[...] Muay Thia, BJJ, judo, zapasy, sambo, itd. dają dobre podstawy. Z tymi dobrymi podstawami, to wielu ludzi ma później poważne problemy. Ale niech będzie... Jeszcze raz. Lepiej ćwiczyć którąś z tych SW niż nie trenować. Dodatkowo uderzane (boks, kick boxing, Muay Thia) powodują, że trenujący oswaja się z uderzeniami. U jednych jest duży lęk przed [...]
[...] się grubo ponad miesiąc :D Mam ułatwione zadanie, bo po ostatnim wybieganiu chyba lekko się zaziębiłem, chociaż bardziej mi to pod alergię podchodzi. Tak czy tak biegać i ćwiczyć nie mogę. Z ciekawostek http://www.youtube.com/watch?v=CcC_WTmwCBY&hl=pl Film, który porusza problem "czym jest AIDS". Niedawno emitowany na kanale [...]
[...] dość wąskie pole manewru dla rozpiski treningowej...I wprowadza-jak to ładnie zostało już wczesniej określone-niedoskonałe podziały. Wiadomo też, że jezeli chcesz porządnie ćwiczyć nogi, to powinny być one w osobny dzień od pleców, czy klaty. Jeżeli miałbyś do dyspozycji większa ilośc dni-możesz oddzielić od większych partii ramiona lub barki. I [...]
WITAM PONOWNIE W MOIM STARYM DZIENNIKU PO KONKURSIE Zrobiłam sobie dosyć długą przerwę po zakończeniu konkursu- dogadzałam sobie konkretnie ale ćwiczyć tez ćwiczyłam tylko jadłam bez ograniczeń i przestrzegania diety niestety ale myślę,że w miarę wcześnie się otrząsnęłam i wracam do ćwiczeń i ścisłej diety. Planuję być na diecie paleo i [...]
Tez myslalem ze po 2 tygodniach bedzie super. Za malo. Musisz z miesiac pocwiczyc to beda efekty. Sam sie dopiero nie dawno przekonalem o tym. Zapotrzebowanie zle obliczone na 90% - chyba kazdy Ci powie ze 1300 kalorii to ponad polowa tego co powinnas przyjmowac, dlatego nie chudniesz. Potem jak cos zjesz to organizm wszystko odklada w postaci [...]
Jestem cos kolo miesiaca po dlugiej kuracji roaccutanem. Jak narazie lojotok nie powraca. Skora wyglada jak najbardziej normalnie. Zostalo kilka blizn. Jestem troche przeziebiony i w okolicy nosa pojawilo sie kilki malych wypryskow. Nie sa to zadne pryszcze ale takie male z bialymi glowkami. Nie wiem czy jest to spowodowane trybem mojej pracy [...]
[...] sobie wybić z głowy, przez 2mc po zabiegu(operacji?) mam się maksymalnie oszczędzać (nie będę mógł dźwigać, podnosić, przenosić itd.), a do 6 mc po zabiegu nie będę mógł ćwiczyć typowo siłowo także super się zapowiada. Cieszę się tylko z tego, co powiedział lekarz o stanie mojego zdrowia. Przynajmniej wiem, że wszystko w środku jest ok. [...]
[...] wykroczny 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Z tego co rozumiem, jeśli chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu to wygląda to tak: ABA, BAB ... A gdyby to ćwiczyć 2 razy w tygodniu? Ma to jakiś sens, czy lepiej odpuścić?
[...] kajzerki ,pchełki czy może palucha. Przemyśl sam co chcesz robić i to rób , bo naprawde Twoje pytania i ogółem wypowiedzi jak dla mnie nie mają większego sensu . Chcesz ćwiczyć SW ale chcesz też chodzić na basen i cwiczyć na siłowni ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego [...]
[...] kajzerki ,pchełki czy może palucha. Przemyśl sam co chcesz robić i to rób , bo naprawde Twoje pytania i ogółem wypowiedzi jak dla mnie nie mają większego sensu . Chcesz ćwiczyć SW ale chcesz też chodzić na basen i cwiczyć na siłowni ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego [...]
