jak fajnie

Ja to bym kretę non stop wciągał. Bo mam dobrą w smaku %-) Mam podobnie - jak już robię cykl - to 5-6 miesięcy minimum. Często za to dawki mniejsze niż zalecane - aby tylko podtrzymać wysycenie organizmu. Bardzo fajnie działa.

[...] ok. 1 h 10 min. Dowaliłem dzisiaj węgli kolacją. Potem wstawię skan z pomiaru BF bo przy okazji zrobiłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e716f648598148189fc9b45e40beed38.png tak jak obiecałem pomiar BF. tylko tłuszcz zrzucić i będzie git z tego co podaje ten programik. http://img853.imageshack.us/img853/8461/u20j.jpg Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]

[...] - tez w ramach zwiększenia oporu powolutku szrugsy - weszło, 85, 90 i 100 x 5 - wchodziło dobrze to lecieliśmy z koksem. Długość ok. 1 h 10 min. Dowaliłem dzisiaj węgli kolacją bo ze względu na święta spędziłem za dużo h na wyjazdach. jak narazie jestem bardzo zadowolony z HST. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/152d73e270d443058902887414968fcf.png

[...] Kerad ma niby najlepszą sylwetką na teraz (przynajmniej miał przed masą), ale kraty to tam nie widać w ogóle :-) Trudno się nie zgodzić z Marcelem w tym temacie. Amido jak na razie dużo pisze w każdym temacie, ale nic z tego nie wynika. Moim zdaniem z tłuszczówki też nic nie wyjdzie bo przy takim żywieniu trzeba bardziej uważać i można [...]

z tym bf to juz fajnie... chociaz dalej twierdze, ze te pomiary to o kant tylka potluc. Przynajmniej na takim sprzecie jak mam w domu... Musze sie przed urlopem zebrac na pomiary w jakims centrum zdrowia na inbody a ja uważam że albo masz walniętą Tanitę (w co wątpię), albo ten pomiar robisz w zły sposób czyli, albo masz mokre/spocone dłonie/stopy [...]

[...] ale nie byłbym sobą gdybym się ogolił - pomimo zapędów z korektą sylwetki nie mam zamiaru startować nigdzie a moja żona lubi się bawić kędziorami}:-( po za tym celebruje jakiekolwiek włosy na ciele skoro na łbie mi się zdecydowanie kończą;-) oczywiście spytam małże ale chyba parsknie śmiechem;-) a jak nie to chyba mi żonę podmienili:-D brzuch [...]

Dzięki Gwid za motywacyjne foto :-) 8-O Fajnie już to wygląda Nie martw się u mnie niewiele lepiej jeśli nie gorzej :-) Przez ostatnie podjadania od komunii podlało mnie jak prosiaka }:-( Ja chyba też już zakończę redukcję na tym etapie bo już zdecydowania za długo się to ciągnie w sumie. W weekend mam planowe ładowanie. Zobaczę jeszcze co powie [...]

No Gwid, fajnie że ta krata w końcu wyszła, zasłużyłeś sobie. Masz zapędy kulturystyczne a tam redukcja bez kraty to jak petting bez spełnienia. Mam nadzieję, że poczułeś się usatysfakcjonowany /-)

[...] przez te węgle na okrągło jestem wzdęty ale cóż, trzeba badać własny organizm. wiem że przy kolejnej redukcji wprowadzę kilka zmian. teraz za to skupiam się na sile a jak mięśnie urosną to będzie też fajnie;-) Wielostawowe - ogólna masa i koordynacja ruchowa; budowanie ogólnej siły całego ciała; ciało wygląda topornie bez diety izolowane - [...]

Z tym robieniem masy to bym był lekko sceptyczny. I masz całkowitą słuszność.Bo masę mięśniową robi się metodami kulturystycznymi.Jak dwuboista,zapaśnik,zawodnik sportów walki chce zwiększyć masę mięśniową sięga po metody kulturystyczne na wolnych ciężarach czyli przysiad,tylny,wiosłowanie,wyciskanie na ławce,martwy ciąg klasyczny i o zgrozo nawet [...]

