co ćwiczyć

[...] było tak: Ja: Dobrze robię przysiad? T: Taaaak, super! J: Ale chyba się za bardzo pochylam. T: No tak, pochylasz się. J: Czyli źle? T: No źle. J: Coś jeszcze robię źle? T: Do pupę podwijasz. J: Aha to co teraz? T: No muszisz na skrzyni ćwiczyć J: .... Ludzie są mega dziwni. Coś chcą, ale nie powiedzą co, a potem pretensje, że tego nie robisz.

[...] wrócisz ? Ja w dzienniku urzęduję non-stop, tyle że w Twoim (tu i w kuchni) :-D i w jeszcze kilku innych dziewczyn ;-) I pisz co u Ciebie :-) Kołowrotek, zaczynam ćwiczyć, 3/4 tygodnie cisnę na maksa, potem przeziębienie i tak wkoło... szukałam tutaj jakiegoś pakietu supli ''chroniących'' przed ciągłym przeziębianiem, ale niestety nic [...]

[...] pytaniami o to czy trenujesz właściwym systemem czy niewłaściwym i czy na innym systemie byłoby lepiej. Ja uważam że split jest demonizowany, bo mało komu się chce ciężko ćwiczyć. Jak ktoś się przykłada to na każdym systemie treningowym będzie osiągał postępy. ja trenuję splitem bo mi to sprawia przyjemność i tyle - fun z tego co się robi jest [...]

Hehe - co za fachowy tekst 8 godzin na siłowni Jak przestaniesz ćwiczyć - to miejsce mięśni wypełni tłuszcz Na witaminy i odżywki wydaje średnio osiemset pięćdziesiąt złotych miesięcznie Przed 18 miesiącami zaproponowałem choremu zastowanie "supersilnego" anaboliku. Chory nie zna nazwy ani składu preparatu. Podaje, iż na ampułce [...]

nie masz sie co pytac o rade wiesz jak cwiczyc tylko racjonalnie sie zastanow co ci najbardziej pasuje;] Stay Negative.

Spróbuję i zdam relacje przy następnym treningu. Właśnie wróciłam z treningu personalnego z Hubertem. Tragedii nie ma, jeśli chodzi o technikę większości cwiczeń z tego cyklu, drobne błędy wyłapane i wiem, na co zwrócic uwagę. Najbardziej martwiłam się o MC, bo to jednak spory ciężar, trudne cwiczenie i łatwo o kontuzję.Generalnie jest OK, tylko [...]

[...] wszystko max. czytelnie. Dla mnie super to wygląda ^^! Nie będe pisał,że za***iście jest ,bo to oczywiste powiem tylko ,że max podoba mi się co zrobiłeś z brzuchem <zazdrośnik> Dla mnie masakra ,aż mi się ćwiczyć zachciało Komentarz dotyczący supli też bardzo pomocny. Życze wytrwałości i masy supli za friko Wesołych świąt ^^

No, moze troche przeholowalem... A moze nie??? Kwic: http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/abdominalmuscles/externaloblique/tutorial.html sprawdz: abdominal aponeurosis, przejedz w dol i w gore suwakiem obok numenkow. porownaj z tym co zes nabazgrolil. Prawdopodobnie chcesz cwiczyc "external oblique", czyli skosny zewn [...]

tam są rozcięgna i pochewki mięsni ... co Ty chcsz ćwiczyć ? możesz jedynie zmasowac 2 widoczne mięsnia brzucha ... proste ( polecam ) i skosne zewnętrzne ( nie polecam ) skośnych wewnętrznych i poprzecznego i tak nie widać ...

[...] dotyczy adepta SW. Jeżeli sztuka walki nie jest skuteczna, jest sztuką raczej mizerną. 2)Broniąc aikido doszedłeś do 2 wniosków: - żeby dobrze posługiwać się aikido trzeba ćwiczyć co najmniej 15 lat - aikido samo w sobie jest mało skuteczne, za to stanowi dobre uzupełnienie No cóż... przychylam się do zdania któregoś z przedmówców. Szkoda mi [...]

mam pytanie, dopiero zaczalem cwiczyc, jade teraz obwodowym, skonczylem pierwszy tydzien. czy moj dobor cwiczen jest dobry i czy nie mam jakichs dysproporcji w sile poszczegolnych miesni 1.Brzuszki z 5kilowka za glowa x15 (brzuch) 2.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud) ==40kilo== 3.Uginanie nog na maszynie(dwugłowe ud) =25kilo= [...]

