Program na wyskok Spudd'a Webb'a

no to z przeskoczeniem jest prze...ma chlopak talent,a przy okazji mnie to specjalizuje sie w wsadach z duzych odleglosci np. prawie z kola pakuje,zdjecia porobimy za niedlugo,uaktualnienie-po 3 z 15 tyg robienia programu jump mi wzrósl 12 cm(78 cm do 90cm)Karsus ,a moze ty bys sie pochwalil jak ci program idzie??
pozdro.

prawie z kola pakuje ale na 280 zeby nie bylo ze jestem jakis james white

hmmm...z 78 do 90juz?? to jeszcze 12 tyg i bedziesz mial 1m30cm
sorry ale jakos mi sie nie chce w to wierzyc nadal...

niech ktos jeszcze da swoje wyniki z tego programu...
pozdro

jak patrze na te pierwsze 3 tygodnie to sie wydają jakos niesamowicie lajtowe? czy tylko ja mam takie wrazenie? pare skokow 20 przysiadow i to wszystko?

No to Mjoza i Janu rosną na nowych Carterów Slam Nation czeka na was a co do treningu to jestem po 2 tygodniach i nóżki mnie troche napieprza** POczekam aż się zregenerują ale w czasie treningu jak się rozgrzeje to fajnie się lata.Ostatnio ze znaczących sukcesów to wsad tyłem na koszu 3.00m Trening jest fajny i gorąco polecam Chłopaki dałbym wam po sogu za te wsady ale nie mam abona Pzdr

moze mi ktos wyjasnic jak wykonac cwiczenie skoki na łydkach?? wiem ze to jest podkskiwanie, ze ma sie czuc tylko lydki ale nie wiem jak to zrobic!! to jest po prostu najnormalniejsze w swiecie skaknie (czytalem ze bez zamachu)? normlanie sie skacze ugina nogi itd? poiwedzcmie mi jak d****owi bo nie czaje

Moze Slam Nation poczeka ale NBA stoi otworem mam nadzieje ze za jakies pare dni damy foty

Sztojak tu chodzi o to by nie zginac kolan i wyskakiwac z palcy
pozdro.

Mjoza a ty ten program to robisz bez żadnych obciążeń?? Powiedz ile czasu Ci średnio zajmuje i jakie robisz przerwy między seriami-bo czasami te 2 minuty to za dużo pzdr

Zenon:wiesz,IMPOSSIBLE IS NOTHING
Andy:wlasnie jak rozpoczynalem ten program mialem takie samo wrazenie,lecz te cwiczenia takie sa z pozoru,nie wyrabia tak sily miesni,bardzo dziala na dynamike,jest za***iscie aerobiczny(dla mnie to jest cos bo mam bardzo umiesnione nogi a poruszalem sie jak shaq po parkiecie
pozdro.