[...] kifoza piersiowa jest trochę poglębiona, na podstawie zdjęć mogę wróżyć, że główę też wystawiasz do przodu. Wysłałabym Ciebie koniecznie do fizjoterapeuty i oprócz oceny postawy i oceny tego, czy ćwiczyć możesz, czy nie (raczej tak;-) ) dopytaj się dokładnie, co możesz robić, czego nie i niech DOKŁADNIE poinstruuje, jak masz ćwiczyć brzuch.
[...] rano jest dobrze, ale ja nie mam czasu niestety rano... zazwyczaj mam na 7:10 do szkoły, a jeszcze muszę dojeżdżać, więc wstaję ok 6 i po ogarnięciu się i zjedzeniu lecę na autobus. Mogę ćwiczyć wieczorem np. zaraz przed pójściem się myć? Tak na koniec dnia :) No i co w końcu z tą dniową przerwą? Ćwiczyć codziennie czy dać mięśniom odpocząć?
Szczerze to walnalbym Cie po glowie za takie herezje OK. Walnąłem się i pomyślałem ze to ty... DOBR, NA PRAWDE SWIETNE.. Wal po jednym cw na grupe FUNKCYJNA. Gupa funkcyjna= ?-) NP PLECY: -JAKIEKOLWIEK SCIAGANIE W DOL -JAKIEKOLWIEK WIOSLOWANIE -JAKIEKOLWIEM MARTEW CIAGI NIBY MOGLBYC ZALATWIC PLECY SAMYMI CIAGAMI LUB WIOSLOWANIEM, ALE SA [...]
[...] fajnie wyszło nawet a co do tych jaj to Przemyski 8-9 jajek dziennie to chyba nie za dużo Dresso no ja zacząłem jako pierwszy wśród ziomków, teraz kumpel z gimnazjum zaczął ćwiczyć, może będę ćwiczył z nim, a tak to za wiele osób nie ma w okolicy, u mnie w bloku np. ja jako jedyny Aniu no dzięki, dzięki zgadnij co jutro na obiad??? P.S. dziś [...]
aaaaa :) dzięki Ann :) ale ja muszę ćwiczyć na siłowni, bo w domu mam za mało motywacji i facet mi wiecznie przeszkadza. Poza tym chciałam sie pożalić, że mój facet beszczelnie włącza jakieś programy kulinarne, albo sam sobie robi coś do jedzenia, co mi akurat nie wolno i szyderczo pyta: "coooo... zjadłabys coś takiego???". Nożżżż... super [...]
Witam. Chcę kupić coś na czym będę mógł ćwiczyć w domu (trenuję od 3 lat kickboxing. Cenowo mogę raz sobie pozwolić na szarpnięcie się na porządny sprzęt. Co możecie polecić i czy ktoś ma doświadczenie z wolnostojącym workiem typu http://www.sklepy24.pl/sklep/sportsklep_pl/produkt/wolnostojacy-worek-treningowy-everlast-powercore-/00003960. Mam na [...]
[...] byłes kiedyś gruby? bo sadło na dole brzucha zwisa tak charakterystycznie jak u ludzie z otyłościa kiedyś Gruby nie, ale zalany solidnie byłem tylko raz, gdy przestałem ćwiczyć na kilka miesięcy, a moja waga z 91kg poszybowałem na 109kg. %-) Moja sylwetka zawsze wyglądała mniej więcej tak, jak na zdjęciach z przed redukcji. Co do sadła, [...]
[...] i tak jego działanie odczuwałem. Bardzo przypominał mi VH 3.0 - po ok.30-60min od połknięcia zaczynało się - niby brak sił,ospałość i delikatne zawiechy - ale jak zaczynałem ćwiczyć to to wszystko zamieniało sie wulkan energi. mam dziwne uczucia co do Melta - wiec moja ocena to jedyne 6/10 - spodziewłaem sie czegos innego. Moja ocena 7/10 ..... [...]
tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie
