czy

wg braków w diecie jak zostało napisane moze być np do śnaidania w formie jakiegoś szejka czy owsianki, anleśników itp.

Dzisiaj idziesz do apteki jutro odbierasz jeśli czegoś nie mają, w każdej jest to samo. Nie wiem czy to aż tak dużo czasu zajmuje, więcej Ci zejdzie z przeglądaniem co dana apteka posiada. A tak to idziesz mówisz chce to i tamto i sprawa załatwiona

1-20 test enan 400 mg Wino Antek 15-22 czy inaczej to zrobić?

ale dłużej pociągnąć winko czy anapolon ? Chcem zrobić zejście z tych środków wiesz o co Kaman ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-04-09 21:09:01

jak ci ciezko wchodzi z jedzenia, to moze od biedy zostać, ale zawsze mozesz zamiast niego zjesc wiecej miesa/ryby/ i ww ze smaczniejszych zrodel, jak chocby pieczone ziemniaki, czy dobry omlet z owsa, jaj i owoców, a gainera traktowac awaryjnie gdy brak czasu na posilek

[...] przykladac, jak zauwazylem, ze byle muskanie za wiele nie pomaga, nogi sa specyficzne, trzeba je dojechac konkretnie. na jednym ze szkolen jeden guru fizjoterapii z USA tlumaczyl, ze gora ciala lepiej reaguje na testosteron, stad nieco mniejszych bodzcow potrzebuje niz konczyna dolna, dlatego u osob schorowanych, czy grubo po 70 roku zycia, [...]

Pisałeś po 3 ćwiczenia na dwójki i czwórki miałem na myśli czy nie trzeba ćwiczyć inne części nóg np mięsień brzuchaty itp.

[...] sie nie majac dodtepu do drązka ani wyciagu , zapisz sie na siłownie , potrenuj miesnie pleców , w sumie całe ciało bo po cholere ci polepszyc wynik podciagania na drazku , czy to takie wazne , potrzebne ci to do czegos , cwicz na wyciagu bo innej rady nie ma , jak nabierzesz troche wprawy to złap sie za drązek z kims kto bedzie mógł ci pomóc, [...]

wypelnij 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:173 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:103 -Udo:56 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI:7miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:beztłuszczowa masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:80 -Przysiad:brak -Mc:brak 11 . Czy masz [...]

Te z pudełka czy trena wage dużo się nie różnią ;-) Oczywiście nie można świrować i całkowicie wyeliminować tego typu produkty . NajwazniejsE dla Ciebie jest spożywanie wartościowych posiłków .

jako żrodła ww najkorzystniejsze i dla zdrowia i dla dobrej sylwetki będą kasze, ryze czy płatki owsiane.

Zamiast wędlin upiecz sobie kawałek mięsa i krój w plastry jak wędlinę. Przynajmniej wyeliminujesz "czystą chemię" dodawaną przez producentów wędlin. Na to co jest w mięsie to już masz mniejszy wpływ... Makaron wprawdzie jest wysoko przetworzony i zamiast mógłbyś oprócz kaszy czy ryżu jeść też ziemniaki i bataty - ale makaron razowy przynajmniej [...]

kupiłem olimp 100%wpc -moge brac te białko 3 razy dzienie po 35gr?...czy będzie jesli dokupie jescze jedno biłako i mieszać je(np jedno na noc a drugi po treningu)

sprzedajesz 1,5kg czy 2,75kg?

a musze robić progresje czy moge stałym ciężarem ?

z leksza sie pogubilem.. rozumiem ze sa dwie alchemie polska i wloska.. ktora jest dobra a ktoras jest z dupy ? czy jak :D

Ten rok chyba nie byl w twoim przypadku zbyt pracowity ale to nie ma znaczenia. Napisz ile masz tych odzywek i w jakiej postaci(capsy czy proch)to moze cos pomoge

aha i jeszcze z jaka woda to brac z kranu,kupna czy przegotowana??

No właśnie ale czy jest sens łaczyć jabłaczan + monohydrat? W sumie CP też ma kreatyne ale ma też np. arginine, wiec wg mnie jest to bardziej stack kreatynowy... ale moze się myle