bol

a od kiedy masz ten ból w nadgarstkach od dawna ? tez cos takiego miałem ale nie długo jak zaczynałem ćwiczyc jaki staż masz

Coś czyli co? Napewno rękawiczki z usztywnieniem nadgarstka albo opaski. Po jakimś czasie ból sam powinien ustąpić. Jaki masz staż?

A rozgrzewasz sie przed treningiem? Ja tak mialem w przypadku siłowni ale 5 minutowa rozgrzewka łokci dobrze mi robiła i ból był dużo mniejszy a z czasem ustał . Możesz zrobic sobie też tydzien przerwy od ćwiczen i zobaczyć co dalej

Poprostu robiąc w jednym dniu biceps z tricepsem raz w tyg odczuwałem, hm jak to ująć pompe ale nie taką jak robiąc oddzielnie. Tzn robiąc oddzielnie na partii była pompa mega i przy napięci odczuwałem ból po powtórzeniu skupiający się w dany miejscu a robiąc razem tego bólu nie było tylko pompa na całej ręce. Więc spróbuje tak jak mówisz i może w [...]

Po czym stwierdziłam, że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku [...]

Po czym stwierdziłam, że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku [...]

Gdzie mniej wiecej jest zlokalizowany bol? nad/pod rzepka? moze bocznie/przysrodkowo w stosunku do rzepki? Czujesz jakas blokade? przeskakiwanie w stawie? niestabilnosc? Zdarzaja sie jakby "oslabniecia" gdzie noga nagle sama ugina sie pod ciezarem ciala i powoduje utrate rownowagi?

Biłem bolda, trena i mastera.Mogę śmiało polecić.A w otoczeniu bili deke i cypionat.Działanie również bdb.Chociaz po cypionacie straszny ból

wiesz czasem bol po strzale nie oznacza ze lipny sok ,moze poprost zle shoota zrobiles ,przebiles sciegno ,jakies naczynka w nodze ja raz po shocie mialem siniaka jak 5zl a sok robil jak trzeba

To wszystko zależy od osoby, każdy inaczej reaguje na ból związany z dziaraniem oraz każdemu inaczej regenruje się skóra po takim dziaraniu, ja miałem robione całe przedramię wokół i po dwóch dniach robiłem już normalny trening siłowy, bo już nic się tam nie działo, znam przypadki gdzie gość miał dość dużą dziarę na plecach robioną i na drugi [...]

Zacznij robić MC chwytem na zamek i problem się rozwiąże. Zamek zmienia wszystko. Jedyne co to trzeba się uodpornić na początku na ból kciuka. Po jakimś czasie po prostu przestaje boleć.

Ja mam wade postawy (kregoslup) i z powodzeniem cwicze boks + kk ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

1, u Ciebie deformacja to wysunięty do przodu mostek i wyrostek mieczykowaty ,to takie miejsce na końcu mostka czy 2- uwypuklenie mostka wiąże się również z deformacją żeber . jak wygląda ruchomość klp w czasie np.skłonów ,rotacji tułowia w lewo w prawo, czy przy ćwiczeniach jest odczuwalny ból i jeszcze raz powtarzam dobra konsultacja z [...]

Telepanie znaczy że mięsień się męczy to normalne wraz z czasem minie jak się wzmocnisz ja bym brzuszki wywalił z planu wogule i dodał deskę bokiem i jakies wznosy nóg ewentualnie spięcia brzucha. Ten typ co ci poleciłem ma rutyny na cały core prostowniki dół pleców i "krata" więc z każdej strony zabudujesz korpus mięśniami wydaje mi się że to [...]

nie wiem jak to określić tak jak by mnie kość bolała :) nie jest zle moze i to przetrenowanie :/ handelkami nic nie boli do 14kg a powyżej już czuć lekki ból :/ zobacze najwyrzej przez tydzień bede robił lekkie cięzary bo nie chce rezygnować z siłowni

Witam Ja miałem złamany na odcinku L1 i w kilku miejscach popękany. Ćwiczyć zacząłem po ok 7 miesiącach. Na początku wszystko delikatnie robiłem tak mnie bolało (miałem fizjoterapeutę i trenera jak zaczynałem). Na pewno przysiady se odpuść i MC, ja je włączyłem po 5 miesiącach treningów a i jak w przysiadzie dam więcej jak 50 kg to ból jak nie [...]

Wielkich problemów z kręgosłupem nie miałem aczkolwiek przy badaniu potrzebnym do książeki sportowej wynik mojego kręgosłupa odcinek lędźwiowy : Wysokość trzonów zachowana , nieznaczne obniżenie krążka L3-L4 od strony prawej , pogłębienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej(cecha charakterystyczna dla mojej dyscypliny więc nic poważnego) , bardzo [...]

W każdym nadwyrężeniu, przeciążeniu najważniejszy jest odpoczynek umożliwiwający regeneracje bolącej częsci ciała. Ból jest reakcją naturalną organizmu, bo jeśli boli znaczy że z daną cześcią ciała coś sie dzieje. Bardzo ważne jest żebyś na jakiś czas odpuścił sobie jakiegolwiek sporty i ewentualnie zastosował jakieś maści przeciwzapalne. Jeśli [...]

Do zamknięcia. Nie zlekceważyłem tego skręcenia, ponieważ opuchlizna się tylko powiększyła, a ból ten sam. Jeszcze chciałbym kiedyś pograć w rękę, albo pójść na siłownie. :)

Zrobiłem dziś: - mc 4x4 - siady 4x4 - wl 4x4 Pierwszy raz robiłem MC i trochę mi to topornie szło, progres przedstawiał się tak: 60/70/80/90, nie wiem czy nie zacząłem od za dużego ciężaru dla siebie. Trochę bolą plecy, ale ciężko mi zlokalizować ból, czy to mięśniowy, czy krzyż czy cokolwiek innego tam może boleć.