jak fajnie

[...] :) Takie puzle do poskładania, ale wcześniej do kupienia. Co do książki, to za młody stażem jestem z kulkami, żebym porywał się na tamte treningi. No i mam - pewnie jak sporo osób - ograniczenie w dostępie do kul. Mam w tej chwili 7,5, 2 x 16 i 32,5. Potrafi to ze mnie wydusić siódme poty. Są szanse na 25. I tyle. Jutro zaplanowałem [...]

[...] za treningiem (albo myśl - mogłem dzisiaj poćwiczyć, bo po wczoraj nawet fajnie się czuję) - OBECNA! Drabiny drabin - też OBECNE :) Rozważ TGU w treningu C na początku, bo jak się zajedziesz i na koniec będziesz TGU chciał robić, to może być krzywda.. SWING - tutaj drabiny po 2,4,.. to może być zbyt mało.. Chyba, że to taki aktywny wypoczynek [...]

Fajnie :) Jak tak popatrzeć na filmik z kettlami - clean z 32 (ten czarny?) jest o niebo lepszy niż ten z 25!! :) Już kiedyś o tym pisaliśmy.. Nie robisz sobie siniaków od 25? Może ładnie amortyzujesz, ale tracisz w ten sposób energię. Ćwicz i pisz dalej! :)

Pobiegałem wieczorem a pieprzone Endomondo urwało mi 1,6 km z wyniku. Tzn. zaraz po biegu było ok, a na stronie wyświetla jakiś shit. I jeszcze mnie bezczelnie informuje, że pobiłem swój rekord na 1000 metrów. Ki czort? Interwały znowu lekkie poszły. //20s//40s// Fajnie się biega na obcym terenie. Miałem ochotę nad Wisłą pobiegać, ale jechać 30 [...]

[...] nie chciałbym żeby to było rozegrane w stylu walki o wszystko. Chcę, żeby taki bieg na kilkadziesiąt kilometrów zmęczył, ale nie zabijał. Rok temu dycha zrujnowała mnie tak jak dzisiejsze 30. Fajnie byłoby móc zachować progres. Wakacje 2012 - 10 km, zima 2013 - 20 km, lato 2013 - 30 km itd. Do biegania trzeba zejść z wagi. O 10 kg minimum. [...]

Dziwny trening. Niby męczący, ale... Chyba, że to ten z gatunku podstępnych treningów-skrytoyebców, który niby nic, a jak dopadnie z rana to trudno ruszyć nogą, ręką. Zobaczymy. Życie pokaże. Zrobiłem 6 kółek i 7 razy po 100 skakanek. Zbliżała się 20:30, a mam umowę z byłą, że Młody kładzie się spać o 21:00 i fajnie jakbym mu nie zawracał dupy po [...]

[...] około 2h:20m. SMS-a z wynikiem nie dostałem. Po powrocie do domu napiszę więcej. Kilka rzeczy jednak mnie gryzie. Żele energetyczne - syf. Kupiłem w Decathlonie Optonia czy jakoś tak. Kurde, jakbym sobie ciepły dżem wciskał z tubki. Do dupy (to znaczy żele do dupy, bo wciskałem je klasycznie, przez otwór gębowy :-) ). Biały chleb z domowym [...]

[...] Jednak jeśli będziesz falował lekko/średnio/ciężko - co byś tam sobie nie ćwiczył, to organizm zapewne Ci podziękuje. Pamiętaj, że lekko, to LEKKO! Ma być nawet niedosyt, jakby rozruch. Średnio, to już krople potu powinny popłynąć, ale to jakby serie rozgrzewkowe przed podejściem do maxa. Ciężko - daj z siebie wszystko! Z zachowaniem zasad: [...]

Obaj fajnie, fajna sprawa ze oba macie podobne cele, miska itp, wtedy nie ma klopotu ze jedno przed drugim podjada i te sprawy :) nie jest też całkiem kolorowo :-D jak by się wydawało mi nie przeszkadza jak ktoś je obok mnie pizze, teraz jak się szykuje mam takie klapki na jedzenie ze nie ma szans zebym coś podjadł nie ma czegoś takiego jak [...]

[...] do poprzednich tygodni i już efekty siłowe się pojawiły (wyciskanie 32!). Akurat w ROP'ie liczenie jest proste, bo operuje się na 1-3odważnikach i 2-3ćwiczeniach.. Gorzej jak ktoś miesza różne ćwiczenia, a np. 10 wymachów z 32kg, a 10 TGU z 32 to różnica spora, a tonaż jednakowy :) Podobnie trening obwodowy, a taki "normalny". Dochodzi jeszcze [...]

