Witam, ćwiczę sobie w domu ale nie bardzo wiem jak te ćwiczenia "wspomóc". Na około godzinę przed treningiem zjadam sobie ryż, czasami z mlekiem. Bezpośrednio przed treningiem wypijam jedną porcję Carbo (Olimpu). Podczas ćwiczeń popijam wodę, a po skończeniu wypijam porcję kreatyny (też Olimpu). Powiedzcie mi czy dobrze robię. Czy po treningu [...]
[...] wiem że to nie było fajne), przez całe życie zaniedbywałem siebie. Mam 18 lat, 186 cm i wagę około 102 kg. I co chciałbym(powtarzam proszę by nie oceniać mnie)? Chciałbym w jak najkrótszym czasie(ale wiadomo, będzie to trochę, bo z pustego to i salomon ni nalije) zyskać jako tako ładną sylwetkę, i jako taką krzepę fizyczną. Fajnie też by [...]
[...] z ciężarkiem... Biały ryż, mleko, dużo bananów i dużo róznych soków wciągam codziennie. może za dużo węgla ???. wróciłem właśnie z zarąbistych wakacji gdzie większość czasu chodzi się w kąpielówkachi nawet nie wiecie jak mnie cholernie bolał brzuch od tego wciągania., kurcze myślę że w przyszłym roku nie będę musiał tego robić. thx za odp...
[...] (80 porcji) 78.90 zł OLIMP Taurine 100 kap./660 mg 17.90 zł OLIMP ZMA 120 kap. 77.90 zł bedzie ok 250 zeta w sumie. Co wy o tym sądzicie i powiedzcie jak mogę sobie to rozłożyc zeby mi styklo na ok pol roku...:/ Zrobil bym trzy cykle z tego kretki (jedna trwa miesiac i miesiac przerwy)no i co zreszta? a tak w ogole taki [...]
Wszystko fajnie bylo,dieta byla trzymana a tu nagle bęc:/Dzisiaj zaczął sie drugi tydzień jak jestem na Ckd(wprowadzenie)i rano sobie wstaje i jestem nie do zycia:-/Bylo mi nie dobrze,chcialo mi sie rzygac ale co najlepsze maksymalna biegunka:-/co chwile latalem do Wc.No wiadomo troszke boli glowka no i temp 37,8 st Celsjusza.Podejrzenia padaja ze [...]
[...] tej chwili nad trzema: - Dietetyka - temat najbardziej mnie "rajcuje". Dużo czytam na ten temat, sam przeszedłem ogromną redukcje, co dało mi trochę wiedzy praktycznej. Mam jakąś wiedzę i fajnie byłoby ją poszerzać, tylko nie wiem jak po tym kierunku jest z pracą? Czy macie może jakieś doświadczenia? - Fizjoterapia - lubię pracę z ludźmi, a po [...]
czy ktoś zna ten system? ponoć połączenie krav magi i sambo. brzmi nieźle http://www.egocentrum.pl/index.php3?kat=9&art=163 tu jest jakieś info o tym. niby tam jest strona podana at-system.pl ale mi nei działa :( fajnie było by dowiedzieć sie coś więcej. jak to w praktyce wygląda? i może gdzie są sekcje, gdzie można trenować, poza obozami? [...]
[...] 94kg przy wzroście 198cm. Mam jednak pewien problem, po zrzuceniu dość sporej ilości kilogramów została obwisła skóra na brzuchu i tu pytanie do Was drodzy forumowicze, jakie ćwiczenia stosować aby jej się pozbyć i mieć płaski brzuch? Nie wymagam, aby mieć sześciopak (jednak fajnie byłoby go mieć) aczkolwiek jak pozbyć się tej owej obwisłej [...]
Chce aby klata sie fajnie uformowała jak u Arniego. Chce wypełnic miejsce zaznaczone na fotce, jakie ćwiczenia stosować? za te miejsce klaty odpowiadają ćwiczenia na skosie ujemnym? Zmieniony przez - Regula w dniu 2010-03-26 12:05:43 Zmieniony przez - Regula w dniu 2010-03-26 12:06:20
Tu wprowadź tekst linku... Znalazłem w internecie przez przypadek. Jak dla mnie bomba. Ktoś to fajnie poskładał8-) :))\-) Jak dla mnie numer jeden na treningi od dzisiaj :-) Propozycja do Michała:Zapodaj to w najnowszej audycji :-)
Witam. Od jakichś 7 miesięcy jadę na przed treningówkach praktycznie 3 do 6 razy w tygodniu. Przeważnie jest to jakaś zwykła ze składem: 400kofy 10cytruliny 2beta alaniny. Kilka razy w miesiącu (2-5) chociaż ostatnie miesiące to bliżej 2-3 razy bombshell na geranium. No i działa to przyzwoicie chociaż na pewno nie tak fajnie jak na początku. [...]
