[...] hantli i urządzeń do dyspozycji ćwiczących. Nawet gdy w jednym czasie w Buldim jest wielu ćwiczących rzadko się zdarza by ktoś stał i czekał na swoją kolej czy też nie mógł ćwiczyć bo jakiś wyciąg jest zajęty. Wszechstronnośc i ilość urządzeń skutecznie eliminuje ten problem. Warto nadmnienić że cały sprzęt jest rozstawiony w dwóch salach. [...]
Panowie ale naprawde trzeba isc po rozum do glowy. Karate i inne sztuki walki nie sa po to zeby je wykorzystywac na ulicy udawadniajac swoja wartosc. 50/50 - karate powstało z myślą o robieniu bliźnim kuku. Udowadnianie wartości jest wartośćią dodatkową .... To po co wtedy cwiczyc skoro technika nie potrzebna, niech taka osoba idze na boks albo [...]
[...] ze jak zaczynałem ten test, to myślałem ze owoce na noc są zdrowe, i ze l-karnityna zrobi wszystko za mnie. Dzięki ludzią z sfd.pl nauczyłem się dobrze odżywiać, dobrze ćwiczyć i traktować suple jako dodatek. Nie martw się, w przyszłem teście postaram się poprawić to co było złe, dieta będzie dużo lepsza pewnie, a i trening będzie inny. [...]
[...] powtórzeń Potem następne ćwiczenie, etc. ? 3) Jakie są najlepsze połączenia grup mięśni? Bo wielu ludzi ćwiczy np. klatka + tric i inne kombinacje ale przeczytałem że warto ćwiczyć razem partie antagonistyczne? 4) Czy w moim przypadku lepiej będzie ćwiczyć masowo czy rzeźbowo? Czy też może przeplatać np. co miesiąc? 5) Według wielu opinii [...]
Ja tez sie musze przyznac ze chyba skoncze z tym Moje powody: po pierwsze szkoda zdrowia. Za lepka zawsze bylem chudy, zaczalem cwiczyc, nabralem troche masy, przykoksilem lajcikowo 2 razy, i doszedlem do wniosku ze to co mam mi wystarczy. Nie bede koksowal przeciez przez cale zycie, muskulatura spadlaby wkoncu, ja nie wygladalbym wtedy za [...]
[...] roku z elegancką kratą na brzuchu co normalnie jest raczej niemożliwe. Wieczorami zawsze nosił przy sobie kiść bananów i wpierdzielał :D Nie wiem z jakiego powodu przestał ćwiczyć i w ciągu 3-4 miesięcy to co zrobił wyparowało więc pewne jest to, że nie zrobił tego raczej na sucho. Później zaczął pić i jakiś czas temu dopiero powiedział że ma [...]
[...] mi na kompleksowym rozwoju :). Muszę jakoś się zmobilizować i chodzić na siłownię te 3 razy w tygodniu. Nie mam niestety w domu drążka ani poręczy więc ciężko mi będzie ćwiczyć na przykład plecy. Zostaje mi siłownia. Tylko teraz pytanie - czy mogę jednocześnie poprawić wyskok i zwiększyć moją masę? Czy to się ze sobą gryzie? Nie ukrywam, że [...]
[...] wade, kontuzje ciala?: nic 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie wiem 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z dwóch narazie chciałbym ćwiczyć treningiem ze strony 100 vol.2 z tą zmianą że zamiast MC w 2 dzień bym robił kolejne siady 1 dzień mam w czwartek a kolejny w niedziele mógłby mi ktoś rozpisać [...]
[...] jakas wade, kontuzje ciala?: lekkie bóle kolana 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:dosiężny: 80 w porywach do 85 :P , rozbieg około 100. 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: lepiej z 2. Na siłowni teraz będę mógł ćwiczyć 3 razy w tygodniu ;) waga 65kg. Zmieniony przez - topaz93 w dniu 2013-01-31 01:11:29
[...] ogóle jest abstynentem - ok. Ale inaczej to wygląda kiedy taki oto osobnik lubi wypić piwko "dla smaku" 9 z kultura picia ) a tu nagle zdaża się sytuacja ze zaczał ćwiczyć i odmówi jednej ( podkreslam jednej ) buteleczki piwa, czy tez lampki wina ( choć ma na to wielką ochotę ). To rzeczywiście skrajność i chyba nie występuje, aż tak [...]
czyli nie mam w ogóle ćwiczyć na siłowni ? korygowanie tej wady zajmie mi pewnie z rok czasu intensywnych ćwiczeń..Wydaję mi się że mogę ćwiczyć,wyeliminuję tylko ćwiczenia pogłębiające tą wadę i zastąpię innymi + ćwiczenia korekcyjne co dziennie i będzie git..Ale tylko chciał bym wiedzieć jakim konkretnie treningiem FBW zacząć ćwiczyć,możecie [...]
heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... [...]
