jak fajnie

1. wyciskanie stojac za mocno sztange trzymasz na zgietych lokciach i ucieka Ci gdzies za glowe, sprobuj ja wyniesc tak, aby maksymalnie byla nad glowa, nie za nia. jak za nisko sufit, to rob wersje w siadzie :) bol barku dotyczy miesni, czy struktury wewnetrznej? lokcie kierujesz do przodu podczas wyciakania? wlasnie dlatego fajnie nagrywac filmy [...]

Pozwolę się wtrącić w tę arcyciekawą wymianę zdań, ale nightingal trafił w sedno - na forum panuje cos w rodzaju nabiałofobii - jak napisał nightingal wszystkim forumowiczkom z góry doradza sie wywalić nabiał, bo szkodzi, bo złe źródło białka itp. Sama jem 200-300g nabiału dziennie, NIGDY nie miałam najmniejszych problemów z jego trawieniem, [...]

Viki, ale ustawienie jest już o niebo lepsze. Fajnie, ze bardzo mało pleców leży. Może jakbyś robiła mając lustro z boku mogłabyś próbnie kontrolować jak wyrzucić nogi do pionu? Bo ja mam wrażenie ze Ty spokojnie ten pion byś złapała, tylko on jak sie leży nie wydaje się pionem i a bardzo na siebie nogi dajesz... wiem trudno zrozumieć o co mi [...]

Ogólnie bardzo fajnie napisany artykuł. Szczegółowe i ciekawe informacje. Układ ok i jakbyś dał tą pierwszą tabelkę po polsku, to było by super. P.S. co do octu jabłkowego, w jakim konkretnym celu go spożywasz ? czujesz jakieś efekty ? pozdr Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-11-17 16:34:00 Dziękuje , postaram się w następnych artykułach dodać [...]

[...] które to już czuję dały mi dużo bo : mam straszną ochotę iść dziś na trening , bark już nie daje żadnych złych znaków, troszkę luzu pomoże ,a nie zaszkodzi :-) Także jak piszesz ZDROWIE > TRENINGU Tutaj dodaję omlet, który wyszedł mi z wczorajszego dnia, bo widzę,że coś się nie dodało + przepis (o ile to przepis, bo tylko jeden krok :-D [...]

Pamiętam, i mam cichą nadzieję że mimo wszystko ruszy mi wage nieco.Dawki standardowe plus oliwa i wpi.. jak nie to to nic nie da rady z legalu Pina colada mało słodka, ale pamietam ze masz orgazm jak ją pijesz to Ci przywioze do skosztowania Bedzie fajnie zapychał na śnaidanie czuję.. Dodam ze generalnie mój sprytny organizm nie reaguje na [...]

Rorschach;; jak tak popatrzałem, to jakbym widział siebie za jakis czas, z tym ze troche kaptury bym miał wieksze,ale układ klatki najszerszego i łap tak własnie widze u siebie w przyszlosci,, fajnie bo taka budowa mi sie podoba najbarziej,, zobaczymy jak to wyjdzie niebawem ,, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-11 18:20:49

sqs nudzisz jak **** i spamujesz w najlepszym topicu tego forum podejrzewam ze kazdy wie co to kondycja i niemusisz umoralniac ludzi co maja robic podejrzewam ze wiekszosc ludzi dzialu oprocz bb albo sobie pyka amatorsko w jakis sport albo cwiczy jakies sw lajtowo czy mocno obojetnie ale cos robia.osobny dzial do sw jest tuaj oceniamy [...]

co, juz bombke zapodales Koniu? fajnie to wyglada, a jak sie jeszcze wezmie pod uwage Twoj wiek to jest bdb. dariusz - przedramie prawie jak u chlopakow z animala. super plecy. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-01-30 22:12:12

Berni u mnie forma rosnie calkiem fajnie sie robi teraz, chociaz ciagle glodny chodze i wqrwiony na tej redukcji fotek nie dam bo przy tych smokach wyzej bede wygladal jak dzieciak albo powiem jak jonny: dawac foty a ja wkleje cos na dniach (wkleje nowe gdzies za dwa cykle)

[...] %-) Sztanga najlepszym przyjacielem kobiety więc już na stałe się do niej przywiązuje :P Saida pytanko mam czy wejścia na ławkę mogę np zamienić na wejścia na podest taki jak do stepu i dać sztangę na plecy ??? czy zostawić jak jest z hantlami.???.bo ja mam sztangę olimpijską na siłce i z nią nie wlezę na ławkę ... [...]

