jak fajnie

mnie różenie akurat nie pomógł %-) Nolose,a jak sobie radzisz, gdy nie możesz policzyć makro? kebula: A no widzisz, jak zwykle kwestia indywidualna. E... po prostu go nie liczę? (Bo ogólnie to nie mam jakiejś obsesyjnego przymusu liczenia czy coś w tym stylu, tu chodzi o kwestię wybrania najskuteczniejszego sposobu dla siebie w celu poprawy [...]

Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez przesady; może bardziej wpływ ma to, że“na żywo”, mimo że też i narzekam ;-), jestem raczej aktywno-pozytywną osobą i poza tym, co jeszcze istotniejsze, zupełnie nie skarżę się na podejmowane tutaj tematy, więc… tu jest jakby ujście @-) Ale ja wciaz uwazam, ze dzienniki dziennikami, jest [...]

Oj dawno mnie tu nie bylo ale nadrobilam co trzeba Dobrze ze zakonczyles, nie ma co stawow tak katowac. Zakonczyles w ciezarami pieknie, masa tez pewnie poszla wiec jakby nie patrzec jest tak jak mialo byc Nowy plan ciekawy,wiecej wyjdzie w praniu , waski przysiad przedni - to dopiero jest masakra . Bylam wczoraj tam na silce i jakos tak [...]

fajnie fajnie, nooo przyzwyczaic sie mozna do kazdego smaku - chyba %-) shrimp i jak po tygodniu powrotu na droge cnoty? :->

[...] masy mięśniowej (Badania Naukowe - autor solaros). Teraz będę przeszukiwał "internety" w celu znalezienia najbardziej ekonomicznego wyjścia z tej sytuacji. Jak macie jakieś swoje ulubione produkty to polecajcie, na pewno to pomoże. (Dodam jeszcze, że nie przepadam za rybami...) Jak na razie to prawdopodobnie dobry tran będzie najlepszy [...]

26.10.2011 rano jak zwykle później sok marchwiowy i żurawinowo- jabłkowy surówka z kapusty, trochę kapusty, groszku, fasoli, papryka na kolację wyżarłam mojemu surówkę z kebabsona Hurra, jutro będę jadła!%-) Cieszę się, bo dzisiaj to już kompletnie nie mam sił... Byłam dzisiaj obadać siłownię. Po opowieści Martyoo4 pierwsze kroki skierowałam do [...]

Micha dzisiaj Jak pisałem dzisiaj o zmianach w diecie dowiedziałem się już po 2 posiłkach ,ale w ciągu dnia postarałem się by makro się zgadzało i jakoś to wyszło :-) Chociaż posiłki mega nietypowe nawet jak na mnie dzisiaj :-D Od jutra postaram się codziennie wrzucać już zrzut z PT /SFD/2017/3/22/74a63ec578f24f55bd9d3deb79fde1c6.jpg [...]

Same zawody bardzo udane, sprawna organizacja. Mogłyby się tylko zaczynać z 2h wczesniej i byłoby idealnie, a tak spedziłem czas pod sceną od 9:20 do 19:15 , nie grzało jak rok temu ale i tak było momentami ciepło :-) na szczęście wszystko poszło jak należy, udało się porobić dużo zdjęć, sukcesy Bzyka czy Łokera z forum cieszą podwójnie, także [...]

[...] mnie uprzedził, miałem kilka porcji testowych PRE (bardzo wysoka nota) i Intra i swoją opinię akurat wczoraj wrzuciłem w w/w temacie http://www.sfd.pl/post-p18191690.html , jak już wrócę do mocniejszego dzwigania to preworkout leci na 100% , intra raczej nie bo nie jestem fanem popijania jakichs dodatków na treningu (tym bardziej jak cos biore [...]

zaś ślinka będzie ciekła po wejściu do dziennika jak się foty placków z kamienia pokarzą :D nie będę więc trzymał w napięciu %-) i dam wcześniej wypiskę Trening: https://i.imgur.com/8yt1q2i.png był to pierwszy solidniejszy trening od dość dawna, już po przysiadach miałem szczerze chwile zwątpienia %-) - siady (trzecie podejscie od dawna) -> ok - [...]

no ja chyba też jak już to będe celował w pro, pozycze od kumpla okularki VR jak powchodzi na to więcej gierek , a do tego kilka tytułów ktore mnie interesuja i pewnie potem bede grał raz na pol roku jak z ps3 %-) ale co tam , w koncu to tylko gadżet :-D Trening Ostatni taki sam - 14.11.2017 (klik) https://i.imgur.com/TD3jwSF.png Co to pisać - [...]

