Dzięki za soga A więc: "napisz może kiedy ci te bark wyskakiwał i po jakim czasie od 1szego urazu mogłeś zacząć ćwiczyć.. " Bark wyskakiwał mi po szybkich bezwłądnych machnięciach ręką a ćwiczyłem zawsze od razu po zdjęciu gipsu tudzież stabilizatora(tylko za pierwszym razem władowali mnie w gips) "jak to później w ogóle jest - da [...]
i to gryf wazacy 120 kg bo jakis mniejszy to by mu nic niezrobił bo pewnie jest kawał chłopa A co ile trenuje sie bica bo niewiwm co ile mam go cwiczyc zeby osiagnąc jak najwieksze rezultaty ?????????? POZDRAWIAM lol
Najskuteczniejsza na ginekomastie jest operacja, duzo osob wyleczylo sie andractimem (zel na gino) oraz nolvadexem (antyestrogen, stosowany przy koxach wysoko aromatyzujacych). Estrogeny sa to chormony zenskie ktore jednak sa wytwarzane u mezczyzn podczas dojrzewania (oraz np. podczas brania sterydow o duzej aromatycznosci np. metka) czasem [...]
,,Czyli wszystko do kosza?" - Nie wszystko, połączenie partii jest dobre. Ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń jest do zmiany. Co do drugiego treningu, to przypomina metodę 5-10-15. Możesz tak ćwiczyć, ale daj po 3 serie w każdym ćwiczeniu.
Wolę ćwiczyć w takiej kolejności jaką tu podałem. Nie rozumiem co Cię tu może razić... O diecie dużo czytałem, ale dałem sobie spokój. Może się ktoś jeszcze wypowie Nikt się nie odzywa to musi oznaczać że plan jest zaj**isty Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2011-06-06 19:30:59 Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2011-06-08 01:29:41
Stary kombinujesz jak hooj... Chciałeś rady to ją dostałeś. A co zrobisz to już Twoje zmartwienie. Tylko niech chcę widzieć za kilka tyg tematu - porozrywałem szwy/rany jestem na cyklu nie mogę chodzić ani ćwiczyć i co mam robić Bo od razu usuwam.
[...] to może dlatego ze nigdy wcześniej nie miałęm z tym czymś styczności.Przypomne do tej pory trenowałem splitem ( 1,5r ).Jestem obecnie na cyklu i nie wiem czy to dobry pomysł ćwiczyć własnie FBW? co o tym myślicie ? Robiąc klate czułem już osłabienie mięsni.. Czy tak ma być ? Dieta trzymana :) pozdro [...]
[...] te zdjęcie. ja na początku bym przeszedł się do lekarza i spytał go o co chodzi. Czy jest coś nie tak czy po prostu masz za mało ruchu i mało jesz. Jeśli wszystko jest ok. to zacznij sobie ćwiczyć. Co i jak dalej to pytaj konkretnie kogoś kto się tu zna. Pewnie bedą kazać ci wypełnić ankietę o sobie żeby się dowiedzieć coś więcej o tobie itd.
nie rozumiem czemu glupoty pisze, co jest złego w łączeniu białka i mety? moje pytanie brzmialo tylko czy mozna do polowy cyklu jechac nitrobolonem II a pozniej bialkiem, ale spoko skoro to głupota to moze powinienem jechac z metą i białkiem po prostu na cyklu a pozniej spadki ewentualne zniwelowac po prostu kreatyna? tylko zanim zaczne cykl z [...]
sieam ja tez zamiezam zdawac na awf ale to dopiero za rok tu jest tabela jak beda mi punktowali dane dyscypliny posprawdzam sobie jakie mam wyniki tylko musze zmiezyc gdizes odleglosc 1500m no i tu sie rodiz pytanie jak cwiczyc zeby polepszyc czas w biegach bo w tym jestem kiepski puki co to wiem ze na 50m mam 34 z chakiem niwix gdize na awf [...]
testy zrobię bo mimo że jest to wielki lover to jednak nie znamy sie aż tak długo że ufał bym jej w 100%,tzn mi to nawet przez myśl nie przeszło kiedy sie dowiedziałem,ale człowiek zaczyna sie zastanawiac mysleć za duzo,teraz jest stresu w ch** bo trzeba by sie przeprowadzić,zrobic prawko kupić fure pomyslec o slubie do tego dziecko to jest [...]
to nie rozstępy bo to znika to jest wybroczyna naczynia krwionośne pękają i krew wylewa sie i to widać na skórze i nie wiem czy z tym można ćwiczyć a trening z\ tym podciąganiem to nie mam pryrządów a ostatnio ćwiczyłem co innego i próbuje eksperyment z drążkiem x2 mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]
No efekty już widać i to niezłe. Teraz zmodyfikuję odpowiednio ćwiczenia, zwiększę ciężar, zobacze co musze cwiczyc i powinno byc ok ;] CO sądzisz o dodaniu rozpiętek do cwiczen?
co trzeba zrobić to zacząć ćwiczyć zwiększenie aktywności fizycznej zwiększy dobowy wydatek energetyczny , poza tym to nie taka łatwa sprawa, dieta musi być zmieniona , trening odpowiednio ułożony poczytaj posty podwieszone w odchudzaniu
Wiecie tak sie cały czas zastanawiam... moze jeszcze poczekać z tą decą? Mam nadzieje, ze zdrowie pozwoli cwiczyc jeszcze dlugie lata, wiec moze nie ma sensu jeszcze jej wykorzystywac? Całkiem fajne efekty miałem po ostatnim cyklu tj: Meta 1-3 ed20mg Prol 1-8 200mg e4d moze powtórzyć go ze zwiększonymi dawkami? np meta 1-5 30mg ed prol 1-10 300mg [...]
szybkosc i wytrzymalosc nie chodza w parze, ciezko jest je rozwinac w tym samym cyklu treningowym mozesz je cwiczyc razem, ale efektow nie bedzie (chyba ze jestes kompletnie bez formy) zajmij sie tym, co masz naturalnie gorsze (np. wytrzymalosc), zrob 2 tygodniowy cykl, i zajmij sie drugim (np. szybkosc) przez dwa tygodnie, nie dopuszczajac do [...]
[...] walki potrzebna jest kondycja w walce. Czyli kondycja "interwałowa" chyba każdy rozumie o co mi chodzi. Ja na Twoim miejscu posłał bym małego na własnie boks, judo, zapasy, cokolwiek byle jakaś ogólno rozwojówka była. I jak podrośnie to oczywiście Muay Thai + Bjj jeśli sam będzie chciał ćwiczyć bo zmuszać go nie powinieneś. Pozdrawiam
Zdiecia z silowni
