[...] robisz? Tak wygląda Dobra , postaram się zrobić treningi w czwartki chociaż na uczelni mam straszny hardcore i 6h innych dupereli.... . Dużo zajęć fizycznych ale zrobię jak radzisz. No żesz do jasnej... Co pisałeś? Że możesz ćwiczyć pt, sob, pon i wt. Jaki więc problem widzisz w rozkładzie pt push I so pull I nd off pon push II wt pull II ??
[...] bardziej ćwiczenie z butelką między nogami, jak mi zobrazował że mam tak jakby zamykać biodrami od razu załapałam, wcześniej nie byłam pewna tego ćwiczenia. Nie zabronił mi ćwiczyć. Zalecił pilates, zdjąć obciążenie z przysiadów, robić je przed lustrem bo też mi schodzi w prawo biodro jak siadam niżej i mam to kontrolować aż się uda. Biegać mogę [...]
[...] 17.01 Czytam wpis z dnia poprzedniego i sama nie rozumiem co chciałam przez to powiedzieć, pełno skrótów myślowych, %-). Wszakże wklejam miskę piątkową. Nie było mi dane ćwiczyć, nawet tak szybki trening jak miękkie nogi się nie wpasował w mój dzień. :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffb764255fb94f538224d379339a3910.png Sobota 18.01 Dzień w pracy. [...]
Witam jestem nowy na forum i chcialbym dac plan do oceny cwicze od stycznia 2008 nie mialem konkretnego treningu cwiczylem codziennie i byle jak... od wrzesnia wypisalem sobie plan i chcialbym zeby ktos go ocenil kto sie zna (klatka,biceps) 1 wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4x5 2 wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dol 4x5 [...]
co do posilku przedtreningowego to praktycznie nei mam bo zjem cos w szkole jakas halke i po 2-godzinach prosto ze szkoly ide cwiczyc na silke koffy nigdy nie probowalem jeszcze jesli chodzi o wypicie to odpada bo nieznosze kawy no chyba ze w tabsach musialbym sprobowac. Na trenignu zawsze jestem skupiony no chyba ze cwicze z kims i mnie [...]
kojot a nieda sie jakos ich przekonac?? z moimi tez bylo podobnie i tak samo jak chcialem pierwszy raz odrzywki kupic to mowili ze sterydy itp. kiedys w kifie albo sdf w jednej z tej gazet byl taki fajny artykul wlasnie dal rodzicow co niechca pozwolic cwiczyc swoim dziecia. moze taki artykul by cos pomugl zawsze mozesz ich zaczac straszyc ze jak [...]
cze chłopaki .zobaczyłem ze jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to mi siła nieszła niewiem dalczego. jak zaczołem ćwiczyć klate 3 razy w tygodniu to mi siła odrazu skoczyła .treningi te nie są jakoś mocno intensywne ale dają mi wspaniałe rezultaty . jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to siła tak wolno szła albo wogule nieszła . niewiem [...]
Yanas - z laptotem siedziesz co Pawerty - jeszcze nie bylem, dopiero o 21 ide oraz****owo sie czuje edit: jak mozna 2 godziny cwiczyc mi zwykle schodzi 40 min Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-20 18:37:49
[...] jakiś czas wyrówna... Chodzi tu o łydki, barki (środkowa aktona), łapy i cyce (asymetria klatki piersiowej - genetycznie) czyli prawie kur*a wszystko! Poza tym musze zacząć ćwiczyć napinanie lewego bica bo za chu*a nie umiem napiąć jak prawego bo na prawym mam splita (mały bic a split jest ) a na lewym ni chu*a! I wychodzi mi dół jak chu* a mam [...]
łysa morduchno kochana dzis walilismy z rondlem w muzie na siłce(tej co razem bylismy), została przeniesniona w inne miejsce, przy basenie ale dalismy miazge, daro nap*****lał klate ja nogi i oboje barki były fitneski cwiczyc i pusciły im zwiery
Kamil88 też kiedyś o tym myślałem ale nie mam z kim :/ - jak było ? Pepis jaki jest Twój staż od kiedy zacząłeś porządnie ćwiczyć? I właśnie nie kumam jak w muzie na siłce? :D Wiecie co zauważyłem? W tym półroczu nie dostałem jeszcze żadnej kapy :O Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-04-05 21:20:11
forma ? a co to takiego bo juz zapomnialem ? wlasnie bylem ****a u kolesia gdzie mialem cwiczyc pierwszy trening dzis mial byc koles powiedzial ze jednak juz jest za duzo osob i sie nie zmieszcze ze za pozno przyszedlem tak sie w****ilem ze ja ******le chyba ide sie na***ac bo nic inego mi juz do roboty nie zostalo
smoku poczekam do nastepnego miesiaca i wezme kumpel mi zaproponowal silke troche w lepszym stanie ale musze nazbierac z 150zl i bede mogl tam cwiczyc bo na spole bysmy kupili obciazenie 50kg do tego jeszcze hantelki do obciazenia mam do niego 8km ale chodze tam do szkloy wiec luz a na wakacje rowerek i bede mial areoby przed i po treningu [...]
kojot ja mam obecnie 105kg plus pare talerzy ktore na gryf juz nei wejda bo sie nie mieszcza, drazek, drazki w scianie pare gryfow male duze lamane proste, lawka do brzuchow i do cycow i mozesz cwiczyc za darmo co chwiel do mnei przychodza i nikt nie placi
ale matka ciagle uwaza ze mi sie cwiczenie znudzi niedługo to mówi ze zadnej diety nie mam robic, to mama chce za Ciebie cwiczyc?? I Ci mowi co masz robic a czego nie??
ale matka ciagle uwaza ze mi sie cwiczenie znudzi niedługo to mówi ze zadnej diety nie mam robic, to mama chce za Ciebie cwiczyc?? I Ci mowi co masz robic a czego nie?? tak ******li ze nie mam robic zadnej diety po wakacjach zrobie, bo w trakcie wakacji to bym jej pewnie nie utrzymnał a narazie szkoda mi tez troche kasy na diete, najpierw [...]
[...] do dzialu Alternatywna Droga i zorzumialem jakie mechanizmy tu zadzialaly co i tobie polecam. Kulturystyka teoretyczna już jest opracowana, trzeba tylko chcieć ją ćwiczyć, a nie kombinowac...i tworzyć nową ++ a kto tu tworzy nowa, to od lat sprawdzone naukowo metody. Powtarzam naukowo, o badaniach mozesz poczytac w dziale AD [...]
Get Fit by Volferine/Foto str 16
