SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bol

  • Witam, mam 16 lat. Od 2 lat amatorsko z przerwami(np. złamana noga) ćwiczę na siłowni " na czysto" W Sierpniu 2011r. coś mi się stało w lewym górnym barku, prawdopodobnie wykonane ćwiczenie bez rozgrzewki. Możliwe ,że uszkodzony mały fragment mięśnia lub coś przeskoczyło, zdaniem lekarza przejdzie samo. Lekki ból, co uniemożliwia mi trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2012-02-19 17:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RADY ARNOLDA-ODĆ.9 i 10

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam kolejny-9 odcinek z cyklu "Arnold Schwarzenegger radzi": Jak zwykle-po lekturze, zapraszam do dyskusji na poruszony temat!!! PO TRENINGU SIŁOWYM-JOGGING I PŁYWANIE *********************************** Stosując ćwiczenia o innym charakterze unikniemy usztywnienia, które występuje, gdy krew napływa do mięśni. Aby temu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5948 Data: 2002-07-23 14:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch - początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] metoda 2 opisana tutaj - http://www.6weidera.com/seriecykle.php ma rzeczywiście sens? Generalnie 1ego stycznia to był też mój day one treningu metodą 1...brzuch mnie troche bolał http://www.6weidera.com/seriecykle.php A potem stwierdziłem, że metoda 2 będzie lepsza i zrobiłem jądrugiego dnia i troche mniej mnie bolał. W kazdy razie dzisiaj jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2011-01-03 12:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jakieś 6 miesięcy temu zaczął boleć mnie lewy nadgarstek - przypuszczam, że to przez słabe rozgrzanie i ćwiczenie przedramienia hantlami z dużym ciężarem tak go uszkodziły, zlekceważyłem to ze może mi się coś stać. Zacząłem smarować altacetem i po jakimś tygodniu przeszło mi, lecz ból zaczął się nawracać to juz powtórzyło się 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5985 Data: 2014-12-28 00:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale nadal odpadają u mnie wszelkie ćwiczenia nie wykonywane obunóż (wykroki, przysiady bułgarskie, wchodzenie na ławeczkę itp.) bo po prostu powodują ból kolan. Druga moja "bolączka" to dieta. Mam problem ze stale wzdętym brzuchem. Nie mam tak od zawsze, problem zaczął się kilka miesięcy temu. Mój gastrolog twierdzi, że to "zespół jelita [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2017-04-24 21:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapalenie?Bledna diagnoza lekarza?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i do tego oczywiscie Calcium C)...Pytala sie mnie jakie mam objawy to powiedzialem, ze nie mam zadnej goraczki, kataru zero!! tylko gardlo mnie naparza strasznie. Spytala o bole miesni to dodalem ze od poczatku boli mnie brzuch i klatka piersiowa.Tylko kiwnela glowa przyjmujac do wiadomosci. Dzisiaj jest juz sobota. Jak narazie nie widze zadnych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17778 Data: 2006-01-07 09:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Cwicze juz z roznymi przerwami z 4-5 lat. MIalem kontuzje barku, ktory bolał mnie dlugi czas chodzilem po lekarzach w koncu nic nie stwierdzili ze po prostu przeciazyl;em sobie je w mlodosci. I mialem przerwy dlugo, czasami cwiczylem czasami nie, z rozna intensywnoscia. Lekarz przepisal mi lasery na bark i ze to wystarczy. I bark juz mnie [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 16:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspert Magicsport.pl o syndromie nastawienia na "zestaw dyskotekowy" i zagrożeniach treningu tylko pod kątem mięśni, które wystają spod koszulki. Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2009-08-07 10:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : full osprzęt Dieta : w trakcie modyfikacji Przeciwskazania medyczne : brak ( ale ostatnio po treningu pleców grałem wieczorem w piłkę i zaczeły mnie trochę boleć w okolicy lędzwiów jak wróciłem do domu to ból się nasilił, brałem żel voltaren i ból przeszedł po tygodniu- do teraz oszczędzałem plecy) Zażywane suplementy : białko, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2013-05-26 22:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka porad dla odchudzających się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziołowe. 6. Pij wodę! To bardzo ważne - tylko gdy organizm jest dobrze nawodniony, może pracować na wysokich obrotach. Jeśli nie pijesz - nie narzekaj, że masz "słaby metabolizm". 7. Przemysł spożywczy to nie to samo co Ministerstwo Zdrowia. Nie ulegaj zapewnieniom producentów, że coś jest "najlepsze dla zdrowia". Czytaj uważnie skład [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8340 Data: 2008-01-19 23:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powerplyos - na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Poniższy program przedstawia trening plyometryczny na wyskok POWERPLYOS. Średnie osiągi tego programu to od 8 do 14 cali (od 20,32 do 35,56 cm) w 24 tygodnie. Trening należy wykonywać 2 razy w tygodniu(nigdy więcej). Jeżeli podczas treningów czujesz ból np. w kolanach, natychmiast przerwij treningi. Przerwa między dwoma treningami powinna wynosić [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12581 Data: 2006-04-02 16:18:41 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkie ladies! Od dłuższego czasu podglądam forum, szukając wskazówek aby osiągnąć cel, niestety z marnymi skutkami. Od czego się zaczęło.. Całe życie byłam bardzo szczupła, waga zawsze poniżej 50 kg, mimo fatalnej diety ,pełnej cukrów, fast-foodów itp. Kilka lat temu (ok.5) zauważyłam, że coś zaczyna się dziać złego, powoli łapałam kg, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 2017-04-19 21:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] "Zestaw dyskotegowy" (klata i bic)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ekspert Magicsport.pl o syndromie nastawienia na "zestaw dyskotekowy" i zagrożeniach treningu tylko pod kątem mięśni, które wystają spod koszulki. Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2009-08-07 10:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały zestaw - porady dotyczące stosowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] łykam ok 3 tygodnie. Dodatkowo kupiłem Thermolife T-BOL 150 kapsułek + Fitmax Amino 2000 300 tab. - te dwa będę miał w tę środę.. 1)Jak skutecznie włączyć aminokwasy i T-bola do tych 2 pierwszych? 2)Czy może wyeliminować Tribulusa na rzecz t-bola? 3)Jak te aminokwasy dawkować skutecznie (moja waga ok 100 kg)? Ćwiczę tak 4 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-10-11 08:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mówili że to ubicie. szyne miałem przez tydzień. starałem się uważać ale zdarzało się, że jak coś niefortunnie zarzuciłem podniosłem grzie stawy łokciowe pracują strasznie bolało. myślałem że to być może naderwanie, zerwanie mieśnia, ew. uraz ścięgien. Zerwanie/naderwanie to raczej nie było gdyż na ręce nie miałem dużego siniaka poza łokciem. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4136 Data: 2009-10-21 20:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właściwy dobór treningu i ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się czy nie spróbować wycisku np. w staniu na większej l.powt.. No ale. A więc przechodząc do meritum - jak zrobić/ułożyć trening, żeby uzyskać odpowiednią odpowiedź anaboliczną? Prosiłbym o pomysły/uwagi etc. HST/FBW pewnie odpadnie, z racji tego, że najważniejsze ćwiczenia musze odrzucić. A więc jak? 4xtydz, 2xpartia? Jakieś pomysły z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2009-06-10 23:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano-prosze o porade

