jak fajnie

molder wszystko fajnie tylko nie spierdooool końcówki a jak tam idzie rybasowi? pozdro i wytrwałości dla obu panów

Dzieki każdemu, fajnie, że ten trud nie poszedł na marne Jak pisał ProteinBar - nagraliśmy cały mój dzisiejszy trening, foty z póż i kilka porównań razem z ProteinBarem i takim wyższym odemnie kolesiem. Wszystko to postaram sie zmontować i wtedy wkleje, ale uwierzcie to naprawde sporo czasu zajmuje, a ja dopiero jestem w domu i niespalem od [...]

[...] już dostosowujemy ćwiczenia do siebie i mimo tego, że może wyglądać, że nie jest robione do końca poprawnie technicznie to dla nas jest to optymalny ruch. I tak jak poprzed odpowiednie pochylenia (czyli nie za duże) i odpowiedni ruch nie czuje tak naprawde czworobocznych w wiosłowaniu nachwytem, co się nie zgadza z Twoimi słowami ale [...]

Goście nóg nie ćwiczyli - fajnie, że Molder tam przyjechał i pokazał jak to ma wyglądać, może to ich skłoniło do przemyśleń ... Gratulację Molder ! pzdr.

[...] z karnych, ale mecz zagrał zeje***ty, chyba najlepszy w drużynie. Jednego dołożył Ronaldo, który zmienił wcześniej słabego Higuaina. Ogólnie mecz dobry, chociaż jak zobaczyłem skład to prawie spadłem z krzesła O.O Bardzo mnie cieszy, że rezerwowi zawodnicy tak sobie fajnie poradzili, a w szczególności bardzo mnie uradowała postawa [...]

kurde nalozy mi sie z teleexpresem ale i tak obejrze udalo sie zobaczyc. fajnie wyszlo.ciekawe podejscie redaktorow ukazali Cie w bardzo pozytywnym swietle jak i kulturystyke. widac bylo lekka treme ale to normalne w debiucie w programie na zywo masowo solidnie to wyglada widac ze lekko podlalo ale przez to wyglad bardziej naturalny i [...]

[...] który też bardzo się starał i o mało co bramki nie trafił. Z każdą minutą było coraz gorzej, a Barca grał cudownie, to co lubi i bez stresu. Fajnie, że wszystko skończyło się w dość dobrych stosunkach. Widocznie jeszcze nam czegoś brakuje, ale dajmy sobie trochę czasu. W końcu wrócimy wielcy jak nigdy :D No i oczywiście gratulacje dla rywala...

[...] A Higuain całe życie na spalonym, książke bym o jego spalonych napisał. Choćby to to się zatrzymało to Krystyna by wziął piłke, nie uczestniczyłby w akcji to musiał pobiec i machać rękami jak głupi. Dla mnie może odejść do PSG, zwolni się miejsce dla Neymara/Hazarda/Gotze/Muniaina/Aguero. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-04-26 20:25:25

ulala :D fajnie czyli jak mam napisać do Ciebie co chcę zamówić ?? i muszę zmieścić się w tej kwocie? to jest od razu z kosztami przesyłki czy to mam na wydanie ??

[...] ustnym angielskim bo po wszystkich komentarzach osób z klasy które były już po to się bałam Oczywiście nie potrzebnie. 3 godz czekałam na wynik a miał być od razu, byłam jako pierwsza po przerwie zamiast trwać max 30 min trwała 60 min. nie no fajnie. OFICJALNIE ZAKOŃCZYŁAM MATURĘ I MAM WAAAAAKACJE [...]

[...] czego miałam zrobić czita Lena oj tak pot lał się mocno tym bardziej , że brat mi pozamykał wszystkie okna i uciekł z pokoju Dawid przygotuję się psychicznie w ogóle tak fajnie teraz mi się ćwiczy jak myślisz za mnie o treningach i diecie Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-13 11:54:37 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-13 11:55:14

TRENING: rowerek stacjonarny : 60min dzisiaj cholernie nie chciało mi się ćwiczyć ale się zmusiłam a po jakiś 20 min nawet fajnie się jechało ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski , łyżeczka wheya ,orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, fasolka szparagowa , olej [...]

[...] że Tobie idzie siła, ale nie oceniaj wszystkich swoją miarą. Ja się staram od tego tygodnia nie opyerdalać z treningu (wcześniej się opyerdalałem, przyznaje), i zobaczysz za jakiś czas, że progres będzie duży, tylko musi to wszystko potrwać. Ty masz Antka, który Cię poprawia na bieżąco, ja nie. Mówię - spokojnie, uwierz że żaden trening nie [...]

a juz znalazlem, wymiarowo fajnie ale gorzej jak napisales z def. ale wazne ,ze przy takiej gorze nie masz 55cm ud bo wtedy to

[...] ide. Szybko sprawdziłem hotela siłownia i nawet nie zle wygladała. Strzele kilka fotki pozniej. A po treningu to troche przekaski co na mnie czekaja :D Zobacze moze pojde do jakiegos supermarketa i sobie kupie cos konkretnego a jak nie to co na zdjeciu i troche wpc i bedzie tez spoko :) Diete to naprawde duzego pojecia nie mam ile kcal białka itd [...]

Masz przyszłość w te klocki bardzo fajnie to wygląda jak na ten wiek. Osiągi siłowe też robią duże wrażenie. Brawo i oby tak dalej

No więc po zastanowieniu chyba zrobie tak: ŚRODA: plecy: 3 serie ściąganie drążka za kark (tu pytanie: uchwyt szeroki czy wąski) 4 serie martwy ciąg na ugiętych nogach 4 serie wiosłowanie sztangi 2 serie podciąganie sztangielki w opadzie (szrugsy robie w piątek z barkami) biceps: 4 serie uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 [...]

[...] jest lepszy od Ciebie, to musisz przyjąć jego zasady, zeby go pokonać, albo nawet wiecej. Tylko tak mozna, no chyba że masz tak za***istą charyzmę że kolesie chcą byc tacy jak ty( chodzi o tę psychioczną charyzmę;P) Pzrykładem jest opisana wcześniej sytuacja z pobiciem grupki lekarzy. Nie złapano cieci którzy stali w jakiejś bramie!Jak to [...]

Paula, po 1 my tu jak rodzina, po 2 nie mam nic do ukrycia hmmm fajnie, ze pytasz o przysiad, bo to jedno z moich ulubionych cwiczen, tyle ze robiac go, trzymam sie z daleka od wielkich ciezarow- genetycznie mam dosc masywne nogi i uwierz mi ze one nie potrzebuja wiecej miesnia, dlatego jak ognia unikam treningu hypertoficznego na ta grupe [...]

sporo tego białka u Ciebie, będę śledził:-) sugerujesz, żebym obniżył trochę? tak jak pisałem makroskładniki mam rozłożone na 50% węglowodanów 25% białka i 25% tłuszczu. 10.05 miałem ten trening personalny, nauczyłem się techniki paru ćwiczeń, ale nie zdążyliśmy wiele zrobić w godzinę. jestem oczywiście zadowolony, ale oczekiwałem czegoś [...]