co ćwiczyć

to niech mod w takim razie ten temat wruci do obiegu to zobaczymy phenome kto jest klamcą -żenada twoje wypowiedzi zajmij się sobą raczej radzić możesz sobie zebyś zmondrzał napewno uni biłeś wczesniej ty kurfffa jak zaczynałem cwiczyć to niewidziałeś co to jest śiłownia zamkinj buzie

Życzę Ci powodzenia bo wiem co to jest nie móc ćwiczyć :-)

tak czy inaczej nogi cwiczyc trzeba. ja na przysiadach poszalec nie moge to chociaz martwy pocisne. raz na 2 tyg typowy martwy to dobry pomysl i do tego z nogami na prostych i gitarka. z martwym przesadzac nie ma co dol grzbietu pracuje przy bardzo wielu cwiczeniach.niebawem tez wymienia na jakies dzien dobry albo cos a martwy prosty ze sztanga na [...]

padlam, znajoma zaczela miesiac temu cwiczyc na silce, je niewiele jest dosc zgrabna, nie ma tluszczu zaczely jej sie pokazuwac miesnie, dorzucial porcje bialka do menu,i mi teraz mowi ze jeszcze tydzien ładowania a potem rzezba - robie teraz trenieng obwodowy dla poczatkujacych na silce - a rzezba ma polegac na duzej ilosci powtorzen robionych [...]

ciezko widac na tej focie. bierzesz jakies "supple"? jak jestes naturalna to wlsnie nie powinnas tak czesto cwiczyc barkow bo one nie odpovzywaj co rowna sie brak przyrostow. no ale to jest bardziej skaplikowane. sproboj sciaganie gorne drazka bo to tez podniesie troche barki i wysmukli talie dajac ladny v shape.rob wiecej powtorzen [...]

A o tej porze co idziesz ćwiczyć jest ktokolwiek :) ?

A o tej porze co idziesz ćwiczyć jest ktokolwiek :) ? Jest z 6 osób i trener ale coraz ciemniej rano to bdzie coraz mnie :-D

[...] momentu dopóki się ciało nie przyzwyczai. Ja zanim zaczęłam trenować siłowo, przez 3 lata latałam na wygibasy - poprawiła mi się lekko kondycja, straciłam trochę sadła. Wybierałam ćwiczenia raz pilates, raz fit ball raz coś mocniejszego. Myśle że na każdą z nas działa co innego. Ja potrzebowałam dojrzeć do myśli że będe ćwiczyć na siłowni.

Gesti - co Cię strzeliło żeby w tym stanie ćwiczyć kobieto :P

Masz już solidny staż za sobą i wyniki siłowe też nie są złe jednak ja już bym poszedł nieco inną drogą, bo na planach fbw już nie będziesz się rozwijał tak szybko. Co prawda piszesz, że w wielu partiach idzie do przodu, ale jednak jak ramiona stoją to mogą mieć za dużo w skali tygodnia. Tylko żeby coś sensownie przetrenować teraz warto by było [...]

Nie rozumiem po co wyskoczyles z tym piciem,dziwkami i mietkie???Tez zauwazylem ze chlopaki raczej odradzają HMB ale nie dlatego ze to nie dziala tylko poto by tacy zupelnnie zieloni goscie nie musleli ze HMB to jakis cud i urosna po tym jak na koksie a z tego co gadam z ludzmi to wielu tak mysli i potem sa wielce zawiedzeni.Cena HMB staje sie [...]

do activa - hehehehehehehehe po pierwsze nie pisze ze jest podobna do faceta ( mialem na mysli ze taki sport jest tylko dla facetow ) po drugie co z tego ze mam 58 w udzie ( dopiero zaczolem cwiczyc nogi i mam troche wiecej w przysiadzie od ciebie ) po trzecie odpompuj troche wody z twoich napuchniertych miesni ) po czwarte : SZANUJE ANETE JAKO [...]

Juz kolejny post o pilkarzach i ich zarobkach, niech zarabiaja jak najwiecej, oby tylko uczciwie. Nie mozna byc zawistnym, to najgorsza z cech, co innego zazdrosc, ktora jest zdrowa. Czy nie mozna napisac, ze chcialbys aby kulturysci zarabiali tyle ile zarabiaja pilkarze? Moim zadniem to ile zarabiamy zalezy tylko i wylacznie od nas samych, nic [...]

hm, jazda na rowerze mało daje :(? to co musze cwiczyc aby schudly mi nogi? bo sama dieta nic nie da

Ja tam nic z tego nie zrozumiałem Czyli co masz z kręgosłupem nie tak po polsku? I najważniejsze czy możesz bezpiecznie ćwiczyć?

Adam 18:24:06 brzuch maleje?:) Andżelika 18:24:30 A zaczełam ćwiczyć? xD Powodzenia ;P Adam 18:24:52 skad mam wiedziec:D Andżelika 18:25:05 No właśnie Andżelika 18:26:35 Mam swój sposob ;] Andżelika 18:26:38 Już ;P Andżelika 18:26:45 ćwiczenia nie pomogą :P Adam 18:26:45 jaki? Adam 18:26:53 a co? Andżelika 18:27:02 jedynie bieganie minimalnie 40 [...]

Sovia napisał: plan do bani. polecam lekture http://www.kulturystyka.pl/atlas/] Po co tak ironicznie?? Czyżby niechęć do osób z Mielca?? Rozumiem,że nogi trzeba ćwiczyć,ale co w tym planie jest złe(biorąc pod uwagę moje warunki) za dużo ćwiczeń,seri,źle dobrane ćwiczenia. Proszę o dobrą radę

Podiwiam tych co umieją rano ćwiczyć :D Ja się aktywuję ok 20.00 jak nie później :D

odkąd zaczęłam ćwiczyć to nie pamiętam momentu żeby mnie coś nie bolało co więcej jakby nie bolała to się stresuje że napewno słabo ćwiczyłam %-)

nawet mi nic nie mów o siłowni, mój zaczął ćwiczyć na tej co ja i czasami się mijamy. na szczęście na wolne ciężary nie zagląda, ogranicza się do spinningu, interwałów na bieżni i maszyn na bajcepsa i barki