jak fajnie

[...] Tak wyglądał ten wczorajszy posiłek po którym mnie ssało. Dzisiaj po tych ziemniaczkach z udkami z kuraka w miarę fajnie mnie zapchało ale później jak jadłem 130g makaronu żytniego, 150g ud kuraka, 5g smalcu to już mnie ssało...ale dziwne ,że przed tym posiłkiem nie byłem jakoś głodny a zjadłem i zaczęło mnie ssać :/

Myślałem po temacie że jakaś laska wstawiła swoje foty a tu widzę gościa który tuli się jak Golum do swojego "preżer" Stary, nigdy bym nie pomyślał że ten gruby gość poniżej to ten sam co się przytula do worka na pierwszej focie. Jak Ty to zrobiłeś? Fajnie że się "zmasowałeś" ale jednak tak naprawdę liczą sie czyste mięśnie.

W jaki sposób ty z płatków owsianych, 4 jajek, 200g kurczaka i 100g tuncyka masz ponad 300g bialka????? Te wyliczenia sa do bani, począwszy od rozkładu skończywszy na kaloryczności wpisz swoje ilości w dziennik posiłków. Okej sory więc wkleiłem i policzyłem wszystko jeszcze raz... wyszło... Więc jak widać brakuje mi jeszcze trochę tłuszczy i [...]

fajnie że odpisałaś ale konkretów dalej nie znam ... jaka to choroba? jeśli chcesz wyjśc z low carb to jak napisałem stopniowo dodawaj ww zlożonych o niskim ig najpierw spróbuj włożyć więcej w przed i po treningowy a następnie po obserwacji na śniadanie ... białko możesz zwiększyć lekko do 2,2 g

No wlasnie widze ze uzurpator jakas rewolucje proponuje. Po co scinac sie do 13%, zeby za chwile wejsc na 18%? Przeciez lepiej, zdrowiej i wygodniej zejsc do 18%, przy okazji ksztaltujac sylwetke. A co do cwiczen wszystkich grup - skosne brzucha fajnie wygladaja u faceta z niskim poziomem tluszczu i naturalnie waska talia, u faceta z wyzszym niz [...]

Pewnie dziewczyna chciałaby miec 5kg mięska i więcej jędrnego ciałka i dlatego wybraliscie białko?fajnie, ale do tego musisz dobrac trening i wiedzieć jak sie prawidłowo zdrowo odżywiać. Cudów nie ma, po kilogramie proszku nie osiagnie sie pieknego ciała, moze nawet i nie przytyje zadnego kg

[...] po przypakowaniu pojawia się zaje***** poczucie siły, siły którą możesz mieć zawsze i wszędzie na zawołanie fajne uczucie 3. dla świętego spokoju, ludzie są wobec większych kolesi uprzejmiejsi i grzeczniej się zachowują( czyt tak jak powinni wogóle), wiem że to ze strachu ale fajnie jak w hipermarketach nikt ci wózkiem drogi nie zajerzdza

[...] sie w tym ;) no więc katuje wszystkie partie dwa razy w tygodniu i wygląda to tak: pon: 3 cwiczenia nogi, 3 klatka, 1 cwiczenie na przedramie i na kaptury no i na koniec jak zawsze brzuchol. wto: 2 cwiczenia na barki, 2 plecy, 3 bicek, 3 tricek, brzuchol.. czwar: 3 na klatke, jedno na przedramie i kaptury (kiedys tez nogi ale uprawiam [...]

podeślę za godzine zdjęcię to ocenisz. Według mnie praktycznie nic sie nie zmienił, jest wzdęty tak jak by wyj*bało bęben bez calgonu %-) nie wiem moze to jeszcze duża ilość tłuszczu. Wagę trzymam cały czas taką samą, nie przytyłem nie schudłem jest stała. Zdrowe odrzywianie z wykluczeniem śmieciowego żarcia. Raz na jakiś czas jakieś piwo albo [...]

