Zazwyczaj płatki jaglane z jakimś owocem, troszkę gorzkiej czekolady i na to masło orzechowe lub pasta tahini. Dorzucam do tego albo miarke bialka albo skyr Czyli całkiem fajnie energetycznie ... ten owoc to mógłby być banan . Możesz na start przygotować sobie napój izotoniczny ... nie energetyczny , bo one mają czasami dużo kofeiny a ta czasami [...]
jestem na gh od 2 lat 5iu ed - daje gh bo jestem pojechany od siłki i sw co do efektów regeneracja poprawa wyglądu i tluszcz trzyma w ryzach - jak bym miał kase na 50iu ed może i bym wiecej napisał co do robienia miesa na gh co do insy no fajnie nabija cos tam idzie no ale wszystko sie rozbija o dawki mi jako amatorowi nie chce sie bawic na 5x [...]
To fajnie ze wraca.. Ja bym go chetnie zobaczyl. Dal Fryeowi niezle popalic i H.Duarte:). A propo Tanka : na jego HQ z sherdoga jest fragment jak rzuca o ziemie jakims gosciem, koles spada w tak nienaturalnej pozycji, ze wyglada to jakby skrecil kark!! Nie wiecie moze co mu sie stalo?? You are not a warrior, You are Beginner!!
Madzia fajnie wytłumaczyła co i jak także czekamy na pierwsze rozpiski z diety i z aktywności. Masz fajną sylwetkę i myślę, że z dobrą dietą i treningiem możesz uzyskać naprawdę dobre efekty. Witamy w dziale! :-)
dzieki. licze oczywiscie na wasza pomoc,by ten dzial byl coraz lepszy i przyciagnal nowych fanow w naszym wieku.... fajnie jest zrobic sobie takie zdjecie-jak ten gosc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ebda9b7790a442b886eddd993f4c888.GIF
Mi tam się to nie podoba, właśnie w jakim celu te sparingi żeby obić sobie pyski czy co? Nowoczesne kluby odchodzą własnie od takich bitek bo to nic nie daje. Najpierw jakies 3-6 miesiecy meczenia czystej techniki, plus roznego rodzaju tzw: zabawy gdzie priorytetem jest wykorzystywanie technik ktorych sie uczyliscie wszystko na 30% sily ale wiecej [...]
Napisałem o przypadku sprzed kilkunastu lat o zabraniu broni przez instruktora organizujacego obóz,jak to wyglada obecnie mogę tylko sobie przypuszczać,odnosnie wiatrówek,to też moje przypuszczenie,o kuszy branej do lasu słyszałem,znam surviwalowego ortodoksa(rzadko mam z nim kontakt) co woli się męczyć w lesie z krzesiwem wzniecając ogień,niż [...]
Warunki fizyczne wystarczają żeby walczyć z inną kobietą więc nie wiem w czym problem no jasne ze w niczym, właśnie chodzi o to że bardzo dobrze jak są kobiety które chcą uprawiać to jako sport i walczyć z innymi kobietami. Ale nie zaprzeczysz ze walka sama w sobie jest przeznaczona dla mężczyzn? Armie składały się zawsze z mężczyzn, pojedynkowali [...]
[...] do posilkow dac ale nie przesadzaj z iloscia! ~5g jesli masz malo - poluj na okres okolotreningowy jesli duzo - mozesz brac tez w DNT do np. sniadania/kolacji - czy tam jak wolisz - z reszta nie ma znaczenia zbytnio jesli to DT to jednak przed/po treningu oczywiscie nie solo - lecz z bcaa/eaa/bialkiem - tak jak masz rozpisane bo fajnie to [...]
[...] chcialbym zeby np transmisje z najwazniejszych zawodow typu mistrzostwa swiata lecialy na zywo ( ew z poslizgiem parugodziinym zeby nie w srodku nocy) a nie po paru miechach jak od dawna juz sa znane wyniki a co do tematu to nasza nie dala im szans w tym cwiczeniu z wyciskaniem na barki widac bylo jak wazna jest technika - nasza brala to tak ze [...]
Mysle, ze dobrym zakupem do cell pumpa bylby preparat r-ala badz ala Do tego stacku pasuja idealnie. Fajnie by bylo gdybys mial kase na ZMA . Mozna tez by pomyslec na dodatkowym monohydracie i dodaniu do porcji cell pumpa . Taurynke rowniez mozna dodac - masz go w cell pumpie, wiec 1 opakowanie spokojnie starczy - koszt 17 zl wiec dla pewnosci [...]
Ja bym pociagnal, i jesli chcesz sie podciac na ostatnie tygodnie wrzucil clen. Nie wiem jak brales ta mete (kiedy i jakie dawki), bo moznaby sie pokusic jeszcze o wins. Osobiscie pociagnalbym omo do 12 tygodnia i skonczyl prop+clen/prop+wins/prop+clen+wins wedle uznania. Efka tez by fajnie pasowala
OK, dzięki za porady. Zrobię trochę kompromisu między waszymi radami a moimi aspiracjami. Do końca roku pociągnę masę, bo fajnie się czuję, widzę progres, na pewno w sile. Zobaczymy, ile się uda zyskać i jak dużo tłuszczu wejdzie, a od stycznia redukcja.
[...] to już mam wielką ochotę zacząć w końcu więcej jeść. Ostatnio sobie zwiększyłem intensywność kardio i przesadziłem :-), więc i tak miałbym z tydzień-dwa przerwy. Teraz - jak długo masa? Czy opłaca się np pociągnąć 2 miesiące, potem znowu redukcja, by skorzystać z lata, ile tylko się da, by na zimę znów zacząć masę? Czy jednak 2 miesiące masy, [...]
Również za redukcje bym się brał , w temacie niżej masz wszystko fajnie krok po kro opisane jak się za to zabrać http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
o fajnie ze bedzie pozdrow ja albo sam pozdrowie Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims o mojej misce kochanej:*********najukochanszej:**********
Nasze zdięcia
