jak fajnie

[...] w tym planie autor zaleca, żeby startować z 50% dla 5-ciu powtórzeńz dobrą techniką bo tam dokładasz ciężaru co tydzień więc i tak progresja jest dość szybka. Ciekawe jak Ci pójdzie bo plan dość ciężki się wydaje. Fajnie, że go przetestujesz bo na stronie autora same sukces stories a tak będzie przynajmniej obiektywny test. Powodzenia. Oj [...]

[...] o pierwszeństwo w kraju. I co by nie mówić (poza Olsztynem) są chyba najsilniejszą ekipą SFG w płn.-wsch. Polsce. Sebastian Gesior to dla mnie terminator . A to fajnie jak chłopaki rywalizują ze sobą. Jest ciekawie i są pozytywne emocje i SF się rozwija.Bez rywalizacji robi się bagienko i ciepłe kluski i towarzystwo wzajemnej adoracji . A [...]

@nieraz-Orzegów, na Intro jest Godzilla do wylosowanie, więc lepiej zacznij zdrowaśki odmawiać w tej intencji. Jak los padnie na mnie to biorę 44kg. Godzilla to jest Godzilla dla gigantów. Nic bym z tym ciężarem nie robił chyba że "dzień dobry". Dzisiejszy trening Piątek TGU-32kg kula -po jednym powtórzeniu na stronę razy 2 serie TGU-36kg kula -po [...]

[...] z siłowni do domu jade dość długo, wiec fajnie, że będę mogła 'zjeść' coś już po treningu i dzięki temu nie czuć głoda. Zamówiłam sobie BSN Lean Dessert, no zobaczymy jak będzie A co do razowca, to myślisz że węgle w tej postaci wieczorem będą ok? Ja staram się jeść węgle raczej w pierwszej części dnia. Co do jajka, to dziś było [...]

[...] 35x20 45x15 55x12 65x9 -prostowanie na wyciągi-drążek 30x20 40x15 50x12 30x15 so. 05.11.2011 PLECY -zarzuty 40x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 fajnie i lekko poszło,zobaczymy jak przełoży się to na siłę w ciągach -podciąganie szeroko 3x15-10 -ściągnie wąsko do klatki 3x12 -przenoszenie na wyciągu+wiosłowanie sztangielką 3x10 -unoszenie [...]

"To był tylko taki przykład. Bo żeś trochę popłynął z tym : "ten gosć na codzień się bił z dużo lepszymi(o lata świetlne)" no dobra jak już się uczepiłeś tych "lat świetlnych"%-) to: -Schilt jest o lata świetlne lepszym strikerem niż JDS i tu chyba się kazdy zgodzi -Hari podobnie -Leko może i Stefan jest dawno po swoim Prime ale ten gość to [...]

Ja w sumie codziennie przechodzę obok tej siłowni i wieczorem widać ludzi w środku, łażących jak muchy w smole po bieżniach. I normalnie aż chce się krzyczeć "NIE PROŚCIEJ PÓJŚĆ NA SPACER???". Na pewno taniej. Nigdy tego nie rozumiałam. Nie znasz się, wiesz jak to fajnie się chodzi na bieżni, jak masz do tego ekran lcd, mozesz sobie klan w tym [...]

A jeszcze jedno ten drążek. Jak lubisz się podciągać to daj go po klacie i po martwym ciągu fajnie ci rozciągnie krążki kręgosłupa i zrobi dekompresje co przyśpieszy regenerację. Jeżeli chodzi o przełożenie robienia podciągania na masę i siłę pleców moim zdaniem jest ona niewielka czy ktoś ma siłę w podciąganiu zależy głównie od wagi zawodnika im [...]

Xzaar ja rozumie, ale jakkolwiek to zabrzmi nie mogę bo żona mi nie da. Od sierpnia będę jednak przeprowadzał zmiany (dwa miesiące przed Maratonem Rzeszowskim). Na tą chwilkę manipulacją tj. (dwa dni wolne "dla rodziny") i tak zyskałem dwa treningi więcej dokładając baseny po siłowni ;-) wychodzi mi 8 tygodniowo zamiast jak dotychczas sześciu. Ale [...]

Widać uczciwą pracę, gratki. Mi najbardziej się rzuca rzucanie się na boki jeszcze ( rotowanie ciała ), ale to przyjdzie z wypływaniem, jak Ci powiedział trener - godziny, tygodnie, miesiące. A wydmuchiwanie do wody, przyklejenie ręki do ramienia - też. Fajnie robisz, że zaczynasz z trenerem. Mi wdrożenie paru poprawek zajęło więcej niż 14 godzin [...]

Fajna Meridka jak sie sprawuje? Jeździ mega fajnie ;-) nie mam porównania do innych rowerów niż kolarka Romet Orkan sprzed 20 lat - a to jednak przepaść technologiczna...

Mega fajnie. Na fotce wygląda dość miękko, nie jak typowa deska. Tak jest? Sam chyba zmienię swoją "dechę" na coś wygodniejszego...

[...] reszty, na foto wyszło może że jestem wychudzony, ale w realu takiego szału to nie ma, w okolicy brzucha jest kilka kg które chętnie bym oddał, ale zabijać się o to nie dam, jak organizm zrozumie, że nic z mojej strony mu nie brakuje, to może z czasem, powoli uzna ten balast za zbędny, nie mam zamiaru z nim o to walczyć, mój grafik zna [...]

MaGor - fajnie piszesz! Ale on pływał w piance a nie tak jak Ty w przeręblu!

Z jednej strony na pewno jakoś tam podnoszę swój poziom pływacki, z drugiej natomiast chyba pianka zaczyna się dopasowywać do mnie, bo jak się przyłożę z ubieraniem to naprawdę fajnie się w niej czuję. Warto z tej perspektywy ja ubierać. Mnie dzisiaj czeka basen, pogoda marna na jezioro.

Trochę ci jeszcze popiszę w twoim temacie.Jeżeli chodzi o podstawowe ćwiczenia ze sztanga takie jak martwy ciąg,przysiad,wyciskanie leżąc i wyciskanie żołnierskie oraz wiosłowanie w opadzie polecam ci przejrzenie filmików z serii "dźwigaj dziewczyno" :-D.Fajnie tłumaczy takie podanie kawę na ławę. https://youtu.be/bzqpPjqiuAg Co do zakupionego [...]

[...] się nie wypowiadam bo to ślizgi temat. A znam go od podszewki i wiem że to wielkie g**** jest i ściema. Szanuję poglądy każdego ale mam swoje i ich nie zmienię. Nie lubię jak ktoś mnie przekonuje do swoich i sam nigdy nikogo nie namawiam na swoje. W towarzystwie lubię pogadać jak to się mówi o dupie maryni bo to neutralny temat he he he }:-( [...]

wpadla ekipa z niebieskiego jeepa powiedzieli mi jak robilem pompki na poreczach ze chyba kiedys cos cwiczylem bo widac %-) ja na to ze sto lat temu a teraz sie przebudzilem z zimowego snu i staram sie odrobic straty %-) pokiwali glowami i dalej box ogladali %-) masakra teraz juz rozumiem czemu omi rzuca kamieniami w bambusow-gangsterow w golfach [...]

Ja idę na trening koło 16 :-P O to fajnie jak jabłczan dali. Nieźle jak na nagrodę pocieszenia samą.

bo sie chciala przed markoto popisać %-) a to swoja droga %-) a jakbys widziala jak mi fajnie brzuch skakal jak robilam puszpressy 8-) gacie sie obsunely, majty juz nie mialy jak trzymac brzuchola, a tu trzeba robic %-) siara na maksa 8-)