moj wzrost prosze o pomoc

Witam! przepraszam ze pisze nie do tego tematu ale tu licze na odpowiedz prosze dal mnie to warzne.
Mam 16lat moj wzrost to 167cm jestem niski, ćwicze na silowni od 5 miesiecy mam dobre i duze efekty bo wiem jak dobrze cwiczyc. Czytalem o hormonach i to raczej odpada.Chcialem zapytac o np.rosciaganie,co mam jesc,czy jakies inne cwiczenia i czy jest jakis sumpement na wzrost???
Problem jest w tym ze ja mam dziewczyne o 2 lata mlodsza i jest mojego wzrostu i przypuszczam ze mnie przerosnie:(

Bardzo prosze o szczera odpowiedz.
Pozdrawiam

narazie nie cwicz daruj sobie jesli chcesz urosnąc
jak masz 16 lat to juz bujniesz w góre taki wiek i własnie dlatego daruj sobie siłke

a poza tym takie predyspozycjie,takie masz własciwosci dziedziczne itp na to składa sie wiele czyników i trudno ci cos konkretnego poradzic

narazie nie martw sie na zapas

zajmij sie laską

Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-04-13 10:38:18

Stary ;d pamietaj ze rosnie sie do 20 roku zycia. Skąd wiesz czy nie strzelisz w gore za rok? Pływanie podobno wyciąga. Na pewno dużo ruchu nie zaszkodzi i jakieś witaminy.
Suplementy na wzrost są ale wątpie zeby były skuteczne. Wg mnie szkoda kasy na to.

zapomnialem napisac ze od 3 miesiecy boli mnie dolna czesc kregoslupa i jest to duzy ból:(

no powinieneś trochę odpuścić siłownię. Powinieneś pić mleko i jeść jogurty !!! Może to trochę śmieszne ale dużo daje.

no wlasnie raczej jem takie rzeczy miezylem sie ostatni raz poczatek grudnia czyli 4 miesiace temu i nie uroslem ani milimetra do dzisiaj:(

Nie przerywaj ćwiczeń całkowicie tylko skończ z ćwiczeniami na plecy. Ból w dolnym odcinku pleców może oznaczać złą technike wykonywania ćwiczenia. Rośnie się do 20-21 lat więc jeszcze urośniesz. Do ćwiczeń na plecy wruć później.

o o taka odpowiedz mi chodzilo czyli odpuscic calkowice plecy czy jakies cwiczenia??

Dzieki PETEK08

Więcej seksu.

ja mam na odwrot moj wzrost to 188 a mam dopiero 16 lat;d nie za ciekawie:D

Ocik- jakby co służe pomocą
AL.- zacznij palić fajki
a tak na serio to może właśnie zacznij intensywniej ćwiczyć na plecy i przysiady rób.