ja lubie te cwiczenie i mam zamiar je cwiczyc, cwiczenie ciezkie no fakt a myslisz ze po co ja ide na silownie zeby se pomachac 2 kilowymi hantelkami, nie ja ide cwiczyc
fajnie ze mi tyle dajesz bartus, widac moje wypowiedzi przypominaja ci wypowiedzi ludzi starszych-madrych,ulozonych,imponujacych takiemu gosciowi bez ambicji jak ty,ktory nawet nie potrafi sobie zycia tak zorganizowac aby moc normalnie cwiczyc,io spac w nocy a robic w dzien na rodzine nie wjezdzaj bo chvi cie to obchodzi ze tak delikatnie [...]
bede w nich cwiczyc po tym co mi teraz powiedzialas teraz będzie na mnie,że ja ukradłam lasce buty przy okazji szczotkę do kibla i zasłonę od prysznica
Minelo juz ok 4 miesiecy mojej pracy tym treningiem. Ostatecznie wygladalo to tak: A Nogi: Wypychanie na suwnicy 3s Plecy: Podciąganie na drążku (z lekkim obciazeniem wypychajacym nogi) 3x MAX powt Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s Barki: Arnoldki 2s Bic: Uginanie sztangielek w chwycie młotkowym 2s Tric: Wyciskanie wąsko 2s [...]
co do jutra.. to partia na Ciebie liczy a odnośnie synvisc, miałam robione usg w obu kolanach przy pierwszym kazał mi ćwiczyć, przy drugim już tylko mówili, że dobrze, że ćwiczę, bo mięśnie są mocne
aha u tej laski z odchudzania,bo własnie widziałam,że Iza porządek zrobiła z postami tak przeczytałam...ja też mam wadę postawy i chyba nie powinnam ćwiczyć co?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedzenie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html co do klatki to mozesz dac zdjecie zeby ocenic jak wyglada ale mysle ze jak zaczniesz cwiczyc to wszystko sie unormuje , co [...]
Zawsze miałem takie przekonanie , że brzuch i tak dostaje przy innych ćwiczeniach i po prostu go olewałem. Teraz mam zamiar ćwiczyć go co 3 dni. Jak byłem mały to mi wystawały :)
[...] waga do swojego wzrostu np jak masz 1.90 to 90kg to odpowiednia waga,jeśli jednak uważasz że posiadasz w sobie zbędny tłuszcz to 'wyeliminuj' go i na siłowni zacznij ćwiczyć na masę (nie tłuszczową) po jakimś czasie jak już 'załapiesz' na siłce technikę, trochę siły nabierzesz zacznij ćwiczyć treningiem ukierunkowanym pod kątem dynamiki [...]
ja usłyszałam argumenty o urozmaiceniu dukana o tym, że tuńczyk jest łusta rybą (więc skąd mit, że dukan nie pozwala tłuszczy) że przecież można ćwiczyć i o co mi w ogóle chodzi. ze przeciez się je warzywa i że przeciez tak doskonałe wyniki i skoro dukana tak szkodzi to czemu pozwalaja dukanowcom oddawac krew :D szczerze - tylko się zirytowałam, [...]
[...] słabościami. Wierzę, że tym razem Ci się uda ! Wszystko co opisujesz jest jak najbardziej normalne i zależne od wielu czynników. Powodem dla którego przestałeś ostatnio ćwiczyć było przemęczenie. Napiszę Ci co według mnie było jego przyczyną i jak z tym walczyć. Po 1 – Nie od razu Kraków zbudowano. Stawiaj sobie cele które będziesz mógł [...]
trochę się zmieniło..ale zalożenie dalej to samo:jeśc jak najmniej,odchudzać się z kości na ości, ćwiczyc z Chodakiem lub MelB.... ja sobie tym metabloizm zj**alam... jadłam max 1000 kcal (a czasmi mniej ) i cwiczylam 2 h aerobow... z 74 schudlam do 52 kg... i od tamtej poty sie bujam.... a ze to bylo x lat temu, to sie bujam i bujam.... gdybym [...]
[...] jednym z niewielu którzy odstawili koks po latach wbijania lub jednym z garstki która wbiła raz i na tym zakończyła. A ja tam nie znam nikogo takiego kto po latach zaczął ćwiczyć na sucho i jest zadowolony ze swojej egzystencji. Kończy się powrotem, takimi niby HTZ niby cyklami. Ale znam jeden przypadek kolesia co po 10 latach koksowania [...]
[...] je kopią. (jak na avku wyżej). Ja tam się cieszę, że jest właśnie tak bo jest to sztuka WALKI w końcu, a nie błaznowanie. Ktoś mógłby rzec, że trener źle robi pozwalając nie ćwiczyć układów, odpuszczać zdawanie na stopnie i odbiegając od tradycji, ale moim zdaniem jest gites bo szacunek do sali i tego co się robi nadal jest, a przynajmniej [...]
siema nowy dawno cie nie było :-) ja nigdy nie robiłem a co chcesz zaczac cwiczyc tym systemem ?? zawijam na silke bo przedtreningówke zarzucilem i mnie troche nosi %-)
[...] muzykę w MP3. Klasnąłem żeby mnie usłyszał, stałem metr dalej. On tylko spojrzał i siedzi dalej. Mówię, że się mi wpierdzielił między serie i że to nie jest ławka do siedzenia, jak skończył to niech zejdzie bo ja chce teraz ćwiczyć. Oburzony zapytał "dlaczego?" a że nie miałem ochoty na dyskusje zrzuciłem łajzę z tego sprzętu. Co za ludzie... ;-]
Siemanko. Takie pytanie: zatrulem sie kebabem, rzygalem w nocy i dzis rano, do tego mialem straszna biegunke. Mysle, ze juz po wszystkim, ale oczywiscie czuje sie jak gowno. Na jutro i piatek mam zaplanowane boxing drills, do tego w czwartki robie full body workout na silowni. Pytanie brzmi: ile dac sobie spokoju ze sportem? Ze 2-3 dni czy moze [...]
Obejrzałem nowy odcinek i ciężko to widzę.zamiast zainwestować w najwyższej klasy camp w usa na który go stać pojechał na zadupie ćwiczyć z nonamemami. staram się zachować optymizm ale szczerze będę niezbyt zaskoczony jeśli Mir to wygra z racji samego poziomu przygotowania I jeszcze z dupą pojechał. Po co, jak on ma problemy z testosteronem?
Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10
