jak fajnie

Ja swojego kółka nie mam, ale jak pożyczyłam to fajnie się jeździło :-D

[...] miałam "schizę"... Nie poszłam z Rudą, poleżałam i w końcu zebrałam się na trening. Był podawacz, więc poszło zgrabnie. I byłam bardzo zadowolona. Pierwsze 52,5kg poszło jak nóż w masło, drugie juz trochę trudniej, ale chyba za bardzo się poczułam silna. Tak czy inaczej bardzo ładnie wspięłam się do góry w ostatnich tygodniach. I pytanie do [...]

[...] wejsc na lekko dodatni bilans, od razu dol by ci ruszyl i rozmiarem ale tez sila! Akceptujac ze troche fatu ci wpadnie, tez na brzuchu, tak, wiem ze tego nie chcialabys, ale jak bys sie mentalnie nastawila odpowoednio to by bylo fajnie, potem bys to sciela :-) nie zadna wielka nadwyzka, tak leciutko. Chociaz takie plany to lepiej robic na zime, a [...]

[...] tyłku. A te kwadratowe tyłki kulturystów to najbrzydsze zawsze są:) 25.01.2022 AEROBY®E Orbitek 30 min z włoską muzyką - takie italo disco bardzo się sprawdziło, nawet jakiś fun miałam:) Potem mata - dużo ludzi było. Miałam ćwiczenia dodatkowe przy ścianie - takie mobilizacje łopatek - do góry i w dół. Strasznie nie lubię brzuchem do [...]

28.01.2022 AEROBY i semi DT Piątek, piąteczek, piątunio.... Jak weszłam na siłkę to mi się wychodzić nie chciało. Trochę pofikałam. 30 minut orbitka i właściwie czegoś jeszcze mi się chciało. Zrobiłam sobie plecki na maszynach, rozpietki tak rehabilatycyjnie-prewencyjnie, kilka prób ściągania i trzymania na spiętych plecach sztangi 40-45kg. [...]

Nóżki jak u sarneki ale poślad siedzi :) wygląda to fajnie Patik

[...] nie zabierze sztangi, ze do końca muszę sama) - no i wymęczyłam:) Reszta fajnie, przy barkach się zastanawiam czy chcę na 10kg przejść czy robić objętość tymi 8kg. Pamiętam jak się 3 lata temu zepsułam na 10kg.... Moze jakis mix zrobię - typu pierwsza seria z 10kg, a potem 8kg. Z trickiem powoli się dogaduję - juz bez bólu łokci. Day 2 (Max [...]

29.04.2022 DT Poszłam na siłkę z zamiarem, ze chociaz orbitka zrobię - jakoś plany zrobienia góry i energia na to w ciagu dnia sie rozmyła. Ale spotkałam kolegę "wyciskacza" i nie było opcji nie skorzystać. Trochę trenio rozwalił - ale miałam przynajmniej pro rady i wskazówki. W międzyczasie doszedł drugi kolega i miałam full service:) Po 3 [...]

[...] takim założeniem, ze wszystkiego po trochu - szpagat, stanie na głowie, na przedramionach , próby stania na rękach, mostki na piłce z unoszeniem nóg etc. Muszę dołożyć sobie jakiś nowy cel poza staniem na rękach... Moze poprawię to na przedramionach, zeby tez nauczyć się wchodzić siłowo, a nie tylko z podskoku? I taki komentarz mam - człowiek [...]

Paatik trzeba by się zastanowić jak to zorganizować, z jednej strony jako wyzwanie i mobilizacje, z drugiej fajnie jakby to nie był tylko jeden konkretny cel, bo jedna chce mostek, inna stanie ;-) Może żeby nie spamować tutaj to można w spamie jakieś propozycje wrzucić.

Z tym ćwiczeniem na barki to coś ala to było - tylko 2 ręce razem. Night wiesz mozę jak to się nazywa? Poszukałabym w necie jakiegoś bardzie pro wykonania. Naprawdę fajnie czułam barki. https://www.youtube.com/watch?v=456Z4cu5luA

Fajnie czytac jak jestes zadowolona po treningu :) Moze 3 dni lenia byly potrzebne. Oby trening dolu tez byl dzis fajny, to moze bedziesz generalnie bardziej pozytywnie nastawiona do treningu dolu, za ktorym nie przepadasz :)

16.07.2022 DT Godzinka na siłowni - trzeba było się spiąć. Wejście na 14-12 powtórzeń strasznie boli. Tak by się wydawało co to za różnica zrobić 12p, jak się robiło 8p z większym ciężarem? Naprawdę przy tych siadach to wydolnościowo "zeszłam" w ostatniej serii. Krótkie przerwy mnie zabijały. Ale efekt taki, ze pierwszy raz mam zakwasy w tyłku na [...]

[...] trenera na żywo, któremu się ufa, a kolegą z internetu jest zatrważająca :-P Jeszcze rok temu na plan Wendlera Boring But Big (właśnie robisz:-P ) zareagowałabyś jak Górniak na szczepionkę:-D Fajnie, podoba mi się to co robisz, a przede wszystkim nastawienie. Pozdrów trenera, bo udała mu się sztuka niesamowita...poskromienie [...]

Patik, a stara to nie moze? Moze czasem wiecej niz mloda. Daj spokoj, niech ci to lata kolo nosa, a ty bys sie chyba fajnie sprawdzila na takiej rurce :-) jak masz ochote to sprobuj sobie, tym wiekiem to sie nie przejmuj bo wygladasz super i sprawna jestes.

[...] mam teraz przerąbane, ale za to tyle psiej miłości:) Bardzo inna jest od Rudej i fajnie ją tak poznawać. Ten okres już nie wróci, a siłka - to tylko siłka (choć juz bardzo mi tęskno za regularnym treningiem). Inna sprawa, ze ostatnio nic mi na tej siłce nie idzie - kręcę się jak pies za swoim ogonem. Moze trzeba na to popatrzeć od innej strony?

Juz ci pisalam ze bardzo fajnie wygladasz, jak ci tak ta poduszka na brzuchu przeszkadza to weź znajdź sobie super spodenki z wysokim stanem, super cię wymodelują i myślę że będziesz się lepiej czula i nie bedziesz myślała tak o tym brUchu :-)

[...] izometr. 20kg, 30kg, 45kgx3s (ciężko,aż się bałam podchodzić pod ostatnią serię) 12p z zatrzymaniem izometr. drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg, 45kg (ciężko, takie uczucie jak przy 100kg ze sztangą) drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg (już skracał mi się zakres ruchu, ale to 40kg trzeba robić) RDL z hantlami: x12p. 12kg/14kg/18kgx3s 14kgx12p, [...]

[...] leń spacerowy 19.07.2023 DT Siłka była. Poszłam zgodnie z planem piechotką i tak też wróciłam, dzieki czemu nazbierało się ponad 12 tysi kroczków. Przy okazji odsłuchałam jakieś "książki" w formie audiobooków i stwierdzam, że książek dużo, a literatury mało... No może tylko mi publio i yt takie głupoty w bezpłatnych fragmentach [...]

A jeszcze ktoś w ogóle robi testy kowidowe? Oo Wycwiel masz racje, dokładnie, pompki jesteś w stanie fajnie wymasterować jak problem z regularnością treningów, a głównie do dyspozycji domowa podloga. Nie przejmuj się Patyk, takie gorsze okresy to normalne, każdemu się zdarzają, trzymaj się tam, a na te hormonalne rewolucje rozważ dodatkowo suple, [...]