czy

Od kilku dni biorę storma. W czwartek wyjeżdzam na 4dni i nie będę nic ćwiczył(no ewentualnie pompki);) Wziąć ze sobą storma i brać po porcji dziennie? czy jak to rozwiązać? pzdr

'rób tylko lewą' - nie wiem czy to dobry pomysl. Może nalezy się zastanowić dla czego taki stan rzeczy ma miejsce. Szczerze to jeszcze się z czymś takim nie spotkałem. Wiem natomiast, że jeżeli się ma dysproporcje np. w przypadku ramion to zaleca się stosowanie zamiast sztangielek-sztangi. POwoduje to równomierny przyrost siły i rozrost mięsni. [...]

czy skrzywiony kręgosłup może być powodem nierównego umięśnienia brzucha?

Samo skrzywienie moze wplynac na brak jako takiej symetrii jesli chodzi o lewa i prawa strone brzucha - to na pewno. Tak czy inaczej - przejdz sie do lekarza.

Teoretycznie nie ma możliwości palenia fatu aerobami bez palenia mięśni bez odpowiedniej suplementacji jeśli chodzi o porę poranną czy po treningu siłowym. Im mniejszy poziom glikogenu w mięśniach tym lepiej palisz tłuszcz, ale zarazem, a właściwie przede wszystkim mięśnie, które są zdecydowanie lepszym paliwem w tym momencie, bo najbardziej [...]

A że tak spytam Ground 'n Pound jest tam trenowane? Czy jest to po prostu klasyczne jiu jitsu?

[...] info o tej sali i treningach? bo na stronie Punchera rozpiska trening bez zmian a jak wygląda sprawa z ilością ludzi na MMA stójce i parterze w chwili obecnej? myśle też żeby połączyć MT/KB lub Boks z parterem MMA, i tu też pytanie,czy na sekcji poczatkującej MT/KB i boksu jest sporo ludzi? Zmieniony przez - jac88 w dniu 2012-02-20 14:39:16

[...] clom mam hcg dokupie, nie kumam tylko tego atd bo kupiłem myśląc o dorzuceniu do odbloku- zresztą wszędzie podają że to dobre do pct.Tylko chyba mało osób to stosuje? Albo nie chcą się wiedzą podzielić:-> Hermann1-czy pytanie o dodanie atd do pct to Twoim zdaniem łatwizna i oszczędności???%-) Zmieniony przez - ufol1209 w dniu 2012-07-05 22:15:43

a czy poradzisz jeszcze jaki spalacz zastosować ??

prolangatum ? Czy prolongatum ^^ Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2013-08-23 12:02:58

bardziej to drugie prolongatum dzieki za odpowiedz. A cos zblizej czy sa one wogule dobre??no własnie te białkowe bardziej na uzupelnienie dietey;]

bardziej to drugie prolongatum dzieki za odpowiedz. A cos zblizej czy sa one wogule dobre??no własnie te białkowe bardziej na uzupelnienie dietey;] Kolego prolongatum to teścik jelfy%-)

To chcesz przybrać na masie czy zrobić rzeźbę? Z takim sprzętem nic nie zdziałasz, nie masz dostępu do siłowni?

Ale nie mówie, że ja ćwiczę splitem, tylko pytam czy split 2x jest lepszy od 1x.

Witam. Czytałem po internecie, że na zwykłym splicie, dużo nie urośniemy czyli takim splitem 5x w tygodniu 1 raz partia. Dużo osób mówi, żeby robić splita 6x w tygodniu 2 razy ta sama partia. Czyli dla przykładu Poniedziałek : klata biceps Wtorek : plecy triceps Środa : nogi barki Czwartek : klata biceps Piątek : plecy triceps Sobota : nogi barki [...]

A czy do HST zeby lappac czysta mase miesniowa tez dodac seroby w dnt?

Masz racje, podciąganie to najszerszy głównie, ale czwórki także :) Podobnie jest w wypadku ciągów, które przede wszystkim oddziałują na prostowniki, dwugłowe, pośladkowe czy brzuch, ale także na czworoboczny :)

zluzuj z treningami na tydzien/dwa i zobacz czy dalej bedzie bolało... jak nie to rozgrzewaj sie dobrze i probuj cwiczyc dalej, a jak bedzie bolało to idz do specjalisty

Sory za spam, teraz przypadkowo kupiłam kreatynę z aakg biorę też beta alaninę, czy to jakoś będzie kolidować ?

Sory za spam, teraz przypadkowo kupiłam kreatynę z aakg biorę też beta alaninę, czy to jakoś będzie kolidować ? nie:) bedzie sie wrecz uzupelniac