co ćwiczyć

A czy te suplementy mają jakieś skutki uboczne, bo chyba robią jakieś badania przed puszczeniem ich na rynek, a ja i tak nie brał bym tego dużo, tylko wtedy jakbym miał ćwiczyć, lub zapier.... w robocie, bo do tej pory to co jadłem chyba mi wystarczało, ale jak chcę przybrać na masie to chyba przydało by się dożucić do pieca.

Chłopaki, skarżyłem się tu ostatnio o ból między bicepsem, a tricepsem od strony wewnętrznej. Ten ból jest dalej. Byłem u typka co suple sprzedaje i kazał mi brać Naproxen. Mówił, że to nie jest żaden przyczep jak na razie, bo nie ma krwiaka ani siniaka. No i smaruję tym Naproxenem 5 razy dziennie łape. Po ilu myślicie, że będę mógł ćwiczyć?

Trenowałem 10 miesiecy tak: pon-klata+biceps+przedramiona sr-plecy+triceps+kaptury pt-nogi+barki teraz chce dac troche mocniej bo zakwas mi schodzi po 3 dniach i nie chce marnowac czasu i cwiczyc :d pon-klata+biceps+przedramiona wt-plecy+triceps+kaptury sr-nogi+barki czw-wolne pt-jak w pon sob-jak w wt brzucha robie sobie tak roznie co 2 dni [...]

Moze ktos jeszcze sie wypowiedziec co do mojego pytania? Nie, nie moge cwiczyc 4 razy w tyg, gdyz 3 to juz ciezko, nauka ... :D

OK A SLUCHAJCIE,WIE KTOS JAK ZRZUCIC WYNIKI ZE STRONY ENDOMONDO.COM? A I CO ZROBIC JEZELI JEDNA REKE MAM SLABSZA. MAM PRAWA REKE PO ZLAMANIU. MAM WIECEJ NIA CWICZYC CZY MNIEJ?

OK A SLUCHAJCIE,WIE KTOS JAK ZRZUCIC WYNIKI ZE STRONY ENDOMONDO.COM? A I CO ZROBIC JEZELI JEDNA REKE MAM SLABSZA. MAM PRAWA REKE PO ZLAMANIU. MAM WIECEJ NIA CWICZYC CZY MNIEJ? Gdzie zrzucić? to ss.

dobra to w takim razie pierwszy cykl zrobie na tej z SFD a nastepny wypróbuje jakąś inna. xD Mam jeszcze takie nietypowe pytanie odnosnie WF-u w szkole. Jesli jestem na masie to powinienem sie opierdzielac podczas tych lekcji czy raczej cwiczyc intensywnie? Wf mam 2x w tygodniu, dodam ze duzo biegamy grajac zazwyczaj w kosza. Co o tym sadzicie? :D

nie widzę tego zdjęcia i nie mam pojęcia co tam się znajduje, ale trzeba ćwiczyć aż się zrobi...

1. Ile powinien trwac na poczatek trening ogolnorozwojowy ( 2 miesiace?) tak, około 2 miesięcy 2. Czy tóż przed wakacjami ,aby lepiej wygladac zrobic a6w i zrzucic do 10kg? ( teraz 184cm waga 87). Chce jak najlepiej wygladac na wakacjach ( z reszta sami wiecie o co chodzi;) ) same ćwiczenia nie wystarczą na spalenie tłuszczu. Owszem pomagają dużo [...]

Dex kiedys tez myslal ze nie dam i wyszlo jak wyszlo - wlasnie za spiny. Uwierz, to dla mnie mniej przyjemne niz dla was co nie zmienia faktu, ze jestem tutaj jednak po cos. Ide cwiczyc, spokoj ma byc, Arab, pomymlaj im pisiorki ok?

Chcesz tylko sam brzuch cwiczyc? Jak tak to sam sprobuj wszystkich metod i ocen ktora najlepsza. Na kazdego , co innego lepiej dziala. Zamiast pisac zacznij cwiczyc chocby cw z tego linku edit: najlepiej jakbys wzial sie za cwiczenie calego ciala i dodal do niego ze 2 cw na brzuch. W zupelnosci wystarczy. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]

Tak mi sie skojarzylo co do pilek akurat, kurcze b duzo osob ma ta nike 500 i sobie ja bardzo chwali, jak ja nia gralem to sie baaardzo wysoko odbija i jak sie ja lapie to to wlasnie nie jest skora tylko nie wiem co - takie kropki jakby nie? Ja mam nike 1000 i na pcozatku myslalem ze jakas beznadziejna jest bo sie wlasnie nisko bardzo odbija, ale [...]

[...] ze stwierdzeniem chce być w formie jest trening z podejściem holistycznym (trening Tyki ustalenia D). W temacie Tyki, przy pierwszej gwiazdce masz podtemat Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha? Autor zaznaczył, że przy ustaleniach D należy ćwiczyć 3 razy w tygodniu (ostatnie zdanie tego akapitu). A co do doboru ćwiczeń. 1. Unoszenia nóg w [...]

[...] standardowo niedowaga łapy poniżej 30-cm ale łapy mają wyżej niż uszy i jaki to on nie kozak ilu on nie połamał itd. Ja to się śmieje z tego. Było też paru takich co zaczęło ćwiczyć ( u mnie w klasie) od razu od krety zaczęli nitro itd. Stwierdzili że to syf przeczuli się na mete,teścia itd Z tego co wiem teraz mają naprawdę mocne cykle. A wygląd [...]

Cześć %-) Mam pytanie. Co myślicie o takim czymś dla osoby, która nie może ćwiczyć na siłowni? (oprócz hantli i drążka oczywiście) http://allegro.pl/gymlastic-tubing-gumy-do-cwiczen-domowa-silownia-i2219076286.html Są tam podane linki do kilku przykładowych ćwiczeń z podobno 150 możliwych. Ujdzie do treningu domatora jak się doda do tego hantle + [...]

[...] - ale w granicach rozsądku oczywiście i zdrowego podejścia - do tego basenik i inne duperele, trzymam dietkę IF (w końcu mi się to udało, gdy nie miałęm treningów miałem problemy z IF i napady głodu, teraz szczerze mówiąc w ogóle głodu nie czuję ;-) ) i efekty są. Ale jak tylko wyleczę nogi, to zacznę ćwiczyć intensywniej i bardziej z głową ;-)

[...] postów które powinieneś przeczytać zanim zadasz pytanie powinieneś mieć problem rozwiązany Co do a6w po co Ci to przy wadze 74? po co ci w ogóle ułóż dietę i zacznij ćwiczyć brzuch normalnie na każdym treningu na końcu wznosy nóg spięcia z czasem możesz z obciążeniem z doświadczenia wiem że a6w to imo g.... odżywki? poczekaj na razie nie [...]

[...] cm dosiężnego, ja mam tyle ile mam , ale bez żadnego treningu, bo trzeba czasu a poza tym to duże obciążenie i samemu nie chciało mi się w to bawić -> a Ty musiałeś coś ćwiczyć - super jump albo cos ? Zapisz się do jakieś ligi, zobaczysz że mecze są po prostu klasyczne, wysoki poziom, rywalizacja, statystyki w necie, sędziowie, kibice, u nas [...]

oczywiscie ze mozna cwiczyc w takim wieku, przeciez najlepsi zawodnicy na swiecie nie zaczynali chodzic na silownie w wieku 18 lat tylko najwiecej wlasnie 15. Najwazniejsza jest technika, idz do jakiegos klubu trojbojowego czy podnoszenia ciezarow, pokaza Ci co i jak, pochodzisz troche pewne nawyki wejda w zycie, pamietaj jest tak ze aby miec [...]

czmu? to jest dla ciebie wazne to ci da kopa do przodu tylko osoba majaca wyszkolenie trenersie ktora wie jak korygowac i co korygowac moze ci pomoc zgodnie z twoimi proporcjami. Nikt na forum tego nie zrobi. Bedzie ci lepiej cwiczyc. Przeciez kochasz ten sport, musisz zrobic wszystko by te lata ktore chcesz spedzic nie zostawily sladow demolki [...]