[...] dobrze mu szło az z pół roku temu go trafiło cos takiego co opisujesz tylko ze u niego jedna strona klata i bark zaatakowalo, na ta chwile nie może barków i klatki w ogóle ćwiczyć, 10kg hantla na kate nie wypchnie ta ręka a druga strona ok, Targa dalej przysiad i marywy bez problemu, zero bólu w tej ręce która straciła moc. Próbował chyba [...]
[...] włosy i odstaw koks, bo ziomek z ulicy z BF 40% czuje się urażony, że masz od niego więcej mięsa i niższy BF. W trakcie pandemii niesprawiedliwe jest, że jedni mają gdzie ćwiczyć, a inni nie. Policja powinna zarekwirować sprzęt, żeby wszyscy po równo nie mieli dostępu do żelastwa. Ja ne pochwalam wielu rzeczy, nie piję alko, nie ćpam, nie [...]
dla mnie osobiscie, to tren jesli chodzi o dzialanie i 'widocznosc' tego dzialania, to srodek nr.1 byle gowniarz moze cwiczyc pol roku, trzyma miche i wejdzie na tren i bedzie mega progres w sylwetce, sam bralem i widze dookola co sie dzieje... jak jechalem pierwszy cykl w zyciu na ripie, 2ml e2d to sylwetka mi sie zmieniala zauwazalnie dla samego [...]
dla mnie osobiscie, to tren jesli chodzi o dzialanie i 'widocznosc' tego dzialania, to srodek nr.1 byle gowniarz moze cwiczyc pol roku, trzyma miche i wejdzie na tren i bedzie mega progres w sylwetce, sam bralem i widze dookola co sie dzieje... jak jechalem pierwszy cykl w zyciu na ripie, 2ml e2d to sylwetka mi sie zmieniala zauwazalnie dla samego [...]
[...] mniej dźwigał a cardio na koniec zap*****lalem jak głupi..działa też przeciwbólowo ale chyba obniża trochę teścia.. Wogole w stanach są siłownię już w których możesz jarac i ćwiczyć. Jak jarasz i nie ćwiczysz to jest wylot .. No i z tego co czytałem to są różne opinie w tym temacie ale myślałem że może ktoś tak robił lub robi i ma wyrobione [...]
[...] na trenie zawsze miałem tak ze zasypiałem jak dziecko o tej 21-22, tylko budziłem się o 3-4 i juz pospane, w zasadzie jakby siłownia była całodobowa to brałbym torbę i szedł ćwiczyć. Ostatnio jednak mialem taki epizod trwajacy ze 2 miesiące że wszystko się odwróciło, nie mogłem zasnąć, nieraz dopiero koło 3 cos tam mi się przysnęło a o 5:30 [...]
jak jest jakas odstajaca partia u naturala czy tez nie, to wielu poleca cwiczyc 2 czy nawet 3 x week a z tego co wiem po sobie i co mowi duzo ludzi , ktorzy poprawili slabsze partie, najlepiej zwiekszt kcal wlasnie w te dni, kiedy slaba partia jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze [...]
[...] fajny, sam podobny ponad rok leciałem Trochę mniej testa , trochę więcej primki i tyle samo GH. Jednak to troszkę co innego niż te przykładowe 300 testa na tydzień. Z resztą niech każdy dobiera dawki jakie mu pasują. Głównie pod cel. Co innego ćwiczyć sobie dla zabawy i fajnej sylwetki a co innego jakąś "kariera" w BB , strongman czy trójboju.
to o GH15 to prawda? ja tez kiedys czytalem, ze to nasser, byly tez spekulacje, ze to 2-3 topowych bb zonglujacych tym kontem a tez byla teoria, ze to jakis klaun, ktory sobie jajca robi online :-) szczerze to nie znam nikogo osobiscie, kto by bil 2g testa+ week albo sie do tego nie przyznaje, widzialem tez wypiski 'duzych' zawodnikow i nikt tak [...]
