Typowa huśtawka nastrojów na treningu - triceps poszedł doskonale,a o bicepsie mogłem pomarzyć.Mimo solidnej rozgrzewki ból był taki przy jakichkolwiek uginaniach,że byłem w stanie zrobić ledwie kilka serii na minimalnym ciężarze.Po treningu trochę rozciągania i tyle było na dzisiaj.Jutro mam nadzieje,że dam rade zrobić konkretnie martwy ciąg - [...]
[...] Ból ten mam od 2 lat jakoś. Tylko normalnie mnie nie dopadał i nie przeszkadzał. Jedynie jak gram w siatkę i dużo ścinam oraz serwuję górą to to prawe ramię zaczynało zawsze boleć. Co zamiast pompek tyłem wsadzać najlepiej w plan? Co do MC jak nie macie pomysłu, to może wyperswaduję mu to ;D Jak myślicie ile na MC będę w stanie podnosić 4x10? [...]
[...] nie czułem się "miękki" czasowó również lepiej wyszło. Ciężar nieco w górę ale duża walka jest. Przy suwnicy 1 nóz, pierwsza seria naprawdę bardzo mocno mnie lewe kolano boli. Potem już luz ale naprawdę ból spory. Kolejne serie ciężarowo stanwoią wyzwa.e Przy obunóż podbnie. Do 20p spoko a te 5 to już tyłek i nogi drżą. Siady spoko wyszły. [...]
[...] tyle by przestać robić swoje. Kulejący, ledwo co chodzący, kładący się co po chwilę na ziemi z uniesioną nogą u góry żeby ból choć na chwilę puścił ale mimo to, że nmoga tak boli to cardio na bieżni robi %-) Może też to wszystko niepotrzbnie i po części sam produkuję sobie problemy, ale mam wrażenie, że nawarstwiło się naraz kilka sytuacji i [...]
Wczorajszy dzień rowniez okazał się być totalna masakrą Od samego rana bardzo duży ból głowy Oraz co kilka godzin coraz mocniejsze bóle ze strony żołądka I tak jak miałem różnego rodzaju dolegliwości tak tym razem naprawde bardzo mocno zacząłem się o siebie martwic. Naprawde Nie przesadzę jak powiem, że zwyczajnie się bałem Bałem się tego co [...]
hej tak faktem jest to ze ból mięśnia moze byc spowodowany zwykłym nadwyręzeniem, jednak takowy ból po smarowaniu maściami po krótkim okresie czasu ustępuję, jeśli ból występuje dłużej powinieneś zgłosić się do lekarza gdyż mogło dojść do bardziej trwałego uszkodzenia mięśnia. mięsień półściegnisty jest dosyć ważnym mięśniem w naszym organizmie [...]
bol nie przejdzie od razu nadwyrezyles lapy i musi troche potrwac zanim przestaniesz odczuwac bol to tak jak przy kontuzji po jakims czasie gdy wracasz do cwiczen odczowasz jeszcze lekki bol ale mimo to zaczynasz sie ruszac tylko ciezar zmniejszasz Tobie polecam to samo ja czulem bol na modlitewniku gdy stosowalem 3 powtorzenia oszukane w [...]
przyszłam się wyżalić. Mam dość siedzenia w domu, nietrzymania miski i w ogóle 0 zorganizowania. Siedzieć na duupie nie mogę bo łogon boli, ćwiczyć nie mogę bo problem z barkiem. Byłam u lekarza (innego niż tego od łogonka) i pani dr doszła do wniosku, że mój uraz rączki (przyp. machnięcie ręką trzask, ból i czarno przed oczami) to ból od [...]
[...] mi ze mam krzywy i ze barki mam do przodu i kazal mi robic cwiczenia od 2 tyg robie cwiczenia i od wczoraj mam silny ból w mostku a nic mi innego nie dolega tylko sam bol czy to moze byc od tych ćwiczeń i starania się mieć prawidłowej postawy proszę o odpowiedź co dokładanie powiedział fizjoterapeuta oraz co to jest za ból , której [...]
Witam, dołączam do rozmowy, gdyż mi doskwiera ból kolana ale podczas jazdy na rowerze. Razem z mężem dużo jeździmy i są to niekiedy długie trasy i od jakiegoś czasu czuje ból, jest to ból raczej w przedniej części kolana, okolice rzepki jak byłam u lekarza to nie stwierdził żadnych nieprawidłowości, nie ma też obrzęku więc zalecił tylko mość i [...]
[...] bólu klatki po ich wykonaniu. 3 dni temu pierwszy raz zrobiłem dipsy. W czasie ich wykonywania czułem ból w mostku, ale tłumaczyłem to sobie tym, że robię je pierwszy raz i boli, bo mam słabą klatkę. Dziś mijają 3 dni od tego, a ciągle czuję ból w mostku. Co to może być? Teraz próbując zrobić nawet jedną pompkę czuję jakby ten mostem miał mi [...]
[...] przy wyciskaniu (głównie w fazie odkładania ciężaru) czuje ból w okolicy stawu łokciowego lewej ręki, zaś przy ćwiczeniach na bicka czuję ból w przedramieniu (także przy odkładaniu ciężaru) - oba bóle występują wyłącznie w lewej ręce (prawa nie boli w ogóle) - coś z tym zrobić? Na staw łokciowy biorę glukozaminę - coś jeszcze byście polecili?
[...] stawu łokciowego lewej ręki, zaś przy ćwiczeniach na bicka czuję ból w przedramieniu (także przy odkładaniu ciężaru) - oba bóle występują wyłącznie w lewej ręce (prawa nie boli w ogóle) - coś z tym zrobić? Na staw łokciowy biorę glukozaminę - coś jeszcze byście polecili? Trudno wyczuć tak na prawdę co mogło się stać może nadwyrężyłeś łokieć, w [...]
Od września nowy plan, barki mialy wygładać: Push press RAMPA 8 Bokiem w gore 4x12 Wzdluz tułowia + proste łapy przed siebie 4x 10+10 Dzisiaj już zaczeły się problemy, przy push press przy całkowitym wyproście łokci w barku po prostu coś strzelało, o ile na 30kg to było do wytrzymania tak przy 50 pojawił się też ból i tak przez cały trening... Nic [...]
witam od kilku tygodni zmagam się z bolącymi plecami (mięśniami) ból nie ma nic wspólnego z kręgosłupem gdyż jest po prostu ponaciągany tak że przy głębszych wdechach czuje aż ból w mięsniach przy części piersiowej . Jakie partie mogę wykonywac nie obciązając tych mięsni i czy wogóle są c które moge wykonywać np prostowanie nóg ? zdecