po pierwsze jak już piszesz bezpośrednio do kogoś to pisz z dużej litery, fajnie by było przestrzegać zasad pisowni po drugie chyba przedział liczbowy w którym znajdują się liczby kończące się na "naście" chyba nie jest aż tak obszerny, żebym musiał Ci przybliżać te liczby po trzecie-wszyscy to znaczy kto??macie tu jakiś tajemny krąg, [...]
ekto jestem wiec jak zaczolem duzo jesc to normalne ze ryj spuchl, ale w taki sposob ze to fajnie wyglada, nie zaden balon, jest ok. pol kilo miesa ed, czasem platki owsiane kukurydziane czasem chleb razowy z maslem orzechowym kakao prawdziwe z mlekiem, jajka,serki wiejskie,wpc szejki, staram sie tak jesc, ale jak nie mam ochoty na cos to idzie [...]
[...] dystans 6-7 km.Pisze z prosba czy ktos moglby mi pomoc z najlepszym dawkowaniem suplementow ponizej zamieszczonych na zdjeciu albo sugestie typu co dodac a co wyrzucic albo jakies sugestie odnosnie diety albo treningow tez bardzo mile widziane(wszystko sie przyda),mam nieco wiedzy odnosnie suplementami ponizej bo mniej wiecej jakos mi sie [...]
No to jeśli nie da się pewnych rzeczy przeskoczyć to wiadomo, że nic na siłę, jak będziesz miał możliwość to sprawdź sobie czy ból będzie powodował na przykład przysiad bułgarski bo to też fajne ćwiczenie jednonóż, ale bardziej statyczne w tym sensie, że stopa jest ułożona cały czas w jednym miejscu. Jednak trzeba to sprawdzić czy też nie będzie [...]
gratki sherdog88 i wpadnij do budowlanych, jak obiecałeś, fajnie bybyło z tobą pogadać no i cóś posparować. think twice before you do or write something
Budować więcej mięśni. Mam duży bf ale pracuje nad tym mocno sibu,zaje*** dieta,lekki spalacz i jest duza szansa ze do tego czasu wypale fat.a jak nie wypale to bede dalej redukowal na bombir i bedzie tez fajnie.Jak zredukuje to dobra jakosciowo masa
Budować więcej mięśni. Mam duży bf ale pracuje nad tym mocno sibu,zaje*** dieta,lekki spalacz i jest duza szansa ze do tego czasu wypale fat.a jak nie wypale to bede dalej redukowal na bombir i bedzie tez fajnie.Jak zredukuje to dobra jakosciowo masa No to test + dd, lub npp.
No i fajnie ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
Uzupełnij resztę ankiety, którą wycięłaś :-)) i wstaw zdjęcia. Trening zbyt ubogi na jakiekolwiek cele sylwetkowe. Dieta bardzo fajnie, że nie głodowa, ale wymieniłabym produkty takie jak bułka tarta, szynka ze sklepu (chyba że to nie jest paczkowana a z dobrego źródła). Część ww z obiadu dodałabym do kolacji, bo wszędzie masz ok 30g ww a tu nagle [...]
nie chodziło mi o to że to wstyd, po prostu kiedyś tak sobie założyłem i fajnie byłoby to osiągnąć jednak zrobie po swojemu, akurat skończe czwórki i wskocze na trójki. nie moge już dłużej tego przeciągać, teraz bedzie duzo wolnego to sie przyłoże, a później trzeba bedzie sie do matury uczyć a nie chce pierwszego cyklu byle jak robic
[...] nie z przodu. Oczywiscie wspomagaj sie takze drugim lusterkiem, aby zobaczec fryzure z tylu. Pozdrawiam, mam nadzieje, ze chociaz troche Ci pomoglem :) PS: Najlepiej byloby jakbys pokazal swoje foto, abysmy mogli zobaczec jaki masz rodzaj wlosow. Rzadkie wlosy ukladaja sie bardzo fajnie, natomiast z gestymi trzeba troche powalczyc. Zmieniony [...]
[...] koksuje, tylko, że nie bez przerwy. Już gdzieś to pisałem. Był wywiad z jego trenerem czy managerem, na marzec/początek kwietnia planują walkę w K-1, a później Strikeforce. Jak dobrze pójdzie to może wystąpi 17 na tej samej gali co Fiedia. Fajnie jakby Antonio Silvę mu dali, albo chociaż Rogersa. Byle nie Lashleya bo to walka będzie jak z Fujitą.
dokładnie jak ktos tym majta jak glupi to pewnie ale dobrze wykonane cwiczenie bardzo fajnie daje na przedramiona tricepsy i barki czyli wszystk oco ci potrzebne:P
zastosuj na początek gotowy wzór FBW 15-10-5 bardzo fajnie nadaje się na wprowadzenie i kształtuje zarówno siłę jak i wpływać może pozytywnie na rozwój masy
Tak jak pisze baranek_. Ja na początku też słabym ciężarem robiłem, bo sztanga leciała z rąk. Teraz jadę podchwytem i nachwytem i jest bardzo fajnie :)
no wlasnie jestem po pierwszym dniu. A nawet calkiem calkiem ten Soraya, tylko wg mnie o wiele gorzej sie rozprowadza, jest wyjatkowo jakis gesty i trzeba sie troche wysilic zeby to w miare rowno i wszedzie rozłozyc, ale opala sie bardzo fajnie, wydaje mi sie ze ta opalanizna jest troche lepsza jak po tym przyspieszaczu kolastyny. Tylko wiadomo ze [...]
Wszystko już ci to koledzy napisali, jakichś dużych błędów nie ma, technikę poprawisz robiąc po prostu te ćwiczenia i korygując według wskazówek, póki co te ciężary masz takie średnio małe, więc dużego ryzyka że się uszkodzisz nie ma, ale też ciężaru nie ma się co bać, progresować trzeba, najgorzej jak ktoś w poszukiwaniu idealnej techniki stoi na [...]
pytanie - tren
