jak fajnie

[...] L-Arginine-ketoisocaproic acid - Wasabia japonica powder (root), L-Arginine Taurinate - coenzyme Q10, L-Arginine pyroglutamate - Theobroma cacao extract (seed) Powiem Ci, że jak zjadłem rano na czczo 5 tablet i przed treningiem 5 tablet to miałem taką pompę, że nie dało się ćwiczyć. Po treningu ciężko było ciuchy włożyć. Tak się fajnie człowiek [...]

[...] sobie na swoje sposoby, w gimnazjum coś tam zaczałem ćwiczyć, ale to było 2 dni ćwiczenia miesiąc przerwy bo sie nie chce, nie ma sprzętu i w domu sie nie da.. drugą rzeczą jaka mnie demotywowała to to że w domu nie było pieniędzy , nie miałem na to żeby jesć odpowiednie ilości, zawsze wszystko miałem wydzielone , a ubrania czy inne [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/11/d2107e6fab2240a39ae5724d47f82517.jpg /SFD/Images/2015/10/11/72ea2e2d61a54611b0ad1f3885e774c6.jpg Dieta taka jak była, z minimalnymi zmianami, więc nie ma co oceniać :) /SFD/Images/2015/10/11/f90f9e271be546d28445b725ed8d458e.jpg przed snem Universal Nutrtition Daily [...]

Nie musisz się tak katować z węglami tylko po treningu(tkd). Spróbuj low carb taki tradycyjny. Troszkę węgli rano, przed, po treningu. Możesz dać tylko rano, po treningu. Opcji jest wiele. Ja kiedyś wyredukowałem się bardzo fajnie jedząc 5 posiłków dziennie. Z węgli było to co z warzyw + 50g kasza/ryż rano, przed i po treningu. Jak był dzień bez [...]

[...] tylko masterować technikę. Fajne czucie grzbietu i pracy łopatek podczas ruchu. 3 - Kiedyś tego nie lubiłem, ogarnąłem technike i super ćwiczonko! Wiem, że może mało, ale jak nałożę więcej, to zaczynam czuć łapami ciągnięcie, to wolę plecy, a obciążenie w końcu samo urośnie 4 - Gwóźdź programu%-) Z racji tego że jest wiosło sztangą i [...]

Odnośnie przysiadu ; odkąd robię na sucho( bez obciążenia ) 12-15 przysiadów jako serię "0" , a następnie serię rozgrzewkową z samym gryfem - mocno mi się kolana poprawiły ; z pewnością warto trochę więcej czasu poświęcić na rozgrzewkę przy nogach ... Widzę , ze Ci fajnie idzie progresja ; gratulacje. Czy zapodałeś kreatynę ? tak jak planowałeś [...]

fajnie by było jak by takie kable na scenę wniósł...

OK, zacznę od 1 treningu tygodniowo i zobaczę jak to później będzie wyglądało, w pozostałe dni postaram się też wrzucić jakaś lżejsza aktywność bo ostatnio mam mega motywację i dużo energii - szkoda byłoby zmarnować :D Myślę, że dodam około 40 min pływania kilka razy w tyg (wolne tempo) i tak mam chodzić na ten basen ze względu na kręgosłup, a do [...]

[...] 13 burpees. Pod koniec dłuższe przerwy były. Na final zgon na podłodze żeby serce się uspokoiło ;-). Później lekkie rozciąganie HIM i HAM. Fajnie tak szybciej wrócić do domu jak jeszcze jasno jest. Zwykle zaraz po pracy idę na siłowię więc w domu po 21 jestem, papu do brzucha, papu do pojemników, robi się 24 i trza spać. A tak dzisiaj trochę [...]

Racja, napisalem "Szkoda ze nie wy***al lepkowi kapciem jak jego zrzucil, bylaby wieksza ****a " A wiec, fajnie by bylo gdyby tak sie stalo.

Bice przodem fajnie wyszlo, a moglbys choc troszke zdradzic odnosnie wskazowek Emila do treningu plecow ( oczywiscie zdaje sobie sprawe ze wszystkiego nie napiszesz ale jakies ogolne zalozenia, jak nie to luz), bo tez mam z nimi maly problem szczegolnie ten srodek ale cale plecy nigdy nie beda za male :D a wiem ze emil to ciagle plecy robi [...]

GVT zakłada żeby zaczynać z takim jak robisz 20-25powtórzeń i nie szaleć z obciążeniem lub 60% CM, lub inna obcja dla mniej wytrzymałych 50%. Jak to fajnie ktoś napisał "ego zostawiamy w szatni, tu objętość robi robotę, a nie ciężar". To napiszę z jakim obciążeniem zaczynałem, co trening jak wykonam poprzedni zwiększam o 5-10%. Przysiad 80, mcnpn [...]

Etam Ojan nie ma co pokazywać...jak wcześniej gdzieś pisałem, żebym chociaż troszeczkę był zadowolony to fajnie by było:) Jak dla mnie przykre życie aby nie być chociaż troszkę zadowolony ze swojego wyglądu:-( --to jak Ty patrzysz na siebie w lustro }:-( :-? ,,dobrze że chociaż ćwiczenia sprawiają Tobie radość 8-)|-)--};-)

[...] smak zwycięstwa jednak lepszy byłby przez TKO lub przez tą gilotyne, no z 15sek więcej by było do końca to by odpłynął chyba ciapciakowaty angol. Wogóle co do Bispinga to jakis bardziej kulturalny przed i podczas walki był, ale po i tak wrócił do swojego zachowania i prawie sie popłakał Minotauro vs Velasquez No cóż, całym sercem byłem za [...]

[...] sporo osob robi to w wersji(uginanie stojac), gdzie partner wyciaga rece ponad sztange tym samym ograniczajac zakres do porzadanego miejsca bodaj z colemanem jest film fajnie to obrazujacy, zaczyna wlasnie jw, od dolnej polowy, nastepnie dorzucajac pare krotkich ugiec samej gory, ale jak Bzyk, wiekszego sensu takie zabawy raczej nie mają..

muminków nigdy nie lubiłem - geje i trans gumisie rulez! w sumie to nigdy mi się nie podobało albo raz tylko jak miałem prawie 44cm w łapie, ciskałem 140 - wtedy było fajnie

w siadzie to ty kolego pleców prostych nie masz Pamiętaj o tym bo ała sobie zrobisz. Bez asekuracji na takim % - odważnie wl - fajnie klatę se ogłądasz a może pupę jak pomaga Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-24 08:15:55

zjeść trzeba, bo sie zmarnują a arnoldowe musze sie przyjrzeć jeszcze dokładnie jak on to smigał, ale fajnie wejszło, na zewnętrzne części jakby bardziej

[...] fajnie 2ki, tak ze w tym ostatnim cyklu bardzo równomienie całe nuki sie rozbudowały btw co do dupy przy siadach szerokość owszem, warunkuje zaangażowanie, ale nie jako jedyna, istotne jest jeszcze zaczecie ruchu, czesto widac to gdy ciezar jest za duzy, w dolnej fazie - najpierw podnosi sie tylek, na chwile wyprzedzajac unoszenie sie [...]

[...] x8 przed i po 15min biegu i Adzior wykrakał i pokarało, tępota ludzką i siłka która miała być otwarta była zamknięta łącznie 3 były, więcej szkoda było jeździć święta chciałem te szczyty uchwycić, ale widać nie ma, jedynie w lustrze fajnie widać, ale to pewno złudzenie, jak dobrze światło pada Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-03 16:27:55