Ból pleców.

Dzisiaj spróbowałem trenować. Ból czułem dość mocno na początku. Ale gdy się już do końca rozgrzałem to próbowałem grać normalnie, biegać na maksa. Chociaż czułem ten ból najbardziej jak się zatrzymywałem po spincie.

Ale nadal czuje ten ból. ale jest już lepiej niż 2 tygodnie temu. Co zrobić żeby do końca pozbyć się tego bólu???

Dzisiaj znowu trenowałem ale w pewnej chwili tak mnie zaczęło boleć że w połowie treningu dla mnie był on już skończony. Postanowiłem odpocząć 1-2 tygodnie bo za 3 tygodnie zaczyna się Moja Liga. Ale co robić przez te 1-2 tygodnie żeby ból ustał i wogóle żeby te plecy nie bolały. ???

Witaj ponownie
spróbuj prosze
jak Cie złapie bol to oklad z zimna na 20 min. pozniej prysznic zimno cieplny
1min zimny
4 min cieply
1min zimny
4 min cieply
1min zimny
4 min cieply
1 min zimny

polecam takze masc dle koni - eclipse blue
lub bio freeze.

ale przy tak powtarzalnych epizodach bolu. powinienes iść do fizjoterap[euty manualnego.
pozdrawiam
Jarek
www.fizjomanual.com

www. 

dzięki masz Soga. A ta maść dla koni to ma być rozgrzewająca czy chłodząca bo ja mam tą chłodzącą. I jeszcze można coś robić żeby ból ustał??? może jakieś ćwiczenia itp ???

Miałem podobny problem. Okazało się że moja jedna noga jest dłuższa o 8mm. Nosiłem wkładke do jednego buta przez pol roku i jest juz wszystko ok. Zero bólu w plecach.
Stań przed lustrem i przyjrzyj się dokładnie czy jedno Twoje biodro jest troszkę wyżej/niżej niż drugie.

Zmieniony przez - Stasjo w dniu 2010-03-11 15:27:03

Witam
ja uzywałem tylko tą rozgrzewajacą, bez zbadania nie mozna zalecac zadnych ćwiczen ani zabiegów.pozdrawiam

Stasjo ale ja nie miałem nigdy problemów z plecami tylko teraz robiłem bez żadnego rozgrzania w domu na noc ćwiczenia różne i możliwe że sobie przeciążyłem

a czy oprucz okładów zimnych i tego co mówił Yarok co można jeszcze robić żeby ten ból ustał. ???

Witam
z domowych sposobów to sobie bańki możesz postawić, może to Ci pomoże.
pozdrawiam
Jarek
www.fizjomanual.com