[...] tyj. A to że trochę tłuszczu przybędzie to nic straconego, to jest naturalna reakcja organizmu na nadmiar pokarmu, ale: 1) tobie to nie grozi 2) jeżeli już, to zalejesz się ale w małym stopniu (co byłby niezauważalne jeżeli nabrałbyś trochę masy na klacie, rękach, barkach itp 3) powinieneś zacząć jeść i ćwiczyć bo 55 kg to nie jest zdrowa waga.
[...] żywności. Nie licz więc, że od tego wzrośnie ci siła albo szybkość. Siła jest efektem treningu siłowego. Szybkość jest efektem treningu szybkościowego. Radzę więc dobrze ćwiczyć, a nie myśleć że suplementy wszystko załatwią. Ale jak juz się upierasz, to wg mnie kreatyna. Jest to subst. energetyczna, więc daje efekt zwiększenia siły. Ale na [...]
[...] odczucia, mam prawo do nich. Oni walą taką chemię, że to sie w głowie nie mieści. Dla mnie to jest jak zwykłe narkomaństwo. Ciągle na dopalaczach w ćpuńskim świecie akceptowanym przez społezenśtwo(chociaż przez niektórych). Jedno słowo- nie warto się w te g**** pakować, ćwiczyć dla zdrowia i przyjemności i wsio i żeby kobieta była zadowolona
[...] siłe:). czy znacie przykład zeby się to komuś udało wykonać naturalnie, ewentualnie z suplami ( np.kreatyna) . podałem moje " osiągnięcia" żeby zobrazować, że mogę ćwiczyć naprawde ciężko , to nie jest przecież mój żaden plan tereningowy. jutro przeszukam baze w poszukiwaniu podobnego tematu ale wydaje mi sie że stricte takiego [...]
[...] dałoby efekt).Podjąłem decyzje, że będe kontynuował 3ki od 115kg, zacznę się suplementować shotgunem i zobaczę co się będzie działo. Niestety mam kontuzję kolana i nie mogę ćwiczyć przysiadów ( przynajmniej siłowo). czy to wpłynie na siłe w wyciskaniu jak na treningu nóg będe robił lajtowo po 12-15 serii przysiadów? dzięki Sene za wsparcie, [...]
acid hehe co do koksow to zaluje a zarazem i nie.. wiadomo ze po 100 moze cos ucierpiec wartoba itp tak samo jak od fajeczek czy alkocholu itp uzywek ;)) ciesze sie ze przytylem tyle na koksie i jakos moge sie jusz na basenie pokazac.. ale teraz wole jusz naturalnie ;) tz mam dobra diete i mam zamiar brac suplementy..a jesli chodzi o neutrion to [...]
1)HMB- napisalem w kapsulkach a nie w tabletkach, a to duza roznica. Ale hmb w plynie... buhahahaha. Zapominij! To gowno!! I ma obrzydliwy kwasny smak! I jak ci mowie ze Ultimate to najlepszy wybor, to tak jest. I najtanszy. Nie krytykuje HiTeca, ale HMB w plynie to dziadostwo, pewnie nie wiesz ze na zachodzie juz tego nie sprzedaja, bo to nie [...]
acid hehe wiem wiem ze to trochu duzo ale realne.. jakby dobrze sie odzywiac cwiczyc oraz jakies suplementy zazucic ;) a co do klatki to wlasnie chodzi mi od dolu.. i czy sa jakies np domowe sposoby na to cwiczonko?:)) bo na silce to swoja droga ale w domu przeciesz niebede deski do prawowania o szafe opieral i sie przywiazywal nogami do sciany [...]
albo argipower mi robi pompe w pompce elegancko..taką depreske też wyłapałem po metce .człowiek taki się sobie shematyczny wydaje a teraz to wiem że mogłem ćwiczyć wiecej to bym teraz tego fatu nie miał i niebyło by na półmiękko..a odblok olałem a długi cykon był i z dupy zrobiony ..bo po clomie za***iszczo mi na gały szedł że ślepłem ,a tamox [...]
Jest dużo groźniejsze od pałki. Bo za nielegalny wyrób broni możesz dostać dodatkowe bonusy. W teorii możesz próbować zezwolenie dostać (co niemożliwe chyba) lub ćwiczyć w domu ale to też nielegalne. Są szkoły co uczą się tym posługiwać lub freestyle jakie możesz zobaczyć w necie. A co do sznurka to nikt ci nie powie jaka długość
przeładowałes wlaściwie wszystkie grupy mięśniowe, plecy jednak nie maja tego co najlepsze; ciągów, wiosłowań, podciągań na drązku, a już prawdziwa "herezją" jest brak nóg .
a jak rozwalisz sobie watrobe czy cos innego to co? kolega naprawi??? jakie specyfiki brać zacznij cwiczyc i dobrze jesc, na suple przyjdzie czas. mowa o odzywkach a nie o zadnym koksie. ps. tym mnie rozwaliles. w ankiecie... wyciagnik chodzi o wyciag czy o ciagnik (rolniczy???) czy o co?
[...] to np przy MC kucać po sztange a nie na prostych nogach bo wtedy na plecach robi się garb. Acha jeszcze co mi doradził to aby chociaż raz w tygodniu wybrać sie na basen, bardziej pomaga niz nie jedne ćwiczenia u fizjoterapeuty. A więc ze skoliozą można ćwiczyć, ale lepiej się upewnić u lekarza jaka ona jest mocna. No to do roboty od jutra ostro
[...] prawą stronę(na lewą idzie gorzej) i często bo co cykl.Jeśli robię wdech raz na lewą raz na prawą wtedy mogę przepłynąc właśnie dużo mniej!Więc teraz nasunęło mi się właśnie takie pytanie: jak będę ćwiczyć kraula robiąc wdech co cykl to poprawię sobie trochę tą wytrzymałość żeby lepiej mi szło plywanie robiąc wdech raz na lewą str. raz na prawą?
THX BACA erminho jest zima i trzeba ćwiczyć w mieszkanku A zwykle kopanie pilki na boisku sam na sam z soba :D to nie ta samo co trening w klubie a teraz treningi przerwane z powodu mrozu pozatym zalozylem ten dzial bo chcialem wzmocnic swoja strategie na boisku:D Jak wiadomo strategiem piłkarz nie jest ale moze PS: Ale namieszalem :P
Czytaj dokładnie to co ci napisali. "Stawy moga nie wytrzymać". Stawy masz też m.in. w łokciach więc jak chcesz ćwiczyć w Twoim wieku to na poczatek ogólnorozwojowo, a potem lekko możesz się bawić z siłownią tak do 16-17 lat. Zresztą nawet wtedy martwy musisz odżucić. Ja bym na Twoim miejscu jeszcze poczekał 2 latka, a w tym czasie [...]
Ja mam 15 lat. cwicze 3 miechy.mam 192cm jak zaczynalem wazyelm 82 treaz waze 96 na klate boire 94.moge czwiczyc 6 razy w tygodniu i ile czasu moge sie masowac jednym treningiem?dajcie jakies cwiczenia na plecy co moge juz robic i jakies wskazowki jak najklepiej cwiczyc
Patrick zdiecie z Markusem Ruhl
