jak fajnie

[...] wiec napewno fajnie sobie po jem (moze alkoholu nie bede spozywal bo najprawdopodobniej bede jezdzil samochodem) mam chrzciny swojego malego chrzesniaka wiec napewno bedzie fajnie szkoda tylko ze pogoda sie popsula (ale chyba najwazniejsze ze na talerz nie bedzie padac a dla kulturysty po sezonie to juz duzo jak moze podjesc fajnych rzeczy hahah)

dam ci dobra rade nie zryj grochow z kropkami bo to nie jest mdma/mda jak wiekszosc mowi tylko taki syf ktory powstaje przy produkcji amfetaminy fajnie ***ie w glowe ale i fajnie robi kisiel z mozgu... choc tobie pewnie juz nic nie zaszkodzi 3 kolor??? rombow to bylo od za***ania jak wiekszosci w kolorach: bialy, zolty, fioletowy, niebieski, [...]

a na wygnaniu sie bujaja discopolo poznasz mnie dzis w nocy jak tylko zamkniesz oczy jestem bratem fredka i mieszkamy na tej samej ulicy. dziekuje za przyjecie do grupy i ..... za to do ..... joke. ale jakos tak sie fajnie zrymowalo. fajnie czasem pogadac o ******lach a w dopingu niestety juz sie nie da. no tam jest troche inna sprawa jesli chodzi [...]

[...] moze sie kiedys to sparwdzi martwy na prostych juz tez poszedl fajnie techincznie , nawet z maksymalnym obiazeniem, ktore bylo 2 tygodnie temu Przedramie do palenia, jak zwykle *DIETA I SUPLEMENTACJA* dzisiaj glownym daniem schab z brokulami 1. porcja GM z rana 2. jajecznica z szynka z 4 jaj z ziolami + 20ml oliwy + 2caps VITAMIN + [...]

[...] gdyby nie trening rano to bym wstał gdzieś w porze obiadu |-O Na treningu wszysto ok , pochwale sie że nauczyłem ( za pierwszym razem ) skakać na skakance krzyżując ręce , jak popraktykuje to skakanie i będzie mi to już bardzo fajnie , długo i płynnie wychodzić to nakręce jakiś filmik :-) Regeneracja: 10 godzin 8-)Nareszcie sie wyspałem . [...]

Bardzo fajnie ci wchodzą te podrzuty po uprzednim zarzucie. Siła jest.Rewelacja .Sztanga tez widać dobrej jakości do dwuboju . Jak wrócisz do pełnej formy to 100 kg będzie fruwać. 90 kg jak by nic nie ważyło. Nie zgodzę się jednak. Siła jest, ale jak na podrzut to ubożuchno z techniką. To raczej trochę taki push-press. Pomijając fazę zarzutu bez [...]

[...] nie było mega ciężko dojść bo w niecały rok. Później doszedłem do 119kg i tu się zatrzymałem na dłuższy czas. Co było przyczyną pierun wie Pamiętam, że kolejną barierą jaka było to 152,5kg w wieku 23lat. Jak osiągnąłem ten wynik to chyba z 3 lata nie szło nic do przodu. Już byłem bliski rezygnacji ale jak zauważyliście nie poddaję sie i [...]

cichybob - to fakt, wąsko to raczej inne ćwiczenie ale w zależności jak prowadzisz łokcie... adzik - dziś było ciężko ale o tym za chwilkę. Fakt poniedziałkowy trening jest harcore i fajnie będzie jak wszystko pójdzie po myśli rakhlu - działanie czosnku zaczyna się po około 7-10 dni tak bynajmniej mam na ulotce. Jak najbardziej możesz stosować do [...]

1.prawie osiągnięty max , który wynosi 177kg I PRAWIDŁOWO ALE Z ZATRZYMYWANIEM JEST KLOPOT CZYLI JAK WZOREK 2.tu dałbym radę 5-powtrz ale nie było Borasa a tylko mu ufam, nie chciałem ryzykować AJ TAM 3.hm... filmik trochę ucięty ale coś tam widać WIDAC TYLKO TYLE ZE SKLADANKA NIE ZOSTALA"POSKLADANA" BO NIE WIDZ ZEBYS NATYCHMIAST PO [...]

[...] to dla mnie łatwiejsze w realizacji i nie będę czuł się ociężały. Co do treningów - cały czas pytam się również o pewne rzeczy trenera, tak więc na razie jadę z tym tak, jak jest. DZIEŃ TRENINGOWY - 27 VIII 2012r: trenowane partie: klatka, triceps, brzuch TRENING: Ogólnie jestem zadowolony. Dobrze dzisiaj poczułem cycki %-) i triceps. [...]

