jak fajnie

zrobil to tylko po to by jakos wygladac na Gdansk, ludzie beda wypytywac jak to zrobil to bedzie gadal ze jego suple oczywiscie sa naj i tylko na nich sie opiera:) a jego suple naj to nie sa... bo sa ze stajnij FA a o FA chyba nikomu normalnemu nie trzeba nic wiecej mowic. Mimo wszystko fajnie zobaczyc Kevina w dobrej formie:) aha jesli ktos chce [...]

mm czy ty aby nie przesadzasz? to nie jest temat do dyskusji kto jak jest duży i do unoszenia się. Takie rozmowy przenieście sobie do spamu bo tutaj się robi tylko i wyłącznie śmietnik , spójrzcie 3x w jakim temacie piszecie " Kevin Levrone transformacje i powroty" i fajnie byłoby chociaż zostać przy tematyce Kevina a nie wielkości i wyglądu [...]

[...] tak łatwo nie budują masy mięśniowej, a ten proces jest nieco dłuższy. Samo założenia planu masz dobre, że trenujesz z zapasem bo to daje pewne bezpieczeństwo. Fajnie jak byś mogła trenować z kimś doświadczonym bo sam martwy ciąg czy wiosłowanie to jedna rzecz, ale po ćwiczeniach typu przysiady czy wyciskania nad głowę też mogą boleć plecy [...]

ja moze troszke filozoficzni jak zawsze obecnie stawia sie na specjalizacje i wlasciwie bardzo zadko sie zdarza ze konczysz studia w jednym kierunku a w zyciu robisz co innego. Co osobiscie uwazam za niesprawiedliwe, bo studia tak naprawde ucze jak sie uczyc. Aplikowana wiedza specjalistyczna jest najczesciej bardzo podstawowa i tak przestazala [...]

Jadłem przed chwilą.. pierwszy weszeł fajnie, smakował w miare, kazdy następny był coraz gorszy... pozypywałem wiurkami kokosowymi i odzynami jakos wepchnąłem, :( a myslałem ze bedzie fajna potrawa do szkoły. ile wam wyszło placków? mi 11 mniej wiecej taka wielkosc jak na focie.. spróbuje jeszcze wrzucic wedline albo szynke pokrajaną w kostke do [...]

w jakis miejskich zawodach pro w usa,moze powalczyc o top3, na wiekszych zawodach jak wlasnie nypro, ac , niestety szans nie ma, chociaz od pasa w gore sylwetka naprawde swietna, to nogi dalej odstaja i wlasnie przez to ta szersza talia, dalej nie wyglada jakos specjalnie fajnie... jak nachapie punktow albo wygra jakies slabo obsadzone zawody np. [...]

/SFD/2023/12/11/a533110a802845a7b387b348f0242377.jpg Podoba mi się jak zacząłeś bo często widzę jak osoby młode zaczynają swoją przygodę z siłownią od dużo bardziej rozbudowanych planów treningowych, które nie są im potrzebne, a Ty zacząłeś od podstawowego fbw i to jest bardzo dobra droga. Tak czy inaczej po 4 miesiącach warto dołożyć już drugi [...]

Wiadomo ze zal chlopaka, fajnie sie zapowiadal, taki monster, ale na jego przykladzie widac ze duze dawki, badz duza ilosc roznych srodkow nie wychodzi na dobre nawet pol zawodowcom( bo przeciez to kwestia czasu jak zostanie pro).

Jego cyce w koszulce konkretnie wyglądają ale jak zdejmie koszulkę to już tak fajnie nie jest.

Dostałam upomnienie, że mam się pojawić na forum więc jestem... U mnie wszystko w porządku, bark sprawuje się jak się sprawował czyli dobrze:) jak wspominałam zaczęłam pływać więc to jest dodatkowa rehabilitacja...zażywam glukozaminę, podobno to PLACEBO, ale jednym pomgaga drugim nie;) ja osobiście czuję poprawę, bark mi już nie strzela, może [...]

[...] nie dla własnej przyjemności, jestem na AWFie więc takie rzeczy są pod zaliczenie=// dzisiaj ćwiczyłam znów na drążku do zaliczenia i poczułam tym bardziej w zdrowym barku jakby mi się przesunął i wsunął spowrotem=/ trochę spanikowałam i zeszłam z sali=/ ...teraz się trochę boję... to nie było zwichnięcie bo ruszam normalnie rękom jak zawsze w [...]