[...] - czyli to co lubię najbardziej :-)) Testowałem też dzisiaj w kilku seriach fat gripz, które pożyczył mi kumpel . Muszę przyznać ,że to może być całkiem niezła sprawa jak na moje problemy z nadgarstkiem. Dzisiaj w paru seriach całkiem fajnie mi się z tym robiło, ale też czułem jakby mi nawet dłoń się pompowała %-) nie wspomnę o [...]

Dawno nie miałem tak udanego treningu, mimo że początkowo jakoś ciężko szła rozgrzewka to z każdą serią było tylko lepiej :-)) Pompa mega , dowaliłem soczystą miarę aakg z sfd , do tego wleciał kozak przedtreningowy posiłek (co widać niżej na zdjęciach 8-) ), na treningu wszystko do przodu względem ostatniego takiego samego treningu Tamten był [...]

[...] wyciskań nigdy nie lubiłem , w obecnym planie nie mam też dużo na triceps chociaż te 3 ćw w skali tygodnia dają trochę popalić, jeszcze mniej jest na biceps, a mimo to jakoś te rączki nabierają powoli kształtu, przy długich kończynach i chudym kośćcu pewnie dopiero jakby było z 0,5m to jakoś by to wyglądało na luzie ;) przodem ratuje mnie [...]

na razie Anubisie musisz zerkać dzień po dniu, bo wprowadzamy na bieżąco drobne korekty pod moją -ułomną %-) osobę, jak chcesz to Ci wyślę na priv - przypomnij sie, a tutaj wkleje jak przetrenuje wszystkie 5dni treningowych i będę miał sprawdzone chociaż po 1 treningu z danej partii Dzisiaj, mimo mocno obolałej łapy po fizjoterapii, zrobiłem [...]

Dodo - jak widzisz w odbiciu na foto jest to zdjęcie innym telefonem :-) co do wymiany samemu wyświetlacza, to niestety takich umiejętności nie posiadam :-D ale jak zrobisz mi to za 100 to dorzucę Ci w gratisie 10 paczek whey delicious }:-( Marian - Dobra opcja z ubezpieczeniem, ale tutaj pewnie chcieliby do jakichś oględzin telefon przed :-) [...]

[...] tak doczynienia to nawet nie wiem ile to niby jedna porcja;d stimula kiedys z tym probowalem. stimul chyba nigdy nie miał geranium w sobie, za to był tam dosypek pewnie jakiegoś kryształu skoro ludzi tak robił%-) hahah ja na porcje z reguły brałem 50 , potem 60mg jak była solo gerka, te 50-tki robiły mega robotę, potem 60-tki to już nie to [...]

[...] swoje \-) Ja nalewam wrzątku do garnka. Daje slodzik. Wsypuję te maczke ryżowa i od razu mixuje. Ciut ostygnie i daje wpc i znowu mixuje i bajka;) Wody tez na oko i dolewam jak trzeba ogólnie wszystko fajnie i spoko,tylko widzę że głównie blendowanie/mixowanie w grę wchodzi, czyli o ile w domu sobie spokojnie zrobię, to w pracy jestem raczej [...]

Też zakupiłem sally i od przyszłego tygodnia wrzucam. Zobaczę jaka będzie rekacja, bo jeszcze nigdy nie brałem. 8mg działa już jak trzeba u Ciebie? Johę przyjąłem raz w życiu w przedtreningówce i czułem się źle. Nie wiem czy to wina samej johy, bo składników było więcej, ale też potrafi działać drażniąco na układ pokarmowy to wolę nie ryzykować. [...]

DZIEŃ 7 No i proszę, minął pierwszy tydzień. Rano pomiary i wysłany mini raport do Przemka. W pasie zleciało, reszta trochę lepiej nabita i ogólnie jakby się leciutko zaczęło wypełniać. Waga minimalnie do góry, cały tydzień wahała się w przedziale 1 kg (82.2-83.3) - Jestem zadowolony. Za mną w skali tego tygodnia - 3 pierwsze treningi na [...]