Co o tym sądzicie?

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 414 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9031

Witam. Czytałem po internecie, że na zwykłym splicie, dużo nie urośniemy czyli takim splitem 5x w tygodniu 1 raz partia. Dużo osób mówi, żeby robić splita 6x w tygodniu 2 razy ta sama partia. Czyli dla przykładu

Poniedziałek : klata biceps
Wtorek : plecy triceps
Środa : nogi barki
Czwartek : klata biceps
Piątek : plecy triceps
Sobota : nogi barki

No pain - no gain.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

w Twoim wieku to ćwiczenia na ciężarze własnego ciała, a nie siłka, a tym bardziej tak wymagający plan jak split x2

...

adrian33814

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 414 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9031

Ale nie mówie, że ja ćwiczę splitem, tylko pytam czy split 2x jest lepszy od 1x.

No pain - no gain.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

wszystko zależy od doboru ćwiczeń i intensywności treningu. OBa treningi dają szerokie możliwości i ciężko stwierdzić który jest lepszy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

adrian33814
Witam. Czytałem po internecie, że na zwykłym splicie, dużo nie urośniemy czyli takim splitem 5x w tygodniu 1 raz partia. Dużo osób mówi, żeby robić splita 6x w tygodniu 2 razy ta sama partia. Czyli dla przykładu

Poniedziałek : klata biceps
Wtorek : plecy triceps
Środa : nogi barki
Czwartek : klata biceps
Piątek : plecy triceps
Sobota : nogi barki

6x tydzień nie ma sensu jak nie wiążesz nadziei z tym sportem. A i nawet jak wiążesz to 6 czy 5 razy w tygodniu niekoniecznie może być dobre.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat