nie miales GRYPY GRYPA jest nazwa groznej choroby i uwierz mi, po 3 dniach grypy nie masz sily nawet myslec o szybszym chodzeniu. Jak kiedys zachorujesz na grype to bedziesz wiedzial o czym mowie Ale co ma ci dac aspiryna? Jak masz teperature to siedz w domu, jak nie to jak czujesz sie na silach idz lekko cwiczyc. Nie kombinuj z polaczeniami [...]
nie pyerdol glupot bo wielu kolesi chcialoby wygladac tak jak ty! klate i plecy masz dobre, a lapy z czasem nabiora odpowiednich rozmiarow, w tym sporcie najwazniejsza jest systematycznosc ja przez kontuzje barku zapomnialem co to sila, ciesze sie, ze moge w ogole cwiczyc i jakos trzymac forme bo wczesniej mialem rok przerwy, tak mnie napier... [...]
[...] zamiast tego brzuszki na ławce skośnej ale coś mnie bolały plecy w odcinku lędźwiowym, więc chyba nie tak jak powinnam. Później zauważyłam piłkę więc chyba mogę na niej ćwiczyć. Największy problem mam z odwodzicielami bo na przywodziciele maszyna jest, a na odwodziciele nie ma, próbowałam zaczepić nogę o wyciąg dolny ale nie miałam siły [...]
[...] psychicznych jak strach itp są blokowane motywują zdolnosci fizyczne przedewszystkim nie wolno obawiać się o konsekwencje bo nie wpadnie się w szał i będize klapa. Jak ćwiczyć szał ? Ufff to chyba indywidualna sprawa ja napisałem co go u mnie pobudza można sobie wyobrazić ze przeciwnik cos mi zrobił np.eeeeeee wyrwał mi laske zabił mi [...]
[...] moje życie się zmieniło się w 100% przestałem robić głupie rzeczy i brać kox, szczególnie że brałem to według „podwórkowych” metod. Przestałem ćwiczyć(wszystko spadło ) bo już nie widziałem sensu by to ciągnąc. Teraz wiem ze to była dobra decyzja, bo dzisiaj by mnie tutaj nie było, za brudne rzeczy robiłem, ale [...]
[...] jeszcze banana wyrzucić:D I zamienić serek wiejski na twaróg - więcej białka, mniej kalori No ale wiadomo nie każdym smakuje :D:D Zakupiłam ciężarki na nogi po 0,5kg i od pon zaczynam w nich ćwiczyć odstawiłbym to, szkoda kolan uwierz CO do wahań wagi nie chciałbym sie wypowiadać - bo sie na tym nie znam A ktoś Ci pewnie dobrze wytłumaczy,
ten trening co mi podaliscie wlinku...to tam jest cos takiego...50%/6X2 60%/5 75%/4X3 jak mam to rozumiec?ile seri i ile powturzen? Cwiczyc ,czy nie cwiczyc ,oto jest pytanie! Norma że ćwiczyć:D:D
[...] moje oczekiwania. Są chwile kiedy przychodzę z pracy i kładę się na małą półgodzinną drzemkę, po czym budzę się okropnie rozbity i mam ochotę walnąć się tylko z powrotem do wyra a tu trza iść ćwiczyć. Wtedy zapodaję sobie porcyjkę Shocka i co ? A to że nie do wiary ! Biegiem na trening z ogromnymi chęciami i możliwościami. Baaardzo polecam !
[...] nic dziwnego. jeszcze dodam, że mimo ciężkiego treningu miałem problemy ze zaśnięciem. jeśli chodzi o sam trening, nie czułem żadnego kopa ani przypływu energii. mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tyg więc kreatyna chyba w ogóle się nie rozkręciła i nie zaczęła działać. ale za to arginina działała świetnie, pompa była odczuwalna i namacalna. [...]
