jak fajnie

[...] dołożę ewentualnie spróbuję w przyszłym tyg 72.5kg:) Wyprosty 3*15 15kg/20kg/25kg Ht 3x10-12, 1x15-20 R:70kg/80kg 90kgx12/100kgx10/105kg X7+4/40kgx20 Ht fajnie idą więc jak za tydzień będzie dobrze z mocami to zacznę od 100kg :D Uginanie na maszynie 4*20 20/20/20/20/20/20 Dziś z gumą bo maszyna zepsuta do uginan a na tej do wyprostow mi nie [...]

U nas otwierają siłownie 31/08, ale wprowadzają limit na 1h i jakieś dodatkowe szalone restrykcje także się zastanawiam, czy to wogole ma sens. Mam podobnie jak Night, dużo problemów także sama rozgrzewka i serie wprowadzające pochłaniają mi mnóstwo czasu... Fajnie, że możesz sobie zrobić nogi bez tłumów i presji czasu :-) Enjoy!

U nas otwierają siłownie 31/08, ale wprowadzają limit na 1h i jakieś dodatkowe szalone restrykcje także się zastanawiam, czy to wogole ma sens. Mam podobnie jak Night, dużo problemów także sama rozgrzewka i serie wprowadzające pochłaniają mi mnóstwo czasu... Fajnie, że możesz sobie zrobić nogi bez tłumów i presji czasu :-) Enjoy! Ja ostatnio [...]

[...] powoli aczkolwiek wiele mu brakuje . Chciałabym coś bliżej wellnesowego uda , coś pomiędzy bikini a wellness . :D bo bikini ma dla.mnie za małe a wellness już za duże no i jakby się wyrzeźbilo to by było mega bo póki co to delikatne zarysy są . Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-08 23:35:24 mi mentalnie to też bliżej do wellness niż do [...]

ogólnie takiego efektu nie spodziewałam się bo w sumie to mój dopiero 13 raz kiedy robię ten mostek, więc fajnie że to tak idzie za miesiąc wywiniesz się w 180stopni :-D Oby oby :D mam nadzieję że myśl o większym progresie będzie trzymać mnie przy życiu jak mi znowu zamkną siłkę |-) bo póki co czuje że żyje :-D

Na serio polecam. Ostatnio tak uczyłem chłopaka podciągania i dzięki temu ćwiczeniu fajnie załapał jak się ruch odciągania inicuje z łopatek i pozycję w jakiej się podciągać należy. Bo wcześniej to walczył głównie mięśniami ramion.

Na serio polecam. Ostatnio tak uczyłem chłopaka podciągania i dzięki temu ćwiczeniu fajnie załapał jak się ruch odciągania inicuje z łopatek i pozycję w jakiej się podciągać należy. Bo wcześniej to walczył głównie mięśniami ramion. Night dlaczego mieszkasz na końcu świata? #-P:-PP raz, dwa byś ogarnął moje łopatki, barki i problemy z nimi :-D

[...] fajnie (jedyne zero które mi podchodzą), a ze smakowych to bardoz dobry jest Desperados Virgin :-D moja żona cały czas ubolewa, że nie może %, więc próbowała z winami 0, ale wszystkie kiepskie, kwaśne, a droższe niż dobre normalne :-D więc teraz raczy się na zmianę tymi dwoma piwkami :-D O tym winie to słyszałam że nie dobre i jak kompot :p

No jak trzeba leżeć to nic się nie poradzi, zawsze można ten czas jakoś fajnie wykorzystać. Ja robiłam to na co zwykle czasu nie mam, np. czytanie książek. W pierwszej ciąży pod koniec grałam też w różne gry komputerowe %-)

[...] ja szukam czegoś, ale sama nie wiem czego. Kryminały lubię, ale ile można czytać o morderstwach #-P poszukuję czegoś w style Harego Pottera/Władcy pierścieni/Hobbita - jakaś fantastyka może? wtrącę się, ale jak o książkach i Harrym Potterze to mój temat :-) ja po wciąnięciu HP znalazłem bardzo fajną serię (w bilbiotece Pani mówiła, że taka [...]

Co do książek to faktycznie nie ma sensu, ale fajnie poczytać jak prawidłowo podnosić dziecko, o prawidłowej pielęgnacji itp. Niestety to mnie boli, że tego nie uczą w szpitalach i wszystkie położne źle chwytają dzieci, w sensie źle zgodnie z dzisiejszą wiedzą o fizjoterapii. Polecam na ig profil fizjoterapeutka z misją, a o macierzyństwie profil [...]

no to fajnie, że chociaż na siłkę możesz chodzić - zawsze coś ;-) Pewnie gdybym nie kupiła tego karnetu to bym została przy sporadycznych spacerach bo jakoś nie przemawia do mnie joga dla ciężarnych i inne polecane ćwiczenia . A jak mam coś robić żeby robić a tego nie czuć to też bezsensu

Piknie! Fajnie ze juz Ci się chce:) 9miesiecy czekałam na to :-D pewnie nie zawsze będzie mi się chciało ale jak się coś lubi robić to łatwiej to przychodzi

[...] suwnicy Smitha 3x20 10kg x 20 l 12.5 kg x 20 l15kg x 20 6. Swiss ball Leg curl 2xmax 20 l 16 7 . Ht 2s 12-15 40kg x 15 l 40kg x 12 8 rdl z hantlami 2sx 20 8kg l 8kg Nogi jak to nogi moja ulubiona partia więc spoko mi się robi . Na pierwszy miesiąc treningów zamiast zwykłych siadow będę robić na maszynie . Po ciąży brak mi mobilności i przy [...]

No właśnie kończę ostatnia serie i fajnie wchodzi i tak się nie chwieje jak przy zwykłych siadach . I chyba wyrzucę przysiady na hack maszynie i zostawię tylko to . Bo chciałam robić zamiennie

Marta nie dokładaj jak Ci plecy puszczają- zajmij sie techniką - pośpiech nie wróży nic dobrego. Jesteś ambitna - fajnie - ale bądź też rozsądna ;-) Jeśli przed ciążą technicznie było gorzej to tym bardziej - zastanów się co robisz ;-D

Plecy to się najlepiej bez koszulki ogląda ;-) I jak Madzia napisała, nie ściągaj łopatek tylko spróbuj rozłożyć, wtedy fajnie szerokość widać :-) Paatik a Ty co znowu narzekasz, co chcesz od swoich pleców?

Super, fajnie jak już głowa spokojna i nie trzeba się stresować.

[...] sobie nie zostawić zamiast tamtego treningu nóg bo jest tu parę ćwiczeń co nie lubię ale mimo wszystko fajnie mi się to robi . Tylko bym musiała coś wrzucić przez ht żeby wyłączyć pracę czwórek bo bardziej czuję czwórki . Napewno muszę zacząć się rozciągać czuję jak jestem pospinana i mało mobilna . A z tym rozciąganiem to mi nigdy nie po drodze

Fajnie tak w tych superseriach. Zaczynam powoli sobie myśleć jak poukładać treningi w styczniu - tak bardziej kulturystycznie. Może zgapie ten od ciebie? :)