Ok rozpisze Wam wszytko ladnie i wkleje tutaj to pomyslilimy, tak ? :) Alefajnie ze mozna siegnac po porade do kogos takiego jak Wy :) Czlowiekowi lepiej. Mowisz ze lepiej ze mam szybki metabolizm? Ale strasznie ciezko masa idzie, a niektorzy zjedza troche i od razu a ja jem pare razy wiecej i nie bardzo. Zaparlem sie w ten czas III gimnazjum i [...]

jak królikiem doświadczalnym nie chce byc %-) i wole sprawdzone rzeczy przywalić,ale fajnie by było jakby taka osoba sie znalazła 8-)

Jak masz juz z 15 lat i kluby sie o ciebie ne bija to daj sobie na spokoj.W europie też fajnie sie gra np.we wloszech,w hiszpani:)

[...] jest ilość kalorii w diecie. Warto również zwrócić uwagę na Twój trening. Jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to podstawą w tym kierunku jest trening siłowy. Crossfit, czy bieganie jak najbardziej fajnie wpływa na ogólny rozwój, wytrzymałość, kondycję, sprawność, ale nie jest to trening którego celem jest kształtowanie sylwetki.

Ale fajnie czasem po odkopanym temacie widac jak zmienil sie styl pisania osob Mi niedawno pierwszy raz sie zdarzylo 2 zoltka w jajku i nawet nie wiedzialam,ze takie cos jest.

prawda jest ze robia firmy znane... prawda jest ze jakosc jest nizsza.. prawda jest ze biedrona nie kontroluje tej jakosci oczywista prawda jest ze zarabiaja na pracownikach zanim siegniecie po cos co tansze pomyslcie...comoze byc np. w kielbasie ktorej kilogram kosztuje 5 zyla??? albow dzemie ktorego sloiczek kosztuje jeden zyla??? ( w tym [...]

No kombinuje :) tren to masakra, nie nadaje się pod Crossfit, ale można tez próbować. Z mojego teraz doświadczenia to tren byłby dobry jak chcemy podnieść sile bo wydolność to tragedia. Bijąc codziennie małe dawki (0,30mg) fajnie się ćwiczy siłowo, squaty, DL generalnie siła. 8 tygodni na powera i później przejściu na kondycję. Akurat mi teraz [...]

[...] 20 procent czyli do 2200 wystarczy to do utraty wagi? Robić aeroby czy nie Na początku powinno wystarczyć, aczkolwiek po pewnej ilości czasu na 90% będzie zastój (w sumie jak zawsze) Powiem Ci szczerze że kiedyś katowałem się cardio ok. 45 minut 6x w tygodniu i jak teraz porównam do 3x interwałów w tygodniu to doszedłem do wniosku że byłem [...]

W ten cykl fajnie komponuje się winko depot oraz masteron , rozważyłbym te środki po oxie która też jedzie niestety po;lipidach i zamula apetyt , ale nie w takim stopniu jak winko tabletki, , meta , czy anapolon.

a mowa o obaleniach. i pokaz mi chlopie gdzie saleta stosuje owe obalenie?! - ten filmik pokazuje co sie moze stać jak sie zaniedba parter zupełnie, czytaj ze zrozumieniem. Bedzie ćwiczył oborne przed obaleniami, fajnie, super ale nie ma 100% gwarancji że zawsze uda mu się wyrolować przeciwnika. Wyląduje na glebie i rozłoży ręce bo ćwiczył tylko [...]

Lionheart ja walczylem w kategorii do 66 kg. mialem niebieskie kimono czy raczej judoge.O ile bede mial fote z zawodow to wrzuce ja do profilu Moze jakos mi sie podpowiesz to Ciebie tez skojarze Muka wydaje mi sie ,ze to by bylo bardzo dobre rozwiazanie z tym cofnieciem na srodek Chcialem jeszcze dodac , ze w kategorii do 66 kg. swoja pierwsza [...]