[...] zacząłbym od fbw pierwsza pół roku. By rotować duża ilością ćwiczeń, tak żeby się techniki jak najwięcej nauczyć. Bo będąc nowicjuszem nie wiesz na ile masz miejsca by móc ćwiczyć optymalnie, więc ciężko mówić o przetrenowaniu też i ogólnym pojęciu treningu jako narzędzia do budowania masy mięśniowej. Chcesz nap*****lac bo jesteś zajarany [...]
trendy sie zmieniaja, jak ja zaczynalem cwiczyc, to dziewczyny na sali z ciezarami mogles zliczyc na palcach jednej reki i to nie wazne o jakiej porze dnia, dzisiaj polowa silowni to dziewczyny, do tego 3/4 z nich zap*****la w nowch sweti beti, nebiach czy innych gownach polnaga do tego z trajpodem albo kamera, gdzie mi od zawsze bylo by wstyd [...]
jak jest jakas odstajaca partia u naturala czy tez nie, to wielu poleca cwiczyc 2 czy nawet 3 x week a z tego co wiem po sobie i co mowi duzo ludzi , ktorzy poprawili slabsze partie, najlepiej zwiekszt kcal wlasnie w te dni, kiedy slaba partia jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze [...]
wlasnie chodzi o to, dezodorant - spoko a nie perfumy albo kolesie co wala pol butli wody kolonskiejna siebie i ida cwiczyc, pot potem, ludzie chodza na silke i sie poca, to norma ale co innego jak przyjdzie smierdziel nie umyty w smierdzacych ciuchach i sie spoci przez te syf a inaczej tez wali gosc ktory uzywa jakiegos deo , w czystych upranych [...]
[...] parze z jakością. I tak jak Dymek wspomniał jestem tego idealnym przykładem. Jak micha nie jest dopięta do końca, odpoczynek kuleje, to możemy ładować w siebie tony towaru, ćwiczyć codziennie do zajechania, a profitów z tego nie będzie. Teraz mimo podbicia lekko dawki i tak w skali tygodnia jest połowa mg tego co Dwa lata temu. Chyba ze mówiłeś [...]
[...] parze z jakością. I tak jak Dymek wspomniał jestem tego idealnym przykładem. Jak micha nie jest dopięta do końca, odpoczynek kuleje, to możemy ładować w siebie tony towaru, ćwiczyć codziennie do zajechania, a profitów z tego nie będzie. Teraz mimo podbicia lekko dawki i tak w skali tygodnia jest połowa mg tego co Dwa lata temu. Chyba ze mówiłeś [...]
lordknaga, nigdzie nie napisałem, że wolę skomplikowane systemy. Ja lubię proste, dlatego napisałem jak trenuję - wystarczyło przeczytać post. To medalista Olympia mówi o ćwiczeniu 50% ciezaru maksymalnego z dala od upadku mięśniowego. Zastanawiało mnie to, chyba słusznie pytam, skoro wyśmiewacie takiego podejscie? ja nic nie wysmiewam, jak na [...]
[...] testa i 300 mastera to z każdym tygodniem coraz gorzej. Siły na treningu ubywa, przerwy coraz dłuższe, bardziej zmęczony jestem i czasem wypadają treningi bo nie mam siły ćwiczyć i przy samej rozgrzewce już czuć że lipa. Z jednej strony mówią że zawodnicy co trening walą do odciny, zygaja od wisilku trenują 3 razy dziennie i biorą 500testa i [...]
[...] ale nawet zawodnicy robią i chwalą. Musi iść to w parze z genetyką bo u mnie np triceps czy klatka nie do ruszenia przez dobre 3 dni więc gdzie mowa o codziennym treningu ? Mam kolegę który ćwiczył lata temu ze mną ( teraz wczasy ufundowane przez min sprawiedliwości ) i mógł ćwiczyć co jakieś dwa dni tą samą grupę choć ćwiczyliśmy równo .
Burneika robi formę na Mr. O Mastersów. Oczywiście ma wokół siebie masę doradców, którzy wiedzą lepiej - jak powinien ćwiczyć, co jeść itd. Typowo polskie podejście. Więc skomentował to mniej więcej tak: "przestańcie p****olić - jak będziecie mieli 60cm w łapie to pogadamy". ;-) Akurat robił ćwiczenie na modlitewniku, które oczywiście było źle [...]
oczywiscie ze nikt. jego droga to jedyna droga i jak teraz wiele gwiazdek online jak zadasz mu niewygodne pytanie, na ktore on nie bedzie umial odpowiedziec albo bedzie nie po jego widzimisie to odrazu jestes tagowany jako 'HEJTER' %-) mnie juz wszystkie te wojenki online bawia na maxa - taki internetowy cyrk za ktory nie trzeba w ogole placic... [...]
