[...] testy i opis 6 bodajże spalaczy jest opisany w sposób taki że każdy musi sobie go spróbować na sobie i dobrać optymalny trening bo jak się złapie ten rytm to można trenować latami na spalenie wrazie czego. :] A do założyciela tematu z tą wagą i wzrostem + wiek to tylko jeść ćwiczyć i rosnąć w oczach. Zapomniał bym i dobra dieta 1/2 sukcesu.
Moim zdaniem powinieneś ćwiczyć. Jesli chodzi o ból po usunięciu łąkotki, to nie bardzo wiem, bo nie miałam, ale pewna znajoma po usunięciu twierdziła, że ciągle ją boli ( a inął rok). Na stoku natomiast (jak jeszcze mogłam ) spotkałam panią doktor co w ogóle nie miała łąkotek, a szusowała że chej!!! Chyba to indywidulna sprawa!!!! Zmieniony przez [...]
Hmmm.. pomyślałem nad tym i stwierdzam że zaczne ćwiczyc,ale zadzwonie do trenera z Wrocławia i moze pójde na trening bo samemu nic niezdziałam co o tym sądzisz??...Pozdrawiam
co do tego treningu to można w nim i należy coś pozmieniać i tak jeżeli robisz siłe nie należy łączyć ćwiczeń tak jak piszesz 1+2, siła to przede wszystkim podstawowe ćwiczenia, bez maszyn tylko wolne ciężary, chyba że nie ma Ci kto pomóc wtedy wybierasz maszynę napisz ile razy w tygiodniu chcesz ćwiczyć to napiszę CI TRENING NA SIŁE
jeśli masz co najmniej 200g krety mozesz zapodac w DT 5d mono rano, 9,5g cp po treningu w DNT 5g mono rano, 9,5g cp w porze treningu dextro do krety zbedne bcaa na masie raczej tez zbedna chyba, ze jak wygrasz zaklad to przestaniesz cwiczyc i sie zmarnuje to mozesz brac 1g/10kg masy ciala przed i po treningu ostrowia, gb, carbo wg braków w diecie
[...] treningów i potem z 3 miechy aż wogóle przestałem czuć tą kontuzje Jak chodziłem na Kung Fu to mieliśmy sparingi w grupie zaawasowanej takie serio ostre. To jak zaczynałem ćwiczyć w zaawansowanych to na początku zbierałem taki oklep, że w nocy nie mogłem spać z bólu - co sie na jakiś bok przewróciłem to mi drętwiał, bolał i się budziłem. Heh
Na obrazku widac gdzie mnie boli czerwone - okolice bólu Niebieskie - wydaje mi sie ze centralnie w tym miejscu mnie boli To co mam zrobić żeby nie bolało? Mniejszy ciężar? Czy mam ćwiczyć z bólem aż nie przejdzie. To mnie dopiero boli jak się wyprostuje na maxa tzn troche wiecej niż naturalna krzywizna kręgosłupa
Nie powinien ćwiczyć. To nie ma nic wspólnego z nietolerancją - chodzi o bezpieczeństwo pozostałych ćwiczących i samopoczucie psychiczne. HIV'a można wykryć dopiero jakiś czas po zakażeniu. Jeżeli na sali dojdzie do kontaktu który choćby teoretycznie mógłby skutkować zakażeniem to ktoś może mieć przez parę miesięcy schizy czekając do momentu kiedy [...]
[...] przygotowania raczej nie masz czego szukać(wiem, że to troche nie sprawiedliwe, ale takie są).Sporty typu bieganie, pływanie, "kosz :)" mają inną specyfike wysiłku, jak trenujesz SW to powinieneś o tym wiedzieć.Moim zdaniem lepiej ćwiczyć coś co się bardziej przyda niż mniej, a poza tym pytanie było "jak zacząć w domu?"
no zalezy tez na co ten trening ma byc jesli na sile to w tygodniu powinines cwiczyc tylko raz dana partie miesni ja ci napisalem juz poniedzialek jak powinien wygladac
[...] w moim przypadku lekarz zalecił kładzenie się na podłodze i unoszenie razem głowę i nogę 1cm nad ziemię, tak na 3 sekundy. To samo na bokach i na brzuchu Z tym, że doskopatię mam także w szyjnym odcinku. Najlepiej jakby lekarz powiedział Ci czy możesz ćwiczyć czy nie, po poznaniu stopnia urazu Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-06-06 20:47:35
Dzięki. Ale to jest dobry spis, jak ktoś chce konkretnie np. cwiczyć Muay Thai, albo Boks i szuka szkoły w danym mieście. A ja nie mam sprecyzowanego stylu czy dyscypliny, bo nie wiem co podpada pod to, o czym napisałem w pierwszym poście. Czasami jest tak że w jednej szkole kładzie się bardziej nacisk na pewne rzeczy, w innej szkole TEGO samego [...]
hmmm, powiem szczerze ze nie wiem. Waze jakies 74 kg. w 3 gim wazylem hmm gdzies 68. :> zaczelem cwiczyc 4,5 miecha temu. i waze 74. Wiec chyba cos idzie. :) A jaki atlas polecacie ? taki na domowe warunki, nie drogi. i co myslicie o tym Atlasie. http://www.allegro.pl/item526788797_atlas_tytan_4_domowa_silownia_super_okazja.html#gallery [...]
[...] wielkie dzięki co do tego, mam tylko pytanie jeszcze jedno... Chcę zakupić kreatyne i BCAA na lige, która zaczyna się na poczatku sierpnia, może lepiej już teraz kupić? I ćwiczyć z odżywkami? Pomoże mi to chyba lepiej się przygotowac do sezonu. Czy na odżywki to nie za krótki trening? Sorry za błahe pytania, ale nie jestem w tym obeznany, a [...]
[...] jestem w trzeciej klasie gimnazjalnej i mam lekcje codziennie do 15.30 do tego 2 razy w tyg. zajęcia jęz , Angielskiego i też spotkania na bierzmowanie dlatego mam czas ćwiczyć tylko 3-4 razy w tyg.Klate ćwiczę 2 razy w tyg. Co do ankiety; mama 15 lat waga 67kg wzrost 174 ćwiczę od jakiegoś roku z przerwami a od 2 miesięcy regularnie zdrowo [...]
Lekarz, który mnie diagnozował powiedział mi, że przeciwwskazań do treningu siłowego nie ma, ale żeby nie ćwiczyć na dużych ciężarach. Jedyne co u mnie odpada to dłuższa jazda na rowerze.
niby proste pytanie a daje do zastanowienia...czy zmieniac trening danych miesni co tydzien (przyjmujac ze jedna partie cwicze raz w tyg) (np na klate: 3x plasko 3x skos w dol 3x rozpietki plasko to pytanie nie daje do zastanowienia bo tak sie nie robi czy cwiczyc jednymi stalymi cwiczeniami przez np 4 tyg? tak ale przez 6-8 tygodni najlepiej i [...]
chcesz cwiczyc tylko bic i tric? bez diety nic nie zrobisz... a ten plan co podałeś to tylko bezsensowne machanie... powinieneś całe ciało trenowac jak już się za to zabierasz. pzdr
W co wyposażyć Domową siłownię?
