co ćwiczyć

czemu mam nie jeść tyle ryby wędzonej ? Nie mogę :) nie mogę póki co ćwiczyć i biegać

nie potrzebujesz zadnych partnerów treningowych.. poprostu podciagaj sie codziennie chocbys robil to po pol powtorzenia. przedramiona nie maja duzego wplywu na to wiec nie ma co cwiczyc ich tak intensywnie.. podciagam sie praktycznie codziennie i wiem, ze aby robic ich jak najwiecej trzeba poprostu sie podciagac CIAGLE! potrafilem wykonac ponad 40 [...]

Po co ćwiczyć 6 x w tygodniu , skoro można to samo zrobić w 3-4 dni??

No bo po co ćwiczyć jak się test nie buja. Pozostaje tylko walenie w chvja :-)

To , co cwiczyć bez pasa jest lepiej ? To , dlaczego pro koksy cwiczą z pasem Bo lubią mieć kontuzje. Lepiej bez pasa. Najpierw lekarz, potem coś będzie mozna myśleć.

to się ubierz cieplej i Cię nie przewieje... z hantlami nie masz co ćwiczyć jak masz zagipsowaną rękę. 2 tygodnie gipsu to i tak krótko,nawet jeśli potem dołożysz drugie tyle po zdjeciu gipsu, bo chyba nie sądzisz ze od razu po zdjęciu bedziesz mógł robisz wszystko tą ręką jak przed złamaniem...

no ale z tego wynika że nie ma na to dobrej samoobrony. Wiec po co ćwiczyć ?

Czyli co ćwiczyć narazie na mase, całe ciało a potem ewentualnie będzie można pomyśleć o rzeźbie. I jeszcze jedno, jak będe ćwiczył na nog łydki mi bardziej nie urosną?

bylo calkiem niezle ale drugi raz bym sie nie zdecydowal. koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc

"koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc "

koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc regeneracja,odpoczynek po cyklu,lżejsze treningi pwszystkim,dobra dieta i nie ma bata zeby w koncu nie ruszyło,jesli po 3 mcach dalej zastój tzn ze do dupy kołek coś źle robisz

[...] A to z braku motywacji. Uważam, że jest to nieodłączny element sztuk walki!! "Na piatki to mam taki sposob ze trenuje wieczorem i w domu jestem juz pozno i zmeczony to nigdzie nie ide ale gorzej z sobota ..." mam dokładnie tak samo... ale po co ćwiczyć w sobotę, skoro wszystkie siły już się wykorzystało w piątek? :) Fight for love

A możesz mi wypisać w jakie dni co ćwiczyć na siłowni?

Georgu zgadzam sie. Tylko po co cwiczyc 5 razy w tyg. i obnizac intensywnosc? To sie kloci z moja filozofia treningowa. Zawsze na max. Ja cwicze 5 razy w tyg. Suple i regeneracja dopieszczone. Ale masy nie ma (bo nie to jest moim celem treningowym).

mawashi - kto pyta nie bładzi pls- kiepski układ. Nierównomierne rozłozenie 'objetosci' treningów. Plecy+klatka na jednym treningu to chyba troche kiepski pomysł. Przy większym stazu, jako 'eksperyment' - moze mozna zastosować. Pozatym - nie ma co ćwiczyc dwa razy ramion. Na poczatek, daj rzeczy standartowe, bez kombinacji.

bez diety nie ma po co ćwiczyc, jest najwazniejsza, bez niej nic nie zrobisz, z dietą trzeba eksperymentowac z dietą i wtedy bedziesz mial najlepsze efekty

bez witamin nie ma nawet po co cwiczyc to podstawa vita-min multiple sport 60 kaps olimpu biore na 30 dni starcza

Ja mialem ogromne problemy z nadgarstakmi, przez to ze na poczatku przygody z silowni ich po prost nie rozgrzewalem. Raz sobie nadwrezylem nadgarstek, poszedlem na trening mimo to, przez dobre pol roku bolal mnie nadgarstek, drugi mniej, nie moglem robic zadnych uginan ze sztanga etc. Kupilem sobie Animal Flexa na stawy, i po 3 tygodnia brania w [...]

Jak kick Cię interesuje to się nie zastanawiaj. Jeszcze nie jesteś taki stary żebyś się nie mógł rozciągnąć, a nawet jakbyś był to znam 2 razy starszych od Ciebie co ćwiczyć zaczynali

jak zalozmy stoisz na ziemi i wyciagniesz reke do gory to siegniesz powiedzmy do 230cm. jak wyskoczysz to dosiegniesz reka do tych 280cm. odejmujesz i ci wychodzi 50cm wyskoku przysiady od cwiercskokow roznia sie tym ze w cwiercskokach sie skacze z cwiercprzysiadu, a w przysiadach sie nie skacze wypady to cos takiego ze stoisz prosto, pozniej [...]