co ćwiczyć

Juz sprawdzilem, zrobie pewnie tak ze teraz pojade na 2 miesiące i początek marca pojade w czwartek po 1 zmianie, piątek i poniedzialek urlop wypisze i we wtorek do roboty nic mi nie ucieknie procz 2 dni urlopu za np styczeń, potem w kwietniu albo maju podobnie z wykorzyataniem swiat coś i jakos zleci, zeby juz tak nie zjeżdżać co miesiąc bo [...]

[...] też uwaznie wstęp . A co do Twojego pytania to przykro mi ale nie wiem, myśle ze mozna cos pomyślec o ćwiczeniu nóg, ale nie chce brac odpowiedzialności za Twoje zdrowie. Zapytaj w dziale zdrowie, tam napewno Ci pomogą. Jesli powiedzą żeby nie ćwiczyć takim programem, to opracujemy coś lzejszego, lub jak zabronią ćwiczyc to nogi sobie podarujesz.

Strongamn Radzikowski tez kiedys gadal z ebedzie staartowal w strongmenach w TVN xD i sie smiali co ty krzysiek za głupoty gadasz se tam mozesz cwiczyc i hiihihh hehhee%-) i co tez sie glupio smiali a osiagnal w tym sporcie sporo a kilka razy zajał 2 miejsce na arnodzie z najwiekszymi koniami na swiecie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

jedyne miejsce gdzie lece to silownia jutro tkai jest plan zobaczymy co z tego wyjdzie %-) choyowo mialem zamiar ostro napedalac w tym tygodniu a tu te plecy nie wytrzymały i musze troche spuscic z tonu xD urazy i kontuzje to jest najgorsze co moze byc jak nie mozesz cwiczyc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-08 19:32:55

[...] xD%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 13:21:06 To był chyba koniec 3 technikum albo początek 4, przed redukcja, a potem zbilem z 12kg i na lato przestałem ćwiczyć i is tamtej pory nigdy na stałe już nie wróciłem do silki tylko tak cyklicznie potem Wtedy cwiczylem jakoś 5x w tygodniu nawet przez 2 miesiące progres spory [...]

[...] trzymałem diety ogólnie nie robiłem nic, w tym kierunku, cieszę się z tego ze wszystko się na siebie nałożyło w czasie, przynajmniej miałem jednorazową pauzę. Czy dałoby się ćwiczyć? Ciężko stwierdzić jak zaczynałem brać lek wtedy jeszcze ćwiczyłem na siłowni, i biegałem, efekt uboczny był taki, że bardzo szybko mi szło ciśnienie do głowy i [...]

wtedy co mialem cwiczyc, poszedlem robic cieniasa, robilismy ze 3h, pojezdzilismy z godzine i silnik nam z łap sie urwał i wypadł na ziemie w czasie jazdy xD Sie wk***ilismy strepowalismy go i sie schlalismy %-) Moze jeszcze da rade go zlozyc :D

[...] prostopadle do sztangi i ziemi, siadam głęboko z przytrzymaniem parę sekund i jak wstaję już nie mam "shooting up hips", tylko wstaję max spinając czwórki - więc już nie kładę się tak tułowiem na udach jak ostatnio, ale dalej będę ćwiczyć by być bardziej pionowo Maksym co ty robiłeś by zniwelować pochylenie tułowia w przód przy siadach?

Co tu cwiczyc dzis

Ona nie idzie na siłownię się bzykać, tylko ćwiczyć, więc nie wiem co Ci po tym seksapilu.

wg mnie tez no i co :D skoro tak, to czemu każesz pannie tak cwiczyć? o.O

dla Ciebie może nic fascynującego, ale lubię mieć perspektywiczne podopieczne :) bo z reguły " te ładne " to lalunie co boją się ćwiczyć a tak też wygląda ja taka dziewczynka, ale ćwiczy mega

u mnie się nie skończyły %-) ale u Cibie to tylko zrządzenie losu nothing more Kamila kto powiedział że trzeba na siłowni ćwiczyć :) "Nie mam pracy, na studia nie idę" to co będzesz robić ?

Nawet jak Radek S. mnie prowadził co miałem startować to mówił że nie mam ich właśnie ćwiczyć w każdym tygodniu %-)

moge i cwiczyc 7 razy w tyg ale co z tego nie jestem robotem xD moze 3/2 myslalem wlasnie nad 2/2 xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 21:47:16

[...] rozpocząć trening od jutra tylko zależy mi na tym by dla własnego zdrowia usunąć z treningu martwy ciąg. Odczuwam już czasem lekkie bule w dolnej części pleców ale chce ćwiczyć więc myśle czym to zamienić. Od jutra zaczynam ACT więc co powiesz na to by martwy ciąg zamienić na 'dzień dobry', bądź na 'dzień dobry siedząc' ? A co do tego [...]

Tak ale brak funduszy nie sprawia ze nie mozesz cwiczyc, jesli masz tylko np lawke +sztanke+hantle to nie oznacza ze tylko rozpietki i plaska, istnieja przeciez pompki pod skosem, przenoszenie hantla, na chama jesli masz mala kuchnie porecze mozesz zrobic -u mnie sie da, ew na krzeslach jesli dobrze je zablokujesz, mozesz rozne chwyty na plaskiej, [...]

Pod koniec artukułu napisałeś : "Grube osoby nie powinni ćwiczyć masy" to mnie czasem rozbraja czemu niby nie powini? Bo SA grubi? Jelsi na początku zrobi się dobrą redukcje, później dobierze ostrożnie diete mogą robic i mieć swietne efekty" No to co sie stanie jeśli gruba osoba zacznie od razu od masy?

[...] mokry, po 20min ręcznik cały mokry, po 30 min kompresyjna koszulka ua nie nadąża z odprowadzaniem potu - totalna masakra (na następny trening biorę 2 ręczniki i chyba zacznę ćwiczyć bez koszulki w takich warunkach) pikawa bardzo mocno dziś przepracowała, tętno momentami dochodziło do okolic 160 mimo że trening z samego rana po 1 posiłku wyszedł [...]

[...] nic o prawdzie objawionej ale o tym że " Moja racja nie musi być Twoją racją" I do tego mówił : " JKD nie jest dla mas" innymi słowy nie wszyscy muszą ćwiczyć JKD. ;) Jeśli nie chcesz możesz ćwiczyć coś innego ale nie nazywaj tego JKD. Bruce zwracał uwagę na ciągły rozwój poprzez wyrafinowanie i upraszczanie ( eliminowanie [...]