[...] ...poszło sprawnie ,narazie z ciężarami ostrożnie bo w niektórych ćwiczeniach jest 4-5 serii .Mc dał mi czadu ...pilnowalam techniki dopytalam się trenera...patrzyl jak robiłam i niby dobrze...ale czuje taki trochę dyskomfort w okolicy nerek po tym mc ...ponoc taki bol sie zdarza jak pytałam ...generalnie ćwiczenia z tego treningu są [...]

[...] ...poszło sprawnie ,narazie z ciężarami ostrożnie bo w niektórych ćwiczeniach jest 4-5 serii .Mc dał mi czadu ...pilnowalam techniki dopytalam się trenera...patrzyl jak robiłam i niby dobrze...ale czuje taki trochę dyskomfort w okolicy nerek po tym mc ...ponoc taki bol sie zdarza jak pytałam ...generalnie ćwiczenia z tego treningu są [...]

[...] 12-15 90sek przerwy hantle 10 kg wzięłam bo 9 nie było 30 pow WYCHODZI 30 POWTÓRZEŃ NA OBIE NOGI 10 kg x24 powt. 10 kg x 30 powt. 10kg x 30 powt. mały progres... o jejku jak bol %-) oby nie nadaremnie 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek i Tu Kiszka , bo wyciągu nie było i robiłam plecy na maszynie 24 kg x 10 powt. [...]

Witaj! Jak patrzę na Ciebie to mi się przypomina, że ja jak mialam 17 lat taką samą wagę jak Ty teraz i 165 cm wzrostu wbiłam sobie do głowy że trzeba się odchudzić. Nie wiem skąd, pewnie presja dziewczyn w liceum, no i spadało do 55 ale finalnie wylądowałam na 75 kg.. zburzenia odżywiania, błędno koło, jojo i inne.. bardzo tego żaluje, ciało nie [...]

[...] nawet powiedzieć że czerpie z tego przyjemność, choć smak się troche już utarł Pobudzenie 5/10 - na początku lipa straszna, myślałem że się zbiore i pójde do domu. W połowie jakoś zaczeło się rozkręcać ale coś słaby dzień. Pompa 5/10 - tutaj też słabiutko, zazwyczaj przy klatce to mi cycki pękają a tu jakoś tak nijak. Skupienie 8/10 - Pomimo że [...]

To co napisze nie wiarze sie w zadnym stopniu z uzytkownikiem q-bazz. To moje poglady na to co sie dzieje... Nie wiem jak, ale trzeba jakos zmusic ludzi do samodzielnego szukania. Wodyn wlasnie patrze do tematu, do ktorego podales link-zostal on odczytany tylko 2000razy. Temat "Tu masz odpowiedzi" niecale 5000razy. A moj glupi temat [...]

Nie, nie mam zadnej sportowej przeszlosci, ale zawsze bylam bardzo sprawna, biegowo czy jakies skoki bez zadnych treningow moglam na zawody jezdzic w szkole, jakies mostki, stania na rekach (krotko, ale zawsze cos), zero problemu, ale to jak wiekszosc w tym wiekuk chyba, niestety na powaznie sportowo nic nie dzialalam bo w domu raczej byl rezim [...]

[...] Seated DB lateral raise 3x12 (4kg) (4kg) 7b. Cuban press 12/12/amrap (4kg) (4kg) Wczoraj kiepski dzien psychicznie przez spory stres w pracy, mialam problem by sie skoncentrowac jak trzeba, ale generalnie trening wyszedl calkiem fajnie mimo to. Dzis juz cale szczescie stres zazegnany, wiec mozna spokojnie relaksowac sie dniem nietreningowym :-)

Pandlay wygląda tak fajnie i lekko, że chyba sobie wrzucę do planu zamiast gumy ;-) a siady dla mnie abstrakcja, nigdy takich ciężarów nie dźwigałam, nawet jak ćwiczyłam tylko siłowo. Dodatkowo u Ciebie takie fajne, szczupłe nogi i taki ciężar!