aeroby to ja bym dal rowerek jak dla mnie najlepszy. A co do tego ze ci psycha siada-daj spokoj- nie przejmuj sie tym. Nie checesz startowac na zawodach to po co sie tak tyrasz. Przeciez mozesz sobie cwiczyc trzymac diete jako tako, ale jak masz wypad na impre to idz i nie przejmuj sie ile ci spadnie kg (jak ja np dla pocieszenia powiem ci ze [...]
1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: ok 184cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32/33 -Klata: 90 ( przed przerwa cwiczylem troche klate ale to bylo takie bardziej opie... -Udo: 50 ( dopiero zaczolem cwiczyc ) -Talia: Niewiem no ale szczuply jestem(ekto) 5 .STAZ NA SILOWNI: Przed przerwa ok 4miesiecy(Czego nie da sie nazwac do konca treningiem), wiec aktualnie [...]
Taaa xd Dzisiaj zaczne cwiczyc ;d Tylko co mam jesc po treningu bo nie orientuje sie czytalem wszystkie prawie podwieszone i nic nei znalazlem wiem tylko ze bialko szybko przyswajalne i tyle, tylko w czym jest bialko szybko przyswajalne?
ziper, o co ci chodzi naiwnego udajesz? czy mnie nierozumiesz? jesli sie pytasz czy trenuje wszystkie miesnie w sensie doslownym, to oczywiscie nie, czlowiek niekontroluje chyba nawet wiekszosci swoich miesni ale jesli mowisz o miesniach nad ktorymi czlowiek sprawuje kontrole(biceps, triceps itp, itd) to jak najbardziej i wtym kontekscie [...]
Funky to Ty takie sprawiłeś wrażenie przyczepiając się do autora trenujesz tylko te miesnie ktore lubisz a rosna wszystkie, nawet te ktorych nielubisz cwiczyc ot co eot zanim zaczniesz pamiętaj, że masz żółtą kartkę
[...] ćwiczeń. Trening trwał w efekcie 2h i wymiękałem - nie dziwota jak się robi wszystkie grupy na raz. Nauczyłem się że technika to prosta sprawa: nie wolno oszukiwać, trzeba ćwiczyć możliwie ciężkimi obciążeniami, zrównoważyć dietę i rozpoczynać następny trening będąc zregenerowanym. Teraz ćwiczę 3 x w tygodniu i to jest chyba optimum. Robię [...]
Masz zblizony wzrost i wage do moeje...i powiem ci tylko tyle odpusc sobei silke narazie i zapisz sie ns jaks sztuke walki napisz z kad jestes to ci wzuce line z klubami z twojego miasta...chyba ze juz sam wiesz co masz u sibie to napisz to ludzie pomoga ci w wyborze....ale narazie odpusc sobie silke Samo walenie w worke ci nic nie da bo niestye [...]
Ćwicze ten zestaw co napisalem zawsze po 5s wszystkiego. Zstanawiam sie nad wprowadzeniem treningu piramidalnego dla klatki. Ten zestaw co mi podales to malo serii ma, chyba ze mam go cwiczyc razem z tym moim zawsze.
[...] się również dowiedzieć jak zmienić dietę i trening pod cykl tesć prolongatum + t3 lub t4 ? Podbijac kalorie , ile gram białka na kg masy?Czy zostawić dietę i więcej ćwiczyć . Czy jednak lepsze będzie hormon wzrostu + t4 ? Jak zmienić plan treningowy ? Obecnie cwicze 4x w tygodniu push pullem na duże partie 16serii a na mniejsze 10 serii [...]
"jednak nie chcę w żadnej sprawie oprocz swojej byc wyrocznią bo nie sposób dobrze doradzic nie znając przyczyny i stopnia schorzenia/urazu/" Genialne w swojej prostocie. I o to chodzi. Po tym mozna poznac, ze czlowiek wie co pisze. Dlatego wlasnie zawsze doradzam przede wszystkim ostroznosc i zalecam dobre diagnozowanie. My sami takze [...]
