jest bardzo chudo ale widac postepy np klatka ... w dodatku jestes mlody wiec jak bedziesz wytrwale cwiczył i łapał mase powinno byc fajnie ... jak narazie musisz masowac bo jest chudo
[...] nie kupuje drogich białek serwatkowych, jedynie kupuję kazeine z Optimum na noc. Jadłem Ostrowię powiem że jeszcze rok temu nie było innego wyboru. Później spróbowałem UNS - jak spróbowałem odstawiłem Ostrowię. Teraz kupiłem Blade - i znów odstawiam wyżej wymienione białka. Czekamy dalej;D Prawda jest taka że konkurencja wywiera duży wpływ i [...]
[...] ale sie napracowales z tym tlumaczeniem, jestem pod wrazeniem. Michal, fajnie ze zmieniles tytul, moze wiecej osob zajrzy i skomentuje, bo sprawa jest powazna. Mam na ten temat jeszcze kilka tekstow jak by co. W kazdym razie mnie to przekonuje (no i moj brzuszek, ktory rano jest baaardzo glodny)- i jest calkiem zgodne z moimi doswiadczeniami
[...] bo długość rękawa i bluzy spoko ale ta szerokość 65/66 to masz 130cm 132cm w obwodzie klatki to jest rozmiar XXL? spoko bo porównuję do swojej bluzy i mam w klatce 58 pasuje fajnie a nie wiem czy ta twoja za duża nie będzie?. to po praniu mierzone czy jeszcze nie była bluza prana pisz ile chcesz tutaj....była noszona jak tak to ile razy?
[...] dietę i odżywki na bok i wróciłem do dawnego odżywiania (tylko bez nadmiaru słodyczy i napojów gazowanych), jadłem to na co miałem ochotę w takich ilościach i o takiej porze jakie mi pasowały i kiedy miałem ochotę, w ciągu tych 3 miesięcy efekty mam o niebo lepsze niż na diecie i odżywkach, przyrosty poszły bardzo w górę, waga także a dodatkowo [...]
melduj przy diecie co i jak cwiczysz, to tez ma znaczenie. I nie licz tak tych dni na diecie a spadkow, bo sie szybko zniechecisz. Te modyfikacje w diecie powinny byc na stale, z okresami liczenia (redukcja, rekompozycja) i nieliczenia (regeneracja). Wiec nie ma co sie spieszyc z tymi spadkami, organizm musi sobie wszystko sam, indywidualnie [...]
[...] (dołożyłem tylko kilka ćwiczeń uzupełniających.. Fajnie, jesteś specem ale pomimo tego co przeczytałem w Twoich postach niczego nowego sie nie dowiedziałem i pomimo tego że jak moge wywnioskować z Twojej wypowiedzi mam w nim błędy z racji tego że nie mam doświadczniea. Nie lepiej pokazać w czym tkwi problem?
zobacze jak bedzie z kasą.jak krucho to 100 solo.jak przypływ gotówki to 200 z clomidem.a co do metki to owszem dobra. D-Bol z phoenix lab.to ta nowa meta która weszła niedawno na rynek.fajnie klepie.
Niepotrzebne cudowanie z tym carbem. Jak bylem na redukcji to przez 4 tygodnie prawie 0 wegli (0 chleba makaronow ryzow kasz ziemniakow owocow mleka - ZERO), i fajnie poszlo 9 kilo w dol. I byla i kondycja i energia - nawet wiecej niz zwykle
fajnie wyglądas, masywnie ale w miare w proporcjach. Jakbyś zszedł 5-10kg byś kozaczył ładnie (albo jeszcze lepiej) edit: chcąc nie chcąc.. ale jak on mimo że nie ma bf 8% przy wadze 125kg (choć pewnie by miał po kilku dobrych kg w dół) to nie mów że wypada bardzo słabo, bardzo słabo to wypada leszcz z 35cm po 3 latach ćwiczeń z rygorystycznie [...]
Witam Fajnie ze się interesujecie triathlonem :) napisze wam jak się przygotowałem w 3 tygodnie do startu na krótki dystans w warszawie (400m pł / 12,5 km rower / 2,8 km bieg) startujemy zawsze z jakiegoś poziomu Rower mam w miarę mocny bo czasami na nim śmigam do pracy pływanie ogólnie dobre ale brak wytrzymałości bieganie - kiedyś trenowałem ale [...]
Okej to obcinam od dzisiaj WW na rzecz białka. A z tymi ciężarami to jesteś pewien? To jest mój zupełnie pierwszy kontakt z jakimkolwiek treningiem z obciążeniami. Jeżeli chodzi o przysiady to po pierwszym treningu ever ciężko mi było chodzić (a robiłem go i tak z 9 kilogramowym obciążeniem sic!) Przypominam nigdy nie ćwiczyłem i ogólnie raczej [...]
"świństwo" to to nie jest ale faktycznie jakieś granice estetyki sylwetki są.Dla mnie idealne sylwetki to był Levrone,fajna masa i kształty przy miłych dla oka proporcjacch,no i Dorian,wielkie rozmiary,ale bardzo fajnie poskładane i również miła dla oka sylwetka w okresie startowym.Dzisiaj jednak faktycznie jest już troche tego za [...]
do zimy żartujesz niewiedziałem że musze aż tyle czekać ale mi chodzi o zwykły kaloryfer tzn. chcę mieć jak najszybciej zwykły a potem trenować go na jak najlepszy jak myślicie w 3 miesiące jako taki zrobie chodzi mi głównie o szkołe wiele osób z klasy i nietylko mają fajnie wykształcony brzuch ze też chciałbym tak mieć. I niemówcie mi ze na [...]
Dieta to katastrofa, cud, że jeszcze żyjesz A 2-godzinny trening aerobowy to też nieporozumienie, nic dziwnego, że nie chudniesz. Na początku odchudzania działa cokolwiek, jak się wcześniej nic nie robiło i tak było u ciebie. Teraz to masz zrujnowany metabolizm, ale to da się naprawić, tylko musisz wszystko totalnie zreformować i zacząć od [...]
Dobra, spoko dzieki :) Mam jeszcze takie pytanko, bo jak wiadomo... podczas calego tego procesu, czyli trening, jedzenie,regeneracja itd. powinno sie duzo pic :p I tu pytanko-znasz jakies smaczne napoje(nie musza byc koniecznie smacze, ale fajnie by bylo)do robienia w domu lub do kupienia?? Moj znajomy ostatnio cos mowil o wodzie zmieszana z [...]
[...] sam i w sumie cos tam udalo mi sie nagrac, ale slabo wyszlo. Ogolnie fajnie cwiczenie, czuc w nim moc, lubie takie cwiczenia. Ogolnie 35kg nie sprawilo wiekszych problemow, jakos arcylatwo nie bylo, ale jestem w stanie dolozyc. Pozniej seria laczona - dynamiczne podciaganie + unoszenie sztangielek bokiem. W unoszeniu bokiem caly czas taki sam [...]
Fajnie, że on i Drwal trenują w Stanach. Myślę, że u nas Khalidov i Blachowicz powinni jak najszybciej stąd wyjechać i trenować w Stanach bądź w Holandii, Brazylii, tam gdzie można naprawdę się rozwijać. Tak samo jak w boksie Polska to nie ta bajka i większość zawodników w Polsce nie osiągnie takiego poziomu jak trenując w dobrym teamie za [...]