bol

jeśli ból występuje tylko przy dynamicznych ruchach, to nie jest to najprawdopodobniej nic wielkiego. Należy tych ruchów unikać i odpoczywać. Jeśli sytuacja nie będzie się polepszała i stracisz już cierpliwość to możesz wrócić do lekarza.

ból jest taki że jak idę to nie boli. nieraz boli jak np. się schylam. a boli zawsze jak biegnę lub robię jakiś inny dynamiczny ruch. a muszę to szybko wyleczyć bo gram w klubie. plis o jakieś rady co robić żeby przestało. może ktoś z was miał coś takiego.? Zmieniony przez - Piotrek. Z w dniu 2010-03-06 21:34:41

bo ból jak idę to mi nie przeszkadza chociaż nieraz go czuje , jak biegnę to potem staje i bolą mnie te plecy. Lekarz powiedział że pewnie sobie przeciążyłem i dał mi jakąś maść i powiedział żebym odpoczywał .

Też miałem taki ból, z prawej strony w dolnej części grzbietu. Wszystko przez to, że po dwu miesięcznej przerwie za ostro wróciłem do treningu. Nie byłem u lekarza, wstrzymałem się z ćwiczeniem na tydzień, plecy na 2-3 i jakoś przeszło i dało nauczkę.

Ale nadal czuje ten ból. ale jest już lepiej niż 2 tygodnie temu. Co zrobić żeby do końca pozbyć się tego bólu???

Dzisiaj znowu trenowałem ale w pewnej chwili tak mnie zaczęło boleć że w połowie treningu dla mnie był on już skończony. Postanowiłem odpocząć 1-2 tygodnie bo za 3 tygodnie zaczyna się Moja Liga. Ale co robić przez te 1-2 tygodnie żeby ból ustał i wogóle żeby te plecy nie bolały. ???

Witaj ponownie spróbuj prosze jak Cie złapie bol to oklad z zimna na 20 min. pozniej prysznic zimno cieplny 1min zimny 4 min cieply 1min zimny 4 min cieply 1min zimny 4 min cieply 1 min zimny polecam takze masc dle koni - eclipse blue lub bio freeze. ale przy tak powtarzalnych epizodach bolu. powinienes iść do fizjoterap[euty manualnego. [...]

dzięki masz Soga. A ta maść dla koni to ma być rozgrzewająca czy chłodząca bo ja mam tą chłodzącą. I jeszcze można coś robić żeby ból ustał??? może jakieś ćwiczenia itp ???

a czy oprucz okładów zimnych i tego co mówił Yarok co można jeszcze robić żeby ten ból ustał. ???

ej a oprócz odpoczywania, oprócz smarowania maścią rozgrzewającą i prysznica ciepły zimny i tak ciągle co robić żeby jak najszybciej wyleczyć ból tych pleców ???

zapomnialem napisac ze od 3 miesiecy boli mnie dolna czesc kregoslupa i jest to duzy ból:(

Nie przerywaj ćwiczeń całkowicie tylko skończ z ćwiczeniami na plecy. Ból w dolnym odcinku pleców może oznaczać złą technike wykonywania ćwiczenia. Rośnie się do 20-21 lat więc jeszcze urośniesz. Do ćwiczeń na plecy wruć później.

Mani3ek- posępić i kopiować z błędem, to dopiero ból. Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-12-31 13:30:34

powiem tak z 70 kg zrobiłem motylki prawie takie same jak wypowiadający się zaglebieSC tyle że nogi mam strasznie hudawe i dlatego ten plan był by dla mnie dobry bo zawsze po treningu czuje ból nóg ale zakwasów nie mam następnego dnia (barki i łapy powoli do normy wracają ale też nie bardzo 2 dni łapy mam spuchnięte po treningu a potem tak [...]

Strzykanie w kolanach to generalnie żaden problem dopóki nie towarzyszy temu jakiś ból. Tak czy inaczej warto zastosować kwasy omega + glukozamina = szybko naoliwią ci sie stawy

Musisz to obserwowac, moj ojciec mial operowany kregoslup bo czul bol z prawej strony czesci ledzwiowej i nastepnie posladka, gdzie tracil powoli kontrole nad cala noga, dretwiala itd- okazalo sie ze wysunal mu sie 1 krag z kregoslupa, co promieniowalo na noge, mial operacje i jest ok. pzdr

Zdarzyło się. To chłodzenie przy klimie to następnym razem odpuść. Łatwo złapać kontuzję. Poza tym ból może być spowodowany wieloma rzeczami - naciągnięciem, drobnym uszkodzeniem kaletki maziowej, wreszcie może gnatem trafiłeś na obrębki stawowe itp. itd. Daj sobie trochę luzu. Weź jakieś prochy przeciwzapalne. I rozgrzewaj te barki należycie plus [...]

W te upały to najgorzej, kiedy chodzi się już na czworakach z przegrzania ;p Tak swoją drogą zastanawiam się, czy jeżeli to jest od tej klimy to jak długo będzie trzymał taki ból, czy tak jak przy zerwaniach czy naderwaniach ścięgien...

W co wbijałeś nie widzę albo przeoczyłem? Ogulnie zawsze jest jakiś tam dyskomfort mniej lub bardziej a w nogi każdyego boli chociaż ja mam tak że się przyzwycziłem i mogę walich harpun w udo i za 2h robić nogi xD paradoksalnie w barkach gdzie każdy lubi to mam odwrotnie. Z tym prop mój facet narzekał 2 tygodnie na ból to go na 3 miesiące [...]

P. S co do przyrostów to nie ukrywam, że jak na pierwszy cykl, I masakryczny ból dupy to spodziewałem się więcej :) 6 czy 7 shotów za mną a tu bieda panowie, bieda :( Zmieniony przez - slabrz5909 w dniu 2020-10-27 19:28:38