[...] nogi na prosto, pole magnetyczne i krio. W weekend fizjo zadzwoni, będziemy raz w tygodniu się widywać, tym samym w jeden dzień do ciotki nie pojadę. Ponadto w domu będę ćwiczyć co mi zleci. TRENING A 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s8-12p 11,25kg*10(r), 11,25kg*10(r), 12kg*9, 12kg*9, 12kg*8, 12kg*9 (znów coś bark mnie atakuje...}:-((( ) [...]
Ja mam podobnie - że jak bym musiał zrezygnować z treningu siłowego to by było mi ciężko i źle. Dennie było już nawet jak mogłem ćwiczyć tylko nogi przez długi czas - a co dopiero zrezygnować z całości treningów. Ale borelioza ma destrukcyjny wpływ na stawy i trochę strach że aktywnością można się przyczynić do pogorszenia tego co jest. Po kuracji [...]
[...] którzy całą swoja masę mieli tylko dzięki sterydom. trzymajcie mnie bo umre najpierw sie czegoś dowiedz, później osądzaj:D ale wg Ciebie potwierdza sie teoria że każdy dobrze zbudowany facet który bierze osiągnął to tylko i wyłącznie dzięki sterydom xD niech twój roni przestanie ćwiczyć, brać, zacznie dużo biegać i zobacymy co z niego zostanie...
Jestem amatorem, możesz spojrzeć w dziennik. Chodzi mi o żywność, zaczynając ćwiczyć ważyłem 52kg i trudno mi było przytyć mimo że do diety dodałem sławnego 'kurczaka z ryżem'. Jadłem tak jak to mówili starsi koledzy, często nie znający się na rzeczy :D Jestem typowym hardgainerem, od poniedziałku zaczynam hardkorową mase, i musze jeść ponad 4k [...]
znając ćwiczenia których się trzymałeś możesz łatewo modyfikowąć później swój trening - będziesz wiedział co można zmienić i jaki da to efekt.... polecam dzienniczek OPRUCZE TEGO W KAŻDY DZIEŃ CO MAM TRENING NA SIŁOWNI ĆWICZE PO I PRZED SIŁOWINIĄ W DOMU TE MIEŚNIE KTÓRE MAM ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI po co? bez sensu.... A W DZIEN WOLNY NIE ĆWICZE WCALE [...]
tak, zdrowie najwazniejsze, juz nie moje nawet ale maluchow. co do wagi to mowilam kiedys, ze mam cykliczne wahania nawet do 3 kg, wiec jakos specjalnie sie tym nie sugeruje. Nawet zdjec mi sie nie chce teraz robic, bo wizualnie nic sie nie zmienilo. Poczekam jeszcze tydzien az zejdzie napompowanie przed wiadomymi dniami a ja na powrot wtrybie sie [...]
martucca dzieki za linki, ale nie planuje atkinsa ani pol roku ketozy nieistotna smec smec, to ze robie po swojemu, nie znaczy, ze nie czytam co piszecie, moze pozniej racje wam przyznam chyba po prostu musze sprobowac, skoro juz zaczelam i czuje sie swietnie a kilosy leca, to poszaleje moja kumpela jest 8 tygodni na tej diecie schudla 17,6 kilo, [...]
hje, w koncu, powrot kolejnej mamuski ale mi sie wszystko poodwlekalo, chcialam tak ladnie wskoczyc w dzienniczek od poczayku listopada a tu prosze juz Swieta. Martuccanie bedziesz juz sama w naszym dzienniku z placu boju, wszystkich pieknie witam. U mnie panowal ostry zawrot glowy, moze tak s wkrocie - dwie przeprowadzki w krotkim czasie, [...]
"PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.