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dostałem od kolegi z kolana w bok mojego lewego kolana (nie pamiętam czy wewnętrzna czy zewnętrzna strona). Spadłem na ziemię (ale nie na tą nogę tylko na bok ciała). Bardzo bolało, po ok. 10 minutach ból był mniejszy, koledzy pomogli mi wstać, jednak gdy spróbowałem lekko nastąpić na tą nogę poczułem, że ucieka mi kolano. Od tamtego czasu nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2010-11-29 13:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina jądra miażdżystego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam bóle w części lędźwiowej kregosłupa. Byłem u neurologa, który wysłał mnie na tomograf. W opisie lekarz radiolog napisał: L5-S1 na skanie nr ... nie jest widoczna tkanka tłuszczowa pomiędzy korzonkiem prawym a workiem oponowym - obraz może sugerować przepuklinę jądra miażdżystego na tej wysokości. Na skanie nr... widoczne niewielkie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 18196 Data: 2006-10-08 16:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Mam 24 lata, 173 cm wzrostu i 68 kg wagi. Blisko 3 miesiące temu zacząłem trenować MT. Na początku 3 treningi ( pn, śr, pt x 1h ) w grupie początkującej. Na pierwszych treningach mocno się męczyłem jednak już po ok miesiącu byłem w stanie trenować przez godzinę na 100% możliwości. Po 2 miesiącach trener powiedział, że mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2011-12-15 01:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rok i przerwa rok i perzerwa) 6. DIETA: -białko: ok. 1,7 gram -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x epithin e solo + Ostaryna O-bol ( 20 mg ed) 8. TRENING: Siła/Masa 9. CEL CYKLU: Siła/Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: epi w lipcu po niej o-bol na stawy 11. POZIOM BF%: około [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13260 Data: 2015-09-22 15:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)