};-)};-) No tak... Trudno mnie tam nie poznać. Krzywa gęba, chodzący patyczak :-P. Ale serio, wtedy było jakieś 4kg mniej i to poważnie widać. Szczególnie na twarzy ( teraz o dziwo jestem na twarzy szczuplejszy i jakiś taki... Równiejszy :)) ). Jak tata mnie wczoraj zobaczył, to nawet powiedział "o f***... Ale Ty wtedy byłeś inny!". No więc piszę [...]

Piątek treningowy samopoczucie przed: bolały mnie nogi, choć dzień wcześniej była przecież klatka. Po prostu po pracy jeszcze nie odpoczęły. Ogólnie czułem się jakoś tak hmm nie teges mimo wszystko. Poszedłem na siłownię rano, bo po południu miałem się spotkać z dziewczyną. I było to tak ... posiłek przedtreningowy: 2 pączki i ok 50g ryżu + [...]

[...] tylko że to co dobre szybko się kończy {{:-( i jutro pobudka o 4:45 do pracy %-) Rozgrzewka:orbi ,wymachy,krążenia A.Mc 15x30kg/15x40kg/15x45kg/15x50kg/10x55kg/6x65kg jak zawsze fajnie poszło 15x30kg/15x40kg/15x45kg/12x50kg/10x55kg/5x65kg 15x30kg/15x40kg/15x45kg/12x55kg/6x65kg to był dobry dzień dla Mc B1.Wyciskanie sztangi stojąc [...]

[...] 78kg 3.WL płaska(sztanga) 1 seria 85kg,2 seria 80kg 4.Wyciskanie sztangi zza głowy 36kg 5.Uginanie przedramion ze sztangą 33kg 6.Francuz leżąc 33kg 1.Miałem wrażenie,jak by za chwilę miała mnie zgnieść sztanga,ale zaliczyłem wszystkie pow.,czuje jak rośnie siła w przysiadzikach. 2.Nic specjalnego. 3.1 seria poszła,poczułem przy kilku [...]

[...] na to, ze okazujac zmeczenie czy grymas bolu po trafieniu czynimy samych siebie slabymi w oczach naszych rywali. Bylo nie bylo sporty walki to swego rodzaju teatr i od tego jak odegramy nasza role zalezy posrednio lub bezposrednio to, jak wplyniemy na naszego przeciwnika (o tym pisal GB) lub na wynik walki oddzialowujac na sedziow. Stahoo [...]

Fajnie , dzieki ze chcialo Ci sie tyle pisac :) znow mam ochote zrobic HST %) ale to musi poczekac moze jakos w kwietniu. I juz sam zmierze maxy bez zadnych glupich kalkulatorow wczoraj tak dla jaj wziolem ciezar ktorym robie serie x10 w calca to mi maxa na jedno powtorzenie wyliczylo tak h...wego ze koniec straszna roznica niz w rzeczywistosci [...]

[...] kolana itp. ale to nie jest dla niej motywacją. Stąd te jej tylko okresowe chęci zmiany. Ale będę nad nią pracować do upadłego. ;-] No i strasznego kopa jej dawało jak chudła, mówiła, że świetnie się czuje na takiej diecie. Dlatego jak już się wkręci to jest dobrze. I fajnie patrzeć jak jest z tego powodu szczęśliwa. Ale ona jest np. [...]

[...] głowy siedząc 2 serie po 10powt Odwrotne pompki 2 serie max +30min cardio Zrobię sobie teraz kilka dni ładowanie kretą 20g dziennie, gdyż ostatnio nie jadłem kilka dni(jem jak sobie przypomnę, a jednak lepiej się czuje psychicznie jak trochę więcej jest glikogenu i wody, człowiek nie jest taki płaski) Dieta Z wczoraj polędwiczki wieprzowe i [...]

Oooo super No to ma być na plaży. Fajna pewnie sceneria. Nie wiem czy WW też na plaży czy tylko strongman. No fajnie by było jak ludzie którzy organizują jakiekolwiek zawody w wyciskaniu wielokrotnym był jeden standard. Pełne ruchy i z akcentem. Tak żeby to już był standard tak jak są wytyczne np. WL czy trójbój siłowni czy inne dyscypliny [...]

[...] jedna z głównych przyczyn, że dyscyplina się nie rozwija.Natomiast działacze oddani swojemu Duce rozwijają się za to doskonale.Wracając do Agnieszki, gdyby chciala wyglądać jak miss, to trenowałaby fitness, a nie trójbój siłowy,a wynik ok.360 kg i miejsce dziewiąte na Mistrzostwach Świata na pewno nie jest szczytem marzeń i ambicji sportowych [...]