[...] kilku plamek rdzy, to dałem znowu do coli - tym razem na dłużej. Może mi się łańcuch nie rozpuści :) Waga kuchenna pokazała 4350g, także 4 oczka muszę obciąć! Jeszcze jakiś karabińczyk dojdzie. Ogólnie - fajnie to wygląda. Ciekawe jak w praktyce. Dobrze leży na karku - dipsy, podciągnięcia, pompki - co kto lubi.. Testy za jakiś czas. [...]

[...] najczęściej sam z siebie sięga po wodę. Aha wiem wiem że tam jest napisane że minimum 4 litry ale też nie popadajmy w skrajności bicia rekordów :) Drabinka, fajnie. Jest to jakieś wyjście :) W ubiegłym roku biegałam całkiem całkiem ale doszłam do swojej ściany. Zredukowałam marsze na rzecz biegu, puls nie szalał ale co z tego jak przyspieszyć [...]

[...] wpieprza obiad, który musiałem mu zrobić. I nie był to dietetyczny posiłek :-) Bardziej mnie zakręciło niż czekoladki :-) Kama - zamknięcie palców na uchwycie docenisz jak zaczniesz robić konkretne snatch-e. Bez "zamka OK" zawyjesz przy zerwanych odciskach. Powiem Ci, że te 16-tki z Allegro są niezłe - dopóki nie obijesz emalii z rączki. No [...]

[...] Dzisiaj dzień pod znakiem wideł amerykańskich i wsżelakich robót działkowych....oby sie tylko drzewka przyjęły. A i kolejne 30km na rowerze pyknięte :-) Ps. Widziałam kiedys jak w szpitalu wywozili panią na łóżku. Wiele czasu mi zajęło gapniecie sie co to tak zwisa z tego łóżka a to była skóra. Zwyczajne fafle cienkiej, bladej skory. Sterczaly [...]

Szczęka mi opadła lekko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/908845d1009346a8b343ec49ff00d21e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d852aa9ba04e23a409b1ed1fd7ef93.png 80kg!!!??? jakie to musi byc ogromne! nie wyobrazam sobie nacisku jaki ta bomba musi wywierac na przedramie ale piekne sa, fajnie jak kettle maja nazwy, mozna sie z nimi bardziej zżyc! ps. nie [...]

Maciek masz jakis patent na osłonę ust, a w sumie to gardła by sie nie wyziębic? Dzisiaj po 3tygodniach dreptania pobiegłam szybciej i juz czuje ze sa problemy z przelykaniem. Niby mozna buffa naciągnąć na połowę twarzy %-) i chyba tak podejde do sprawy. Juz o marznieciu w stopy nie wspomnę :-{ Panteon moze bedziesz kojarzył co za nowa metoda [...]

To wyczytaj (jesli mozesz i masz gdzie) jak reagują ludzie posiadający baaardzo niski cukier. Daktyl dał mi wiele do myślenia...szkoda ze dopiero po konsypumpcji Ps. Przypomniałam sobie o Flynn'ie. Fajnie ze transmisja była godzinę temu. Ktos oglądał? Zmieniony przez - kama_80 w dniu 2014-01-23 20:25:42

[...] na dzień i niestety znowu się nie wyspałem... Jedynie 2h snu. Jednak nie miało to na szczęście przełożenia na mój dzisiejszy trening klatki i barków :-) Pisać nie ma o czym, jak to po całym dniu w pracy zrobiłem jeszcze jeden posiłek w domu, włączę jakiś serial i pójdę odespać. Wrzucam trening i szamę. Pozdro! Trening Fajnie dzisiaj dipsy poszły, [...]

Arkona, będzie dobrze:) Ja też nie wyobrażałam sobie kiedyś takiego jedzenia, jak tutaj dziewczyny uskuteczniają:) A okazuje się że to naprawdę łatwe, pyszne i pomaga. Zobaczysz jak będzie fajnie obserwować swój organizm i jego reakcje na to wszystko, ja jestem zachwycona już po pierwszym tygodniu. I nawet ćwiczenia polubiłam. Tak że cierpliwości, [...]

Rusza sie, rusza sie :-) fajnie. Nikt tak nie zapewni dozy tlenu i spacerkow jak psiur :-) moja teraz sie przestawia na zdrowy tryb zycia (trzeba zgubic zimowe sadelko, bo juz przy siadaniu lapki sie rozjezdzaja), wiec obie jestesmy na diecie i zazywamy wiecej ruchu ;) akurat jak wracam z silowni to 2-3km musze wydreptac, a czasem jeszcze psa do [...]