[...] "Olimp" lub "HES" ale to co piszesz świadczy o tym że albo nie masz zielonego pojęcia albo masz interes w reklamowaniu tego g***a. Nie miałem okazji ćwiczyć na Conanie produkowanym w Stanach lecz ten produkowany u nas nadaje się do zabawy w kulturystykę a nie do intensywnego treningu. Zmieniony przez - filar53 w dniu [...]
Po co mam chodzic cwiczyc przez 3 lata na sucho jak moge to osiagnac w rok na koksie? Mozna miec takie podejscie do tego? Po co Ci suple jak mozesz dojsc do tego bez nich tylko troche wolniej? Mozne i tak...
Nie mam, ja nie z tych co kupią a potem mysląJesli chodzi o brzuch to duzo pier.dolenia,czasu na to napewno nie bede mial, a co do treningu na mase to tez narazie nie bede mial jak i myslalem nad kupnem pasa raz ze gdyby cos tam szlo przy diecie to bym mogl uzywac tylko tego, a jak juz bede mial jak cwiczyc na silce to bym tego uzywal jako [...]
witam :) ja juz od 3gim posiadam umiejętność robienia szpagatu damskiego :) od jakiegos czasu zaczynam rozciągać sie (ponownie) w domku i mam nadzieje na zrobienie szpagatu męskiego :) zobczymy co z tego wyjdzie, szczerze mowiac to nigdy nie mialam zadnych konkretnych treninow na zasadzie tyle sklonow iles tam poglebien wszytsko sama sobie [...]
"przenoszenie hantli za glowe 3x po 10 ruchow stalym ciezarem" - to na lezaco tak? zapomnialem o tym cwiczeniu :x dzieki za przypomnienie :) "przedramie do bólu (uginanie przedramion na stojaco) ale zrob nachwytem i podchwytem . wez lepiej tez usiadz i rece na kolanach miej :) " - z tym mam maly problem bo mam strasznie slabe [...]
[...] pierwszego cyklu myślałem sobie nie wiadomo co. Ale w dopingu, nie ma co dużo mówić bez odpowiedniej wiedzy nie zrobisz naprawde nic. Jeśli nie wiesz jaką diete stosować jak ćwiczyć to sterydy dadzą ci efekt minimalny lub zerowy. Sam zobaczyłem to na kilku przypadkach. Mianowicie na moich kolegach którzy wbijali w siebie po 500 zł ale chłopaki [...]
UX a poco ma odrazu kupic 2 ochraniacze na zeby jesli to jest aparat stały to nosic go bedzie minimum 2 lata Mozesz trenowac MMA z aparatem na zebach jakim kolwiek i nie trzeba uważac z formowaniem szczeki bo blachy na zebach sa tak przymocowane ze ci sie nie odkleja przy formowaniu szczeki i inaczej by ci sie odklejały nawet przy myciu zebów lub [...]
[...] nowego. Poza tym zęby za aparatem są najczęsciej rozchwiane (w koncu się przesuwają) i raczej mocne uderzenie im na dobre nie wyjdzie. Wydaje mi się że na upartego można ćwiczyć, ale jednak ostrożnie, szczególnie na sparingach. Ktoś mi też wspominał, że są jakies specjalne ochraniacze na szczęki dla noszących aparat. Zmieniony przez - searme [...]
Według tego co pisze tu -> http://www.ortho.pl/info.html#01 Można bez problemu ćwiczyć z aparatem stałym. FAQ z tej strony: 25.czy można uprawiać sport w aparacie ? Tak. Uwaga na sporty "kontaktowe" np. boks. Należy wówczas używać specjalnych ochraniaczy na zęby. Też się zastanawiam czy sobie nie założyć takiego aparatu ostatnio bo [...]
Pytanko do TomQ-MAG
