jak fajnie

j/w dieta to podstawa do osiągnięcia celu - proch nie zastąpi jedzenia. Jeśli chodzi o picie białka to pijesz go według braków właśnie w diecie ;-) , jak masz braki to możesz pić po treningu ,a nawet fajnie dostarczyć organizmowi te białko + te węgle i potas w postaci banana po wysiłku fizycznym :-P

razem z meczem Czechy - Rosja najlepszy mecz w 1 kolejce mistrzostw fajnie sie oglądało , przygotowani fizycznie bardzo dobrze, zawodnik który zrobił na mnie wrażenie to Konopliaczka w szlagierze nic ciekawego podobnie zreszta jak w przypadku innych topowych meczach w pozostałych grupach

[...] "troche" przesadzone, najslabsza klata, no ale to byc moze genetyka, zauwazylem na fotce "grupowej" ze masz slabe nozki (dlatego nie napisalem NOGI) jak mozesz to daj foto lapy jakies wyrazniejsze, najlepiej biceps przodem, bo niestety na 46 to z zadnej strony nie wyglada...ale ogolnie widac, ze cwiczysz => sog for u [...]

brałem yohe 5 mg dziennie fajnie spala tłuszcz i erekcja mocniejsza jak przed seksem ;) tested burned biore obecnie mocno pobudza fajna zabawka za niewielką cenę dla mnie 1 kaps przed siłką wystarczy, czssem biorę rano i przed trenem ale to wg juz bardzo duzo i za mocno pobudza ja jestem na granicy naćpania a w sumie jestem odporny na stymulanty - [...]

[...] jednak mam mało doświadczenia z ławeczkami - ćwiczyłem na własnym sprzęcie, hantelki i wykorzystywanie własnego ciężaru. Fajnie byłoby się zmieścić 1000, ew. więcej jak nie da się takiej ceny, wliczając w to gryf i ciężary (ciężary na początek kupię sobie 4x20, 2x10 2x5 i mniejsze). Jeśli chodzi o gryf olimpijski, mocno odstraszyła mnie [...]

czytalem juz te wszytskie wypowiedzi widzialem opisy testow jednak oni wszyscy brali to codzien a nie tylko po treningu i tylko nad tym sie zzastanawiam bo jak wezme tylko w DT to mam na 9 tygodniowy cykl ;) fajnie bo na dlugo wystarczy i jesli uzupelenieni massacra w Nt wytarczy to dla mnie bomba

wiem, ze 2700 by bylo fajnie, tylko nie wiadomo jak dlugo;-) wazysz 115kg, musisz miec z czego ucinac pozniej kalorie. jak obecnie jadles? jaka podaz kalorii?

[...] się że Ci wiosło kręgosłup obciąży? Gdzie tu sens i logika? Nie masz dysproporcji, masz po prostu mało masy mięśniowej, a takim cudacznym treningiem tego nie rozwiniesz. Weź jakieś push-pull bo można fajnie dać priorytet na barki albo zwyczajne FBW na 3 zestawy, gdzie w każdym będziesz miał inne ćwiczenia na barki. Jedz, dokładaj ciężaru i [...]

Ale do treningu ogólnego jest dobry, fajnie całe ciało pracuje, pomaga zrelaksować się, poprawia koordynacje, wytrzymałość. No i jak się całą godzinę solidnie pływa a nie tylko pluska to potem jakoś dziwnie mało siły ;)

nie bede miał diety redukcyjnej :) przy ts to nierealne, siła by spadła. Po prostu napisałem że fajnie jakby podwyższał temp. bo wiem że niektóre stacki czy jak to sie tam nazywa boostery, tak działają. Bardziej chodzi o MOC

[...] dokladnie i dlatego zaznaczylem w wypowiedzi ze nie zeszlem ponizej normy. Wiex dopuki nie spadnie za nisko to zbijanie nie ka wplywu na lipidy. Kruq fajnie bylo by zrobic badania przed winkiem, po winku i ze 2tyg po odstawieniu orali wtedy wiesz jak reagujesz na co. Ja tak robie. Przed kazdym nowym srodkiem, po odstawieniu i 2-4 tyg puzniej.

[...] sztangielki to to samo obciazenie oraz takrze rurki drazek do tej pory podciagam sie nia rurze od wody i w zime troche parzy. laweczka z 2 pustakow wyglada mniej wiecej tak (jak sie uda) _______________ _________________ !...............!!.................! !...............!!.................! !...............!!.................! [...]

bo nogi juz mam dosc fajnie wyrzeźbione. ciekawe jak to według Ciebie wygląda. Nóg nigdy dość, nie wspominając że to podstawa podstaw. szukaj czytaj, a nie na gotowe. sssssssssezon

jezeli miales po 30 min plus boksowanie to jakies areoby byly... no ale fajnie ze jestes zadowolony z zestawu jak i zaobserwowanych zmian

[...] zarys i mięsień jest twardy ale wiadomo na początku każdy leci na kg I jest fajnie bo rosnę ale człowiek potem się budzi i ogólnie z wieszaka stałem się wkońcu człowiekiem jak by to nie nazwać ale pytanie takie czy np gdy zejdę już do końca roku w pasie np do 83-84 i tak szacunkowo do 15-16 % tłuszczu i zrzucę np w te 10 tygodni 10 kg to mogę [...]

[...] fajnie mi opisałeś trening i zastąpienie maszyn. Konsultowałem sie z kumplem i do soboty powinienem mieć już specjalny stół do siłowania i hantle o większej masie (takie jak na górze) lecz na wszelki wypadek zrobię jeszcze dwa nieco mniejsze. powiedz mi czy sparowanie sie na zwykłym stole pomaga coś czy nie ??? Prosze o porady [...]

Tzn plan nie jest taki zły jak na wchodzenie w Crossfit. Tylko żebyś nie robił go w cały czas, takie coś na środę i czwartek spoko, ale na następny raz coś innego. Treningi crossfitowe mają cieszyć a nie być monotonne oraz przy układania można fajnie ułożyć plan pod swoje słabości. :)

za tydzien wyjezdzam do Gaitlinburg'a na moja spring break! mam nadzieje bedzie fajnie. no i czas na:... SOGAA! ! Wymowki sa jak DUPA kazdy je ma..

Jeśli masz 4 dni treningowe to warto by było zrobić push pull w wersji 4 dniowej. Wówczas każda partia dwa razy w tygodniu trenowana. Fajnie da się połączyć to razem i jak będzie dobra dieta to będzie szło.

fajnie nie mam nic do tkd i mozna sie tylko cieszyc, kiedy ludzie robia to co lubia nigdy nie cwiczylem niczego pod katem ulicy boks byl zawsze no 1, ale to sport gorzej jak myslisz, ze tkd jest dobre na ulice czy przedstawia wartosci dla samoobrony w kazdym razie zycze sukcesow i mam nadzieje, ze kiedys sie zmierzymy