Żródło to jest z jakiegoś czasopisma kilka lat temu wyrzucałem porwane gazety i pszepisałem na kompa (dawno to było)!! ZASADA STYMULACJI MIĘŚNI Gdzieś już to widziałem ale tu jest troche inaczej!!! 1. ROZCIAGANIE WLÓKIEN MIĘŚNIOWYCH PODCZAS KAŻDEGO POWTÓRZENIA. Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia jest jego całkowite rozciągniecie na [...]

[...] mysli(wydaje mu sie),ze jest na drabinie rozwoju wyzej,niz w rzeczywistosci. "Większość osób właśnie dlatego wielbi splity, bo tam przecież nie trzeba ciężko ćwiczyć w sensie robienia ciężkich bojów, ból mięśni i stękanie to normalka. Często się widzi, że ktoś cały trening pleców robi na maszynach, no bez jaj. U mnie trening [...]

Czesc Adam, miałbym do ciebie pytanie odnoscie treningu barków, mam z nimi duzy klopot mimo ze wyciskam dosc sporo na nie i nie op*****lam sie na ich treningu, jak wiemy barki sa zbudowane głownie z włokien czerwonych, 70-80% ( zalezy od genetyki ale duza przewaga czerw.) to dosc sporo, i tutaj moje pytanie, czy powinnismy wykonywac minimium [...]

[...] okresie odczuwałem coraz silniejsze bóle w odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Trwało to od 2009 roku, nasilało się coraz mocniej aż do chwili kiedy praktycznie nie byłem w stanie ćwiczyć, ba, nawet pójśc na dłuższy spacer, nie wspominając o bieganiu. Byłem przerażony. Pierwsze kroki skierowałem do pewnego ukraińskiego lekarza w moim mieście (wielu [...]

[...] w ostatnich dwóch seriach. Ponownie wrócił na tapete Low-Bar i nie szalejąc zbytnio pomachałem sobie seteczką. Za 10 dni myślę, że 105 bez problemu będzie można założyć i ćwiczyć sobie na 5 powt. i to będzie jeszcze z zapasem ok. 2-3 powt. czyli prawie to samo co Hi-Bar teraz. W podciąganiu nie doczepiałem nic bo zależało mi tylko na zmęczeniu [...]

[...] to jeszcze daleka droga. Na początku do tych treningów domowych zabierałem się jak do jeża ale jakoś udało się opracować metody które bez ławki pozwalają w miare sensownie ćwiczyć i musze przyznać, że jestem nawet zadowolony z inwestycji. Wszystko co kupiłem kosztowało mnie ok. 750zł co nie jest jakimś strasznym kosztem za taką podstawową [...]

[...] do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. OGÓLNE ZASADY "ACT": - najlepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu co drugi dzień np. poniedziałek, środa, piątek. -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki(bieg i ćwiczenia rozciągające), -czas [...]

[...] wąski i szeroki oraz normalny rozstaw rąk, pompki na krzesłach oraz na poręczach (szeweckie), możesz brzuszki porobić także dla chcącego nic trudnego! Co do tego czy masz ćwiczyć na ubogim sprzęcie to oczywiście tylko rusz głową co możesz z nim zrobić Co do rozgrzewki to nie radzę biegu ponieważ on jest zbyt wyczerpujący, na rozgrzewkę [...]

http://youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI rudeboy.oi Filmik jest konkretny. ale wątpie żeby Arnold ćwiczył przy takiej muzie Z tego co czytałem Arnie słuchał czegokolwiek co dawało mu motywacje , od disco po ciezki rock wiadomo ze za jego czasow takiej muzy jak ta z filmiku bys sie nie doszukal mysle ze najciezsze co mogloby sie [...]