Wrong,teraz mi to mówisz? Często nawalał? I podczas ćwiczeń w terenie czy w pomieszczeniu? W sumie spotkałam się z kilkoma negatywnymi opiniami na temat sigmy,ale jak naczytałam się wszystkich rozmów na temat pulsometrów to do każdego ktoś zawsze się z czymś przyczepiał A sigmy bardziej czepiali się o to, że w terenie potrafi szwankować. Ale [...]

byłam u Endo, po przeanalizowaniu badań chciała mnie wrzucić na jakieś hormony i do tego na tabsy anty (bo przy tym nie można zajść w ciąże z powodu wysokiego ryzyka uszkodzenia płodu) ale odmówiłam, bałam się, że jeszcze bardziej wszystko mi się posypie :-( doczytalam jeszcze, ze przy pcos moze byc insulinooporonosc - sprawdzalas to? a chcesz [...]

Craze: posiłek - 3h - craze - 20 minut - posiłek - 40minut - trening - ilość porcji 1 - pompa 5/10 - taka jak i bez - pobudzenie 2/10 - prawie wcale - smak 9/10 - naprawdę dobry - rozpuszczalność 8/10 - jest ok Craze: posiłek - 1,5h - craze - pół godziny - trening - ilość porcji 2 - pompa 6/10 - trochę lepiej - pobudzenie 3/10 - bardzo [...]

Filmiki z interwałów mozesz sobie darować, fajnie że chcesz nagrywać ale wiadomo że to nie ma sensu bo jak zapyerdalasz to telefonem miota strasznie ;-) wystarczą same z silki, lub inne - ale te z biegania smialo mozesz odpuscic:-))

Ten ryż wygląda jak 'OKO SAJGONA" właśnie :D Specjalnie go tak ułożyłeś? Patryś nakręcony na redukcję jak bąk w okresie wiosennym.Bardzo mi się to podoba ;) Już nie jeden pokazał, że naturale też mogą aczkolwiek fajnie oczywiście będzie jak i Ty dołączysz do tego grona. Cardio dołożone - jaki tam puls masz, że ósme poty wylewasz?

[...] energii ciąg dalszy.. Redline już praktycznie przestał na mnie działać. Totalną bezmoc miałem mimo dużej motywacji do treningu. Jak by tego było mało musiałem w nocy spać w jakiejś nienaturalnej pozycji barku bo rano jak wstałem to okrutnie mnie bolał i z kazdym ruchem coś głośno przeskakiwalo w nim w trakcie treningu zaczęło znacznie mniej [...]

[...] suplementacji natomiast też małe zmiany: zwiększona ilość NAC w ciągu dnia, ostropestru, TUDCA i Liv52 :) A dziś wstałem nieco później, trochę więcej pospałem, chociaż noc jakaś taka niespokojna była, co chwilę się wybudzałem. Z rana cardio, spokojny posiłek i na trening, chociaż jakiś taki zmulony dość byłem. Trening: PULL 1 Martwy ciąg [...]

[...] + warzywa + 10g masła orzechowego 250g kurczak + warzywa + 10g masła orzechowego 250g kurczak + warzywa + 10g masła orzechowego 250g kurczak + warzywa + 20g masła orzechowego Jak widać - konkretne obcięcie węgli, ubogo strasznie, ale trzeba wytrwać. Za to dziś sporo płynów wlatuje to jakoś ten głód się zaspokoi, grunt to zająć czymś głowę ;-D

21.09.2019 Sobota W końcu mogłem się dziś fajnie wyspać, ponad 8h snu, pełna regeneracja. Z rana rowerek 25min. No i jako, że sobota - wolne, to 6 trening z rzędu, a na nim solidne nogi! :-P Jutro już koniecznie trzeba zrobić off, bo co za dużo to nie zdrowo ;-D Siła na treningach powoli wraca, więc już się nie mogę doczekać, gdy prawilnie [...]

Patrzę na siebie, wydaje mi się że fajnie trzymam jakość, po czym widzę Twoje foto, i stwierdzam że jestem ulany %-) Ale w nowy miesiąc wszedłem z yebnięciem, jak Pan Bóg przykazal :-D Nie masz co narzekać Przemo, bo Tobie ta masa idzie kosmicznie ;-D Rośniesz w oczach, aż się ustawki nie mogę doczekać, gdy zobaczę to na żywo ;-D