Ocik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania wedkarstwo

Dieta nie mam

Uprawiane sporty boks,silownia

Ostatnia aktywność 23.06.2009 (17:11)

Data rejestracji 13.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta prosze o ocene:) 7:00 platki owsiane50g jajka 200g(3) jabłko 130g 9:00 chleb razowy 150g ser bialy 100g jogurt 200g oliwa z oliwek 10g 14:30 ryz lub kasza 100g mieso 100g surowka 100g oliwa z oliwek 10g 19:00 makaron 100g mieso 100g banany	2	2009-06-22 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta maly problem:/ 7:00 platki owsiane 50g jajka 200g ryz brazowy 50g jabłko 130g 9:00 jogurt 200g chleb razowy 150g ser bialy 100g 14:30 woreczek ryżu 100g oliwa z oliwek 10g mieso 100g surowka 100g 19;00 makaron czterojajeczyny 50g mieso 100g banany	2	2009-06-19 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	ile czego w diecie? wiek 16lat waga 60kg wzrost 170 cel:masa trening:3 razy w tygodniu czasem i 4,pon-klatka,triceps;sro-plecy,biceps;pia-barkin,nogi:) dieta:) 7:00 płatki owsiane jajka owoce 10:00 chleb razowy ser biały oliwa z	4	2009-06-19 08:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta:) witam mam 16lat wzrost 170cm waga 59kg ćwiczyłem pól roku i teraz miałem pól roku przerwy i ćwiczę od dwóch tygodni nie wiem jak dobrać dietę chciałbym trochę przytyć możne jest jakaś fajna strona żeby sobie dobrać dietę?moza powiedzieć ze już	10	2009-06-18 10:09
Po siłowni, o siłowni	moj wzrost prosze o pomoc witam! przepraszam ze pisze nie do tego tematu ale tu licze na odpowiedz prosze dal mnie to warzne. mam 16lat moj wzrost to 167cm jestem niski, ćwicze na silowni od 5 miesiecy mam dobre i duze efekty bo wiem jak dobrze cwiczyc. czytalem o hormonach	31	2009-04-13 10:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta prosze o ocene:)	2009-06-22 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	ile czego w diecie?	2009-06-19 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta:)	2009-06-18 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta:)	2009-06-18 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta:)	2009-06-18 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta:)	2009-06-18 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta:)	2009-06-18 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta:)	2009-06-18 10:23
Po siłowni, o siłowni	moj wzrost prosze o pomoc	2009-04-13 20:43
Po siłowni, o siłowni	moj wzrost prosze o pomoc	2009-04-13 17:31
Po siłowni, o siłowni	moj wzrost prosze o pomoc	2009-04-13 14:14
Po siłowni, o siłowni	moj wzrost prosze o pomoc	2009-04-13 11:53
Po siłowni, o siłowni	moj wzrost prosze o pomoc	2009-04-13 11:32
Po siłowni, o siłowni	moj wzrost prosze o pomoc	2009-04-13 11:02
Po siłowni, o siłowni	moj wzrost prosze o pomoc	2009-04-13 10:55
Po siłowni, o siłowni	moj wzrost prosze o pomoc	2009-04-13 10:42