Witam Pierwszy raz bark wyskoczył mi około 3 lata temu, podczas skakania na snowboardzie (jak wyskakiwałem ze skoczni wypadł, a podczas lądowania wpadł- było to chyba podwichnięcie). Później w podobnych okolicznościach jeszcze z 5 razy wypadał, po czym zdecydowałem się na artroskopową operacje (bez żadnych kotwic, po prostu pozszywali mi obrąbek), [...]

Witam Przeczytałem temat od strony 50, zajęło mi to dwa dni. :) Moja przygoda z barkiem zaczęła się pięć lat temu. Od tamtej pory zwichnąłem bark 4 razy, zawsze przez jakiś wypadek. Tydzień temu miałem artroskopie w Zgorzelcu, czekałem na nią ponad pół roku. Jak zawsze noszę rękę na temblaku, gips jest do d**** ;) i jak można przeczytać nie pomaga [...]

Hej tam, wasze barki, robicie artroskopie? Jak się ogólnie po niej bark trzyma w sytuacjach przeciążeniowych? Fajnie by było, gdyby wypowiedzieli się starsi bywalcy tego wątku, którzy mieli tan rodzaj operacji ponad 2 lata temu. Jak z poczuciem stabilności w porównaniu ze zdrową ręką (np. zakładanie za głowę) i z ewent. nawrotami [...]

[...] korzystac, lub gdy bedzie mnie juz bolala do konca zycia. ;( Będę miała zakładane haczyki. Nie wiem czy jeden czy więcej...Czuję uciśk w trakcie ćwiczeń, podnoszenia ręki, jak za szybko ją obrócę lub coś cięższego wezmę do ręki (np wodę 1,5l). Chciałabym wiedzieć jakie są rokowania. Wiem, wiem powinnam pytać ortopedy, ale on odpowiada zawsze [...]

[...] moglam się odrazu zdecydować na tę kurację, jednak w pewnym momencie zaczęłam się malować z zamkniętymi oczami bo nie mogłam już na siebie patrzeć!!! Możecie sobie wyobrazić jak wyglądałam przez pół dnia w pracy chodziłam ze spuszczoną głową - to był koszmar -przeżegnałam się lewą nogą i zaczęłam brać IZOTEK. Narazie jest dobrze tylko pojedyńcze [...]

[...] pomogą zdiagnozować problem, często problemy mogą być związane np z przewlekłym zapaleniem błony śluzowej nosa, albo alergicznym zapaleniem, które mogą mieć podobne objawy jak NNN. Proponuje wykonać pełne testy alergiczne (na pokarmy i pyłki) 2) W moim przypadku bardzo pomogła kriochirurgia / krioterapia na przerośnięte małżowiny nosowe, zabieg [...]

trochę czasu zajęło zanim FBW mnie przekonało, fajnie się czuje, jak poćwiczę każda partie. dodatkowo stosuje DROPsety np na bica czy trica czy klate w stylu doggcrapp, w sumie DC dodalem w tym tyg i musze powiedziec ze po 2 seriach takich elegancko czułem miesien. Ogólnie to zacząłem bo chciałem sprawdzić jak to działa, a szczególnie po tym [...]

/SFD/2023/3/23/920891dc0b634a989faa29c04006a354.jpg To jest dla mnie odwieczna zagadka, że osoby trenujące na siłowni często trenują podobnymi treningami jak zawodowi kulturyści. Rozumiem, że można się inspirować planami bo na prawdę można sporo ciekawych ćwiczeń z tych planów wyciągnąć, ale ostrożnie bo jednak zawodowy kulturysta może sobie w [...]

[...] dużo słabsze niż mogłyby być. Co do samego planu treningowego to wart by wywalić z treningu push A unoszenie bokiem, które jest ćwiczeniem pull. Dodatkowo do push A dałbym jakieś ćwiczenie na rdzeń również. W drugim treningu push zostawiłbym tylko jedno wyciskanie i to właśnie to na skosie i też dodał brzuch. Plany pull są całkiem fajnie [...]