Powiem tak, dużo opini jest tutaj przekolorowana, biore 2 porcje przed treningiem, fakt że chce się ćwiczyć i nie ma umęczenia i musu (jak sie zdarza czasem). Pompa jest faktycznie dosyc dobra. Chyba najwiekszy sukces tego produktu, to calkowity brak zmeczenia na treningu, po zejsciu z serii nie czujemy po chwili ze ja zrobilismy i jedziemy dalej, [...]
[...] nie latałem ani nic ale po prostu ćwiczyłem i robiłem swoje, natomiast pompa była bardzo fajna, nie oceniam takich rzeczy jak skupienie itp bo na siłkę idzie się ćwiczyć a nie gadać więc nie mam z tym problemu, ogólnie uważam, że jakby było większe pobudzenie to produkt hit ale nie jest źle, pobudzenie można nadrobić inną odzywką, co [...]
[...] to ona ma wydłuzone podstawy a na stronie kelton są podane wymiary suwnicy jak nie miała jeszcze wydlużonych podstaw, bym był wdzieczny jak by ktos z kelton odpowiedział ile potrzebuje miejsca suwnica , aby na niej komfortowa ćwiczyć bo nie wiem czy mi wejdzie tam gdzie planuje ją postawić Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-27 19:36:14
[...] z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby zdrowotnych i estetycznych (zachowana proporcja ciała). Na początek [...]
1.co jesc przede i potrenigu? Im późniejszy posiłek tym mniej węgli. Po treningu węgle dla uzupełnienia. Wieczorem i przed snem samo białko ale dłużej trawione więc albo biały ser, albo jeśli odżywka to z mlekiem - to spowolni wchłanianie. 2.czy cwiczyc takim samym systemem jak na mase tylko zwiekszy ilosc seri ,powtorzen i zminiejszyc ciezar czy [...]
->Wl 1) co do utrzymywania kąta prostego między ramieniem a tułowiem to NIE JEST to warunek niezbędny do uzyskania dużego udziału piersiowych w wyciskaniu, jest natomiast bardziej obciążające dla stawów. jesli uczyłeś się i robisz tak od zawsze, pewnie na początek będzie ci troche trudniej sie przestawić, jednak kąt powinienes zmniejszyć. co [...]
[...] Staraj się nie przekraczać 25g fruktozy dziennie (Poproś terco o link do tabeli z jej zawartością w poszczególnych owocach, bo ja nie mam teraz czasu szukać ). WAŻNE: W ostatnim posiłku, przed snem, jedz węglowodany złożone Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć na siłowni? I ćwiczyłaś już kiedyś? To chyba tyle. Jak coś jest niejasne, to pytaj
Hej w środe) Hej Ewcia:*:) Cos widzę, ze pusto z rana:/.. siemka całej reszcie co sie pojawi Ewcia, co sie stało? Zawsze byłaś z rana, a dziś... Nie mówię, że to twój obowiazek, ale jakos tak.... Pewnie sie juz nikt nie pojawi do 7, więc. jeszzce raz hej wszystkim! Wszystkim udanego trena! Ewcia, odpocznij troszkę, po tych dwóch dniach masakry :D [...]
[...] dystans człowiek potrzebuje do osiągnięcia max'a w sprincie; Bieganie 20 m sprintem 20m truchtem i tak na zmianę kilka razy. Celne podania ---> praktyka, niestety trzeba ćwiczyć. Możecie również zagrać w gierkę. Przypuśćmy jest was w drużynie 12 i gracie w głupiego jasia w 8 na 4. Z tego co przeczytałem to chcecie grać stylem ofensywnym i [...]
[...] o matko, MC? poszukam jakiejś metalowej rurki, ale i nie wiem co na nią mogłabym nadziać rozgrzewka/ rozciąganie ile czasu mają trwać? widzę, że trening A, będzie dobry, ale do B mam wątpliwości, boję się, że nie znajdę przedmiotów na których mogłabym ćwiczyć, a nie chcę robić nic na odwal. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-06-03 09:39:12
DEE-JAY / Blog / Bodybuilding.. PODSUMOWANIE str 31
