no skoro tak mowisz to chyba tak jest,wiec ladowanie zrobie w niedziele,czy mam robic ranow niedziele rowerek?czy poprostu wstac i zaczac sie ladowac weglami typu carbo?a moze ladowanie niejest mi potrzebne jesli mam zamiar przez pare dni robic przejscie na diete typu zone i w tym czasie bede odpoczywal od silki z 5 dni,bo czuje sie juz mocno [...]
Dlugo? A w normalnych treningach to co ile dodajesz ciezar po wielu latach targania zelastwa? Bardzo wolno albo wcale. W koncu kiedys progres sie konczy. W HST dzieki SD dodajesz stale co trening 5% bo zaczynasz od nizszej poprzeczki. A dzieki celowej przerwie miesnie reaguja nawet na mniejsze obciazenie. Zeby sie nie przyzwyczaily co trwa zwykle [...]
[...] jej zrealizowanie, zamiast tego wyżaliłem się naprawde bliskiej osobie z moich, następnie znalazłem sobie zajęcie absorbujace w zancznej części moją uwage do tego zacząłem ćwiczyć i tak mineły 3 lata a mam ich juz 25, mój stan psycho-fizyczny oceniam na dobry pozostała jedynie namiastka tego co było kiedys i patrząc z perspektywy czasu żałuje [...]
Nad wyraz przejrzyście opisane w mezocyklu ale żeby uściślić: co to znaczy na szerokość barków...? czy to znaczy że odległość między kciukiem lewej i prawej ręki jest równa naszej "szerokości w barach" którą zaznaczyłem linią czerwoną ? Rozstaw szerokosc barkow to rozstaw ktory anatomicznie uzyskujesz poprzez : - przyjecie stojacej [...]
Olokk, potrzebujesz az calego tygodnia żeby odpowiedziec na moje pytania? Czy może to raczej „tchórzostwo” lub nie wiesz co odp. zeby się nie skompromitowac, jeszcze bardziej niż to zrobiles do tej pory? "Boks i zapasy są starsze." A na podstawie czego tak sądzisz? Chińskie Gung Fu zostało swtorzone ok. 4 tys lat [...]
"Michał, zauważyłeś, że jesteś jedyny w typ temacie, który interpretuje słowa Lee w ten sposób? Cała reszta po wklejonych PRZEZ CIEBIE cytatach uważa, że był za rozwijaniem JKD..." Rozwoj nie oznacza dodawania nowych technik. ;) Slowa Bruce'a wyraznie i jasno mowia, zeby nie zapozyczac technik z innych SW do JKD, jesli chce sie cwiczyc [...]
[...] tym względem lepiej trafić. Ale jest też jedna rzecz. Pomimo tego, że miał konkretne korzenie w Kyokushin to zawsze potrafił się dogadać z przedstawicielami innych stylów, ćwiczyć z nimi i pokornie uczyć się od nich. Tak jak Michał mówi, człowiek ma 2 ręce i 2 nogi i za ich pomocą walczy. Nie ma innej opcji. Życie człowieka jest jednak zbyt [...]
wasylek a co ty myslisz, że jak zaczniesz cwiczyć to po paru tygodnaich bedziesz wielki, to wymaga duzo pracy i lat treningu. Pozatym ten trening jest tak jakby wprowadzajacy do mocnego treningu na mase , co przypuszczam ze w twoim przypadku nie bedzie mialo sesnu bo za krótko ćwiczysz i nie masz techniki i dobrego obycia z maszynami ,gryfami i [...]
[...] jakby chcieli mi chyba.........ukraść moja torbę z suplami? Heh Każdy ma kilku takich pacjentów i siebie na siłowni. Ćwiczę tam już 4 lata chyba. Większość z nich wygląda tak samo. Jedzą tylko magiczne środki. Ale żeby one działały trezba jeszcze do tego ciężko ćwiczyć i dobrze jeść! Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-08 18:58:49
[...] wokoło niego. Po tym już nic nie mówiłem. KP: Więc myślisz, że Mirko musi wrócić do swojego uderzania? Imai: Nie. Polepszył swoją technikę w parterze i po prostu musi więcej ćwiczyć uderzanie. Jeśli tego nie zrobi, wówczas nie będzie w stanie pokonać Fedora. To dlatego PRIDE ma taki wysoki poziom i dlatego to jest interesujące. To jest miejsce, [...]
Kokoro Team - dobry klub dla wsyztskich i dla tych co chcą sie realizować zawodnicza i Ci co chca cwiczyc tylko dla siebie. Muay Thai, Kick-boxing, MMA, karate kyoikushin. Instrukorzy/Zawodnicy: sensei Mariusz Mazur 3 dan czarny pas. Andrei "Ferz" Molchanov 9-krotny mistrz światra kick-boxing muay thai. Tymoteusz "ambasador" [...]
Mam pytanie dotyczące naturali ile trzeba cwiczyć żeby osiągnąć dużą mase,ośmiopak i pobić rekordy siłowe w każdym ćwiczeniu o 50 kg.I czy można rozwijać się tak szybko bez saa jak robią to koksiaże?Bez dopingu,bez supli z doba dietą i treningiem zapiętym na ostatni guzik można osiągać efekty koksiaży. To nie tak, zadajesz pytania do mnie jakbym [...]
Witam. Moglbys opisac cwiczenia, ktore mozna wykonywac w domowych warunkach? To jest patrzac na oko pare tysiecy cwiczen. Nie wiem jak mialbym ci je wymienic. Nawet te najlepsze to jakas setka. Tzn wiem, ze bez sztangi i hantli duzej masy sie nie zrobi, ale jako taka sportowa sylwetke mozna osiagnac. Bez sztangi, hantli i OBCIAZENIA [...]
- "JA nie wypowiadam sie na temat innych sztuk walk i mistrzow w taki spsosob w jaki Wy bez zadnej wiedzy wypowiadacie sie o JKD i Bruc'ie Lee." Czyli w poniższym zdaniu nie starałeś się sugerować, że żadna inna sztuka walki nie może dorównać JKD? "mozesz cwiczyc MT i BJJ przez 2000 lat ale chociażbyś stanął na rzęsach to i tak nie [...]
"Nie mówię o dobieraniu z innych stylów tylko o wymyslaniu nowych rozwiazań. Kyokushin ma zupełnie inne i niespotykane nigdzie indziej." ??? Ale Kyokushin jest zamkniety w ramach stylu bo tak a nie inaczej nakazuje KARATE. Wymyslanie coraz to nowszych technik to tez niezbyt dorby rozwoj, bo widac jakie styl ma braki. Kyokushin musial sie [...]
[...] to dobre rozwiązanie. Chodziło mi w tym przypadku o trening który podałeś wyżej. Można też zastosować go w trening FBW. Resumując: Jeśli uważasz, że ACT nie jesteś w stanie ćwiczyć na siłowni spróbuj FBW. Na początku nie wysilaj się zbytnio. Staraj się robić szybkie powtórzenia na małych obciążeniach z krótkimi przerwami. Staraj się połączyć [...]
Michal, chodzi mi o to ze cykl 3-4 tydzien nazywa sie "wyciszenie" (co brzmi troszke jak odpoczynek). Poniewaz jednak zmniejszamy w nim ilosc powtorzen - wiec ciezar nalezaloby zwiekszyc. Chce sie tylko upewnic, ze to dobrze zrozumialem, a nie ze nalezy cwiczyc z tym samym ciezarem co 1-2 tydzien tylko mniej powtorzen (co byloby swego [...]
[...] poprzez stosowanie różnych wariantów programów treningowych. I tak np. można zdecydować się na trening górnej połowy ciała jednego dnia, a dolnej połowy drugiego. Można też ćwiczyć niektóre dolne i górne grupy mięśniowe w jednym dniu treningowym, a inne-w następnym. Niezależnie od przyjętego wariantu rezultatem będzie zawsze wzrost [...]
[...] poprzez stosowanie różnych wariantów programów treningowych. I tak np. można zdecydować się na trening górnej połowy ciała jednego dnia, a dolnej połowy drugiego. Można też ćwiczyć niektóre dolne i górne grupy mięśniowe w jednym dniu treningowym, a inne-w następnym. Niezależnie od przyjętego wariantu rezultatem będzie zawsze wzrost [...]
Ocean, odpowiedziałem "Na bazie czego wysnules ze Bruce sie tym inspirowal? Bruce mial kontakt z "Tai Chi" bo jego ojciec cwiczyl Tai chi i jeden z Jego uczniow. ;) A konkretnie Dan Lee, aczkolwiek w notatkach Bruce'a odnosnie Jeet Kune Do jedyna inspiracje jaka widac boks i szermierka no i nauka. ;) Co nie oznacza ze nie [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
