jak fajnie

Hahahahahah %-) U mnie ciągle dzikie tłumy także jak pojedyncze dni z racji majówki takie wpadły to aż fajnie było :-D

Wszystko fajnie, ale w LC jest mniej węgli niż 2/kg ;/ Zacznij tak od 150 węgli dziennie (przed i po treningu), zaś później tak do 1/kg zejdź. Białko 2,5 / 2,0 jest git jak liczysz tylko pełnowartościowe. Zaś co do tłuszczy to one mają zapełnić resztę bilansu najlepiej w stosunku 1/1/1. BTW coś małe Ci to zapotrzebowanie wyszło na 88kg ;o Nie [...]

no i jak na tym MT fajnie... jeszcze tylo jutro i długi weekend tylko we wtorek swieto i siłka zamknięta a klate i bary mam

Witam alll dzis po treningu.. plecki były i było całkiem fajnie.. jak ja to lubie robic

Siódmy dla formalności przewróć stronę wstecz, nie musisz odpisywać ale jak napisałem to fajnie jakbyś przeczytał

hmmm to fajnie masz. ja ciezko walcze o to 200. jak narazie co trening moge 180 na klate wywalic bez problemow wiekszych. a suple kopia jeszcze. cyklicznie i dlugie przerwy robia swoje... juz nie moge sie doczekac kiedy znowu wejde na NO XPLODE :) bo teraz jade na Shotgunach... etc... ale stare mono sie sprawdza takze :)

jutro stestuje tighta extreme (solo) napisze pod wieczór wrażenia jak poklepie fajnie to nie bede robil miksa i pojade do końca lipo a potem przejde na tighta

Jednak dzis jeszcze nie lyknalem thermo stima tylko dominatora wypilem 140mg cofy w nim jest i do tego 1 kaps tse bo mam kilka starych z zeszlego roku Jak otworzylem kaps to ten proch w kapsie jest zbrylony, ale lyknalem i zadnych sensacji zoladkowych nie bylo wiec pewnie jeszcze dobry jest. Dzis fajnie sie pocilem po dominatorze

IHI2929 dzieki Po twojej wypowiedzi wnioskuje , ze rowniez prezetujesz solidne umiesnienie !! Fajnie by bylo jak bys zalozyl temat z fotkami Pozdrawiam ASNF dzieki Nie chcialem sie juz chwalic , ze na masie w udzie mialem 76 cm A co do wynikow silowych to prawde napisalem , ze za duzo to nie jest bo taki Colman robil chyba cos kolo 1100 kg na [...]

[...] zeby oszczedzic miesnie.tylko zasadniczym problemem jest ze tu nie ma co oszczedzac bo nie ma tych miesni za duzo.Tu celem jest redukcja z duzej nadwagi a nie jakies ratowanie miesni.Zbedne jest wydawanie kasy na te suple bo jedyny efekt jaki odczujesz to lzejszy portfel.to samo tyczy sie spalaczy.narazie zbedne. nie rozumiem jak [...]

te uderzenia nogą przez Alexa w głowe Pawła masakrycznie zmiętosiły ze tak powiem , wtedy jak on tam cos probowal z ręka Alexa on mu jechal w łepetyne i nie fajnie to wyglądało co w następstwie spowodowało taki spadek siły, obadajcie jak on po tym zgasł, poprostu po chłopie było :/

noo bierz sie :p bylo fajnie ale sie zmylo! dasz rade, masz duze doswiadczenie wiec teraz juz z gorki, pomysl jak sie dopiero uczyles jak zaczynales na silce:p

[...] nie jest w stu procentach gotowy do walki, Makhachev stara się o walkę z Oliveirą, co sprawiłoby, że Dariush siedziałby bezczynnie. „Moim zdaniem, jeśli jestem tak dobry, jak myślę, że jestem, jeśli jestem najlepszy na świecie, to wszyscy są pokarmem” – powiedział Dariush w wywiadzie dla ESPN. „Wszyscy oni są po prostu jedzeniem, a jedyną [...]

Parę słów o treningu Lafaya,dużym plusem dla mnie jest możliwość wykonania go w domu. Potrzebujemy drążek, krzesła i fajnie jak mamy poręcze do dipów ale nie są one niezbędne. Na początku wykonujemy test, który wskaże nam z jakigo pułapu zaczniemy treningi. Mój test w tabelce jak widać wykonałem tylko 2 powtórzenia w B dipy tragedia!!!!a w tej [...]

[...] większą jej część) o kulturystyce, cenię takich ludzi, a nie zamydlanie oczu 14-latką, że na diecie i suplach taka forme się buduje - mam szacunek do Olivy za to i za to jak wyglądał pomimo znacznie mniejszej wiedzy nt koksu, niemal zerowego dostępu do informacji tego typu, że wyglądał tak konkretnie u współczesnych bodybuilderów to tylko [...]

ja mam na metce tak ze pierwsze 2-3 tyg czuje sie fajnie lepszy humor wiecej checi do zycia agresja zero. tak ogolnie spokojny typek ,a jak mija tak na oko 3 tyd to czuje sie tak jak bym nic nie bral mam tu na mysli nastroj etc. ale na tesciu wszystko mnie mega irytuje normalnie jak ktos by mnie o to samo zapytal na off'ie to bez emocji ale na [...]

[...] gainer :) Obiad Naleśniki z warzywami i smażoną wieprzowiną - prezent od narzeczonej Drugi obiad gainer Posiłek przed snem 400 gram serka wiejskiego W międzyczasie jadłem jakieś słodycze. Za każdym razem gdy jadłem cukier (np - śniadanie) było mi niedobrze. Później złapało mnie jakieś przeziębienie (?) i myślałem, że do domu już nie wrócę. [...]

[...] bardziej :) Co do urody - to już w ogóle kwestia indywidualna, tak samo jeśli chodzi o sylwetkę - jedni chcą być fit i wyglądać zdrowo i fajnie a innych kręcą żyły wystające jak kable xD Mi się podobają fajne umięśnione plecy takie np Arphiel'owe :D Do normalnej wagi mi dużo brakuje, nie mówiąc już o zupełnym wysuszu ale i też bym nie chciała [...]

Ja tez sie przywitam. Na weekend wyjechałam men znajomych. Fajnie było, ale dłużej już nie umiem żyć na tak małej ilości normalnego (normalnego jak dla mnie) jedzenia. Myslaĺam, że przytyje, a czuje się bardziej zagłodzona:-P

ej panowie coz za nowina nie dla testu rymuje swinia tak zabawe jakos zaczalem i sie w to nawet wciagnalem teraz robie z przyjemnosci tak jak w leszczu tysiac osci jesli wam az tak zalezy to se wezcie nie bronie wam przecie w tescie alkanyla ja bym chetnie przetestowal w nowym sprzecie bo nowy kostium dostalem dzisiaj w nim ciagi wykonywalem a na [...]