jak fajnie

[...] :-) co do pozycji to miałam różne, ale najgorzej wspominam kolankowo- łokciową. Długo byłam w tej pozycji, żeby rozwarcie poszło bo się zatrzymało na 7 cm. Ja pitole jak to bolało :-D w ciąży długo czytałam jak oddychać itp filmiki różne, a przyszło co do czego to masakra. Starałam się bardzo, bo faktycznie przy prawidłowym oddechu w [...]

i jak, macie w planach coś nowego robić na lato? fajnie by było koszulka/bezrękawnik z logiem sfd i prostym napisem, bez żadnego spinacza na koszulce aby można było normalnie w niej chodzić , nie tylko na siłke ;)

jest fajnie jak na razie

Hym ? No to fajnie, własnie się dowiedziałem, że klatka ma być luźno jak ją mierze :) No a ja się cieszyłem z moich prawie 100cm... eech :/

czemu?%) to wszystko siedzi w Twojej glowie, uparles sie na 100 pompek i teraz masz to w psychice jako główny cel, ja bym wyluzował i zaczał trenować jak czlowiek Wyluzować i zacząć trenować powiadasz... to fajnie brzmi ale uwierz że próbowałem wiele rzeczy zmienić miałem dłuższe przerwy od pompek i potem jak znowu zaczynałem starałem się [...]

no wiesz własnie masz racje bo ja na cyklach sie fajnie czuje i woule jest pieknie, ale pozniej..... lipa, wiem ze jakbym wlazł na cykla to by problemy mineły ale chyba nie tedy droga bo co bede przypuszćmy na cyklu 1 rok a pozniej jak robie pct i zejde ze srodkow to mnie tak deprecha przycisnie ze bede bał sie swojego cienie,ja mam tak ze na [...]

[...] ale musze na mostek uwazac bo boli. Bjj tez calkiem spoko, kondycyjnie daje rade tylko czasami sie zawieszam. MMA troche slabiej bo stojki za bardzo nie umiem bieganie ok, kilometry wale, tempo trzymam, plywanie tez nie sprawaia mi problemow ale technicznie jest do ****y Czyli podsumowujac, musze jeszcze ostro za******lac zeby byc jak Pudzian

Chucknoris wlasnie skonczylem trening, fajnie było tylko zimno troche ale jak sie rozgrzalem to gitara bananaya dzis znow nie obejrzalem pierwszej milosci, co sie dzialo? a co do Kingi to ja ją lubie bo fajna dupa z niej, ale Marysia lepsza a najbardziej w****ia mnie ten clown Teresa

od 3 do 7. I od 8 do jak sie wyrobimy (15 minimum) ale nie narobiłem sie a firmy były obok siebie. 8.5 euro na reke. Pracowałem jeszcze 8 mies na prod. Palet. Z tym ze maszyny wszystko robiły, my mielismy deski wrzucac. Fajnie i 9.50 na reke

[...] ładnie. Przed treningiem zrobiłem w domu mobility na biodra, a już na siłowni jeszcze trochę na kostkę.Dzięki temu przysiady mogłem z dobrą formą robić bardzo głęboko jak na mnie, fajnie to wszyło, ale przez to, że były głębsze i z większym ciężarem to zrobiłem po 4 powtórzenia w każdej serii, może mógłbym wycisnąć więcej, ale nie wiem czy [...]

Dieta Dziś dzień bez bardzo dokładnego liczenia, śniadanie takie jak zawsze, na obiad zupa z pieczonej dyni (polecam) i na drugie zaraz pojdzie wątróbka. 2600 Kcal Cardio / Mobility Cardio wieczorem będzie 45min, coś ta maszyna którą mam od 3 tygodni zaczyna coraz głośniej chodzić i mniej płynnie, nie wiem czy nie skończy się na wysłaniu na [...]

[...] tam najczęściej przy głodówkach obwód spada najbardziej bo po pierwsze to co zalega schodzi z brzucha, a po drugie nie ma jedzenia w formie stałej. Co nie zmienia faktu, że jak 4mm poszło w dół to też nie mało. Czekam na jakieś podsumowanie bo jestem ciekaw wizualnych zmian. Ja powiem Ci częściej bym stosował delikatne głodówki, ale u mnie [...]

Taki jestem, jak nie podzielę czegoś to nie zasnę. Żartuję oczywiście. 3x 20mg ed fajnie mi wygląda. Ci co mnie znają, wiedzą iż zawsze szukam najniższej skutecznej dawki. Ale tomczers17 słowa muszę wziąć pod uwagę co do 7 tyg. Bo wiem, że chłopak się na tym zna.

close ale zaburzania odżywania to ciężki temat i fajnie jak ktoś ogarniętego psychologa załapie a tak to głowa Twój najiekszy wróg

close ale zaburzania odżywania to ciężki temat i fajnie jak ktoś ogarniętego psychologa załapie a tak to głowa Twój najiekszy wróg a to tak, napisałam zanim zobaczyłam post jur o myślach samobójczych. pisałam to bardziej w kontekście osób, które ciągle gadają, że są na diecie, a wpieprzają ciastka tylko z napisem fit.

[...] jest wśród zawodników WW w 1/2CC ciężsi ( u nas +85kg) nie mają szans na wygraną z lżejszymi a pompki to takie WW z 1/2CC tylko z dupą do góry. Pompki niby prosta sprawa a jak przychodzi co do czego to raczej kiepsko to wygląda nawet u młodych zawodników sportow walki.Super że się nagrali i fajnie to im wyszło a mam dużą możliwość porównania. [...]

[...] Wyciskanie leżąc-wiadomo-waściwie wszyscy to trenują-ale wyciskanie w tak wąskim chwycie-pewnie bardzo niewielu tu to robiło. Teraz się robi na szerokość prawie barków-jako wąski chwyt. Taka uwaga przy okazji-przy wyciskaniu wąsko trzeba uważać na nadgarstki-nie chwytamy dlatego prostopadle-tak jak na zdjęciach ale trochę pod skosem. Kilka [...]

Czesc Fajdi ;* ps a idzcie korwa jest jedna taka 29lat wiem z NK juz nie ma konta dzien w dzien stringi rozne kolory, obcisle spodniczki lub biale takie spodnke fajnie, jak jest lato to ubiera spodenki biale takie szpileczki stopki widac ladne piekne cycuszk ina wierzchu i lubi sie oblizywac czesto

Czesze konkretnie, fajnie się skupiłem na treningu i pompa naprawdę należyta W sumie to mniej więcej jak na 3ech miarkach shock therapy się czółem, tylko, że ciśnienie tak nie skakało Do tego animal stak i m-stak i kazdy trening musi być udany

[...] po długiej przerwie sama poprosiłam o radę jednego trenera, gdy do mnie zagadał, że jestem jedyną kobietą która robi pompki:D Dwa dni temu zagadał do mnie na orbitreku jakiś chłopak, tak ogólnie rozmawialiśmy o ćwiczeniach, diecie itp. W pewnym momencie powiedział, że fajnie robię przysiady - dobrze technicznie:) Ale tak jak piszecie, [...]