elo. na wstepie- nie zamierzam sie wybrac do lekarza bo ich nie znosze. wiec sie pytam o jakas masc na mega bol uda. powod- rozgrzewka do zrobienia szpagatu. wszystko szlo zgodnie z planem az do tej jednej sekundy w ktorej ,,cos, nie wytrzymalo. i po szpagacie. a teraz ledwo chodze. :(
Witam. Od kilkumiesiecy borykam sie z bolem w kolanie. Robiac przysiady ze sztanga na smiesznym ciezarze ( 80kg ) cos mi przeskoczylo w kolanie i od tamtej pory mnie boli. Oprocz bolu nie moge rowniez wyprostowac calkowicie nogi... Problem pojawia sie przy zazwyczaj przy tzw. zerwaniu ( szybki ruch ). Oczywiscie sa okresy ze jest wszystko [...]
Witam. Zmagam się z bólem w odcinku krzyżowo-lędźwiowym od ponad 4 miesięcy, ból najprawdopodobniej był spowodowany zbyt dużą ilością ćwiczeń na plecy (technika raczej była ok). Byłem u lekarza, miałem nie ćwiczyć 2tyg. nic nie pomogło. Poszedłem na RTG (nic nie wykazało). Zmagał ktoś się z takim urazem? Co zrobić w następnej kolejności? mam w [...]
Przy wykonywaniu - podnoszenia sztangi przy ćwiczeniu na biceps - odczuwam ból kości przedramienia(blisko łokcia) jest jakiś sposób na to - bo ogranicza mi to progresje ciężaru - i mam mały zastój...
3 dni temu miałam zrobić przewrót przez bark na materacu i złe go zrobiłam upadłam na prawe biodro. Pierwszego dnia prawie nie bolało, drugiego po trzecim treningu straciłam czucie w nodze i nie mogłam na niej stanąć. dzisiaj noga mnie boli i mam dużego siniaka przy i na kręgosłupie. Czy mogę ćwiczyć na treningach np. biegi lub trenować siatkówkę [...]
Witam! Piszę w tym dziale ponieważ mój ból nadgarstka jest bardzo odczuwalny podczas treningów. Byłem u lekarza i zalecił mi noszenie stabilizatora aż ból ustanie lecz minęło już pół roku i nic. Proszę o jakąś sugestie co mogę z tym bólem zrobić? tzn może jacyś wyjadacze mają metodę na te bóle :)
w poniedziałek jak zrobiłem klate to zaczoło mnie strzasznie boleć w okolicy prwych żeber a prawej strony klatki tak że nawet niemoge zrobić pompki ale baiceps triceps itd moge.Co mi jest czy to może być naderwany mięsien?
Cześć, od kilku treningów boli mnie lewy bark. Przy wyciskaniu itp. Myśle, że to z powodu kilku złych treningów, słabe rozgrzanie itp. Zdarza się. Co polecacie? Myślałem nad przerą to końca tygodnia, stosowaniu dużych ilości BCAA(mam całą puszke, koniec terminu więc trzeba zjeść) oraz coś jakieś żelatyny? średnio mnie stać na cissusa. Co [...]
Witam. Zawsze chwalilem sie ze potrafie podniesc to i tamto. Nie potrzebowalem pomocy od nikogo gdyz bylem ambitny i nagle pojawil sie problem. Jestem dosc kruchej postury i ostatnio zaczalem odczuwac bole krzyza. Prosze o doradztwo w sprawie cwiczen ktore moga w jakis sposob wzmocnic krzyz, miesnie w okolicach krzyza itp. Pozdrawiam.
Witam,mam 14 lat i mam pewien problem ,od około 1,5 tygodnie boli mnie biodro z niewiadomych przyczyn ,najbardziej odczuwam ten ból stukając palcem w główke kości udowej.Dodam że uprawiam sport w weekendy(około 4-5 godzin dziennie w te dni np:biegi,gra w piłkę,kosza itp).Czy to jakieś nadwyrężenie (troche długo to boli jak na nadwyrężenie) czy coś [...]
dzisiaj stałam rano i nie mogę poruszać głową , czuję straszny ból i nie moge wyprostować głowy . co mam robić gdy wyprostuje głowę czuję straszny ból ,którego nigdy nie doznałam prosze pomuc mi,i odpisać ...
Witam od razu mówię że jestem tu nowy i nie wiem czy w dobrym dziale piszę mój problem. Otóż od pewnego czasu bolą mnie kości z tego co wywnioskowałem to chyba nazywają się kości promieniowe zawsze po treningu z gryfem łamanym. Nie wiem dlaczego... Proszę o jakąś poradę...
Witam. Podczas treningu nóg podczas wyciskania na suwnicy gdy zjechałem nogami do dołu poczłułem jakby mi się coś przestawiło w brzuchu albo coś w tym stylu. Nie zdążyłem jeszcze pójśc do lekarza. boli mnie z boku brzucha po prawej stronie pod żebrem zaraz nad wątrobą. jak myślicie co to może byc ?? dzięki za pomoc i pozdrawiam
Witam. Mysle nad kupnem O-Bol od Brawn nutrition. Czytajac opis tego srodka jest napisane ze pod koniec cyklu moze zanizyc poziom testosteronu, gdzie indziej pisza ze srodek w ogole nie zaniza testosteronu a jeszcze inni pisza ze przy niskich dawkach nie zaniza. Czy ktos to bral, wie jak to w koncu jest?:) czy po cyklu jednak trzeba zrobic [...]
witam. mój ból to uciskający jakby kolkowaty pod lewym żebrem brzuch jest nabrzmiały tylko z lewej strony i przy schylaniu się dodatkowo częste oddawanie stolca po każdym jedzeniu i przy oddychaniu mocniejszym ból ten narasta w doatku czasem bólgocze i czuję jakby coś się poruszało we mnie właśnie od strony żeber w dół i jakby kopało jestem [...]
Dwa dni temu byłem na rutynowych badaniach krwi, podczas wbijania igły poczułem bił w nadgarstku i prąd w ręce od łokcia do nadgarstka. Pomyślałem ze to nic i akurat tak zareagowałem na igle. Natomiast ból występuje do dzisiaj i jest bardzo męczący promieniuje. Przy maksymalnym wyproscie przechodzi mi przez rękę prąd od łokcia po nadgarstek od [...]
Witam. Gdy robię wznosy hantelkami na bok(ćwiczenie na barki) odczuwam pompę lub ból szyji po bokach co mi przeszka w kontynuwaniu komfortowego treningu.. Nie jestem w stanie tego odróżnić. Dodam, że mam dość niestandardowo grubą szyję 41cm przy niskim BF i 178 wzroscie. Co to może być? Zmieniony przez - Zurius w dniu 2016-02-16 14:35:46
witam mam problem podczas przysiadu ze sztanga zaczyna mnie piec po lewej stronie podbrzusza nie wiem co to jest czy ktoś z was mial takie cos ?? a moze wie ktos co to moze byc?? daje zdjecie w miejsu ktore mnie piecze. jak cos to na zdjeciu to nie ja :(
Witam dzisiaj mieliśmy w szkole zawody i podczas przeciągania liny dość mocno nadwyrezylem chyba sobie miesnie plecow ( tzn nie wiem za bardzo o ktore miesnie chodzi bol jest w kolicach lewej nerki . Stasznie boli przy jakich kolwiek ruchach , znacie może jakieś ćwiczenia albo sposoby ktore mogly by pomuc w regeneracji tego miesnia.
od strony wewnętrznej od kilku miesięcy mam ból w lewym łokciu.Przy ucisku mnie nic nie boli.Nie jest to ból,którego nie można wytrzymać ale chciałabym wiedzieć czy coś się nie rozwija poważniejszego.
