jak fajnie

Ogolnie barzdo fajnie ..widzisz jak sie chce to mozna prawda...tylko muszi ci zwrocic uwage dotyczaca wykonwywania cwiczen ....na jednym ze zdjecc cwiczyc miesnia ramienne triceps ...i popelniasz bardzo duzy blad!!! staraj sie nie pochylac przy ty cwiczeniu ...maja pracowac tylko ramiona tak wiec plecy staraj sie utrzymac w pozycji [...]

Estetyczna sylwetka, bardzo dobra klatka, dobra szerokość pleców i wąska talia. Jedynie uda kiepskie. Fajnie to wygląda, jak stoisz siłowo w podstawowych bojach? Jaka waga/wzrost?

jak by mi ktos zaplacil za to to za pol roku wygladalbym tak jak on z waga ok90kg bez soku fajnie wyglada ale ja wole sile i wieksza mase

Witam! Dzis jest moj drugi dzien na Kopenhaskiej i wszystko jest fajnie - nie jestem zbyt glodna i czuje sie dobrze Chcialabym schudnac okolo 5-7 kilogramow ale zobaczymy jak to bedzie. Basbasi, a jak Tobie idzie? Czujesz sie ok? Pozdrowionka!

[...] na tym, by w Tradycyjnych byli przedstawiciele różnorodnych styli-tak, aby dział stał się wartościowym i wszechstronnym źródłem wiedzy. Do tego-wietnamskie sztuki walki są, jak sam wspomniałeś, słabo u nas znane-i fajnie, że zjawia się ktoś kto może rzucić na nie trochę światła. Ale... Szkoda mi słów bo to trzeba zrozumiec Na poprzedniej stronie [...]

[...] naskok a jest szerszy niz wyzszy niektorzy są chudzi, ale to nie w tym rzecz. Zobacz sobie ile jest tych "szerszych niz wyzszych" na swiecie z takimi osiagami jak Nate Robinson. Zeby tak skakac jak on trzeba miec "murzynskie geny". Nie wiem czy wiesz ale oni maja ok 25% włókien szybkokurczliwych, gdzie bialy czlowiek ma [...]

[...] wygladalac fantastycznie... w ogole z tych fotek co wczesniej widzialem, moge wywnioskowac ze jest bardzo ladna... fajnie tam macie z tymi laskami w Białym... pozazdroscic... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!

[...] jest dobra. Dzięki mc w końcu przestał mnie boleć odcinek lędźwiowy. Kiedyś po godzinie zwykłego chodzenia ledwo prostowałem plecy. Zejdź z ciężarów i tyle. Ja myślałem, że jak przestane machać seriami po 140 w mc, to nie rozbuduje pleców. Teraz robię sobie luzem 90 kg w pierwszej serii ( zobacz 50 kg w dół w jednym ćwiczeniu ) i plecy, to moja [...]

art-b1 : czulem jak cholera, ale zle zlapales, staralem sie reke wcisnac i uspokoic i w sumie mnie nie dusiles, tylko sciskales, ale i tak nie mialem sily ani pomyslu, zeby Cie zrzucic, a w drugiej rundzie to juz klepac musialem fajnie, ze sa zdjecia juz dzisiaj i nawet ze mna a ta akcja z balacha byla wpsaniala, co prawda nie widzialem [...]

no jak na okres budowania masy to fajnie wyglada...

Gorąco jak cholera, można się poopalać biegając. Tylko nie radzę robić to w godzinach 10:00 + Micha 10:00 porcja białka 11:00 aero 12:00 15g białka + omlet (4 jajca, 100g płatków owsianych, 100ml mleka, 30g nutelli - fajnie podbija kcal i smak ) 15:00 200g mięcha + warzywa + 100g kartofli 17:00 j/w 21:00 250g sera białego + 40ml oliwy + warzywa [...]

Plakat się robi... jak tylko będzie gotowy zamieszczę razem z wydarzeniem na fb Fajnie że plakat się robi , ale jeszcze raz przypominam że nie wolno umieszczać linków do wydarzeń na FB :-{

u mnie waga stanęła i stoi już 3 dzien :P poczatkowo fajnie spada, jednak jak wiadomo potem juz o cięcię ciężej ważne, by sie nie łamać i >...... Cały czas do przodu :) pozr/

[...] lepiej technicznie więc też może zwiększę ciężar Wyciskanie dzisiaj poszło dobrze 2 serie i w 3 zrobiłem 11 powtórzeń czyli mało brakowało do całej serii. Przy wiosłowaniu jak zmniejszyłem ciężar, i więcej myślałem nad techniką to choć nie poczułem zmęczenia w najszerszych to czułem że wogóle pracują :) WYPAS Przy żołnierskim zwiększyłem o 2kg [...]

Jak to jest bo Vitalmax bedzie jak pisaliscie a czy jest szansa zeby jeszcze byly czy decyzja o dodaniu vitalmaxu ostateczna? Bo fajnie by bylo jakby Activita i Trec sie pojawily. I troche offtopicu: cos dla fana Maciusia:m http://wixiarze.ovh.org/index.php?3,19

tak w ogóle to zerknęłam na Twój dziennik - kochana, Ty jesteś szczupla. spadki Tobie chyba nie są potrzebne? :) potrzebne niekoniecznie ale mile widziane nie wygląda to tak fajnie bo jak zbiłam wagę i później ją odzyskałam to nie poszło to w najlepszą jakość no i marzy mi się dostrzec że mam mięśnie damy radę, jeszcze będziemy lachony

[...] Martinez wygrac ale kazdy to wie. Po kontuzji i wielu innych problemach nie moze wrocic do formy z tamtej Olympii. W tym roku fotki na masie robily wrazenie. Mam nadzieje ze zaprezentuje sie z jak najlepszej strony. Na zwyciestwo na pewno jeszcze za wczesnie ale fajnie jakby w top5-6 sie znalazl. Zmieniony przez - SneS w dniu 2011-07-13 23:47:47

[...] climber (na obie nogi) 10x burpees 10x plank up 10x swing oburącz 11kg(+3kg) 10x thrusters 20kg(+4kg) 10x przysiad 10x jump lunges (na obie nogi) x6 czas:51.28 ostatnio jak to robiłam to udało mi się zrobić 5 obwodów w 46 min, teraz też miałam zrobić tylko 5, ale zobaczyłam, że poprawiłam się o 4 minuty aż, to w nagrodę zrobiłam jeszcze [...]

[...] baluje to i centrum zacznie \-) Dobra wypiski, bo mnie zbanują :-} _________________________________________________________________ NIEDZIELA OFF, bo ledwo siedziałam, a jak usiadłam to ledwo wstawałam #-P DIETA nie pamiętam, ale wg rozkładu 140B/100T/130W i warzywa PONIEDZIAŁEK DIETA razowiec, masło, jajka jajka cyc indyczy, oliwa strączki, [...]

Ale z czego chcesz miec fajnie wyrobione miesnie jak ty budulca nie masz. Na temat treningu sie nie wypowiem bo widzialem tylko jeden filmik ale jak kazdy tak wygląda to tez nie wróżę rewelacji w drodze do celu. Prosilem zebys rozpisal caly trening ale tez sie nie doczekalem