[...] miejsca na ziemi. Moim celem będzie (jeżeli oczywiście wygram hehehe) kilka ważnych miejsc dla pasjonatów sztuk walk. Czyli matecznik bjj w Rio de Janeiro, Tailandia jako miejsce nauki muay thai, oraz moje ukochane judo a jak judo to tylko w Kodokan judo. Nie wykluczam (fajnie to brzmi hehehe) zachaczyć o stany w celu podszkolenia [...]
A więc dotychczas ćwiczyłem karate i siłłka. 3dni karate i 3 dni siłka 1 odpoczynek.Teraz doszło BJJ 2 dni.Jak wszyscy wiemy tydzień ma 7 dni.Sztuki walki mam 5 razy w tygodniu wiec myśle chodzić na siłke 2 dni czyli sobota niedziela.Jak mam ćiwczyć żeby dalej "rosnąć"(mięśnie) fajnie wyglądac i mieć dużo siły.Chodzi mi o metody trenengu siłowego
[...] wzrost 170cm.Cwicze 2lata.Maiłem jeden cykl z 100mety i omki 10amp cykl ten miałem z 6 miechów temu spało wszystko Teraz mysle nad Winstrolem bo ma mało skutków uboczny a chodzi mi o rzezbe. Po winstorlu nie szkodzi mi bezpłodnosc i pała zawsze bedzie stała ?? gino to na bank nie bedzie :) Fajnie jak byscie pomogli bo i pomozecie mi i kumplowi.
Witam użytkowników! Postanowiłem wziąć się za masę, ponieważ robiłem redukcję na wakacje (nawet fajnie wyszło) ale jak to bywa na wakacjach i po powrocie z nich było już tylko piwko i śmieciowe żarcie, przez co nie dość że waga jest ta sama to jeszcze poziom fatu zdecydowanie wzrósł. Ułożyłem dietę, którą zamieszczam poniżej, do tego 3 razy w [...]
[...] małopolski - zajęliśmy 3 miejsce w Polsce a wiec jest się czym pochwalić Jeśli możecie podajce nazwiska zawodnikówm, składy tenerów i wszytsko co mozecie. Fajnie by bło jak by pojawily sie tez zdjecia z tegorocznych NADZIEI Olimpisjkich ........................ najśmieszniejszą rzeczą w tym jest to że do domu pzoa zdjęciem nie [przywiozłem [...]
Witam, więc przeglądam i się zastanawiam na co mógłbym się zapisać. Rozważałem wiele opcji. I teraz pewna osoba bardzo poleciła mi BJJ. Wszystko fajnie. Jednak nie jestem pewien czy będę pasował do tego sportu oraz czy podołam samemu treningowi. Więc : - Nadaję się pod względem fizycznym ? Wiek : 15 Wzrost : 197 cm Waga : 90 kg - Trening ? Jak on [...]
Witam, poszukuje jakiś witamin i minerałów do diety, pije dziennie bardzo duże ilości wody przez co się szybko wypłukuje niestety zrobiłem się przez to dużo mniej odporny i szukam jakiś witamin i minerałów do uzupełnienia organizmu o te substancje. Dodam że fajnie by było jak by była to jak najmniejsza ilość tabletek. Liczę na waszą pomoc. Z góry [...]
[...] sam robic ale nicc z tego. Co do diety to dopiero moze zaczne coś w tym kierunku robić . Więc jeszcze raz proszę o nie wiem link do gotowca czy coś :D Fajnie by było jakby było napisane jak dobrać obciązenie poniewaz no nie wiem czy dokladac podczas treningu czy nie. Proszę o pomoc i dziękuje z góry ! Pzdrr Zmieniony przez - pompperr w [...]
[...] powtórzenia gdzie przed cyklem robiłem 120kg na 3 powtórzenia. Dawkowałem LGD 7mg od firmy WXN Labs o ile się nie mylę. Problemy na dole są takie że już Jeremy nie staje tak jak przedtem, myślę że jest to spadek testosteronu, czy powinienem wziąć odblok lub zaprzestać brać ligandrol? Badania odpadają z powodów prywatnych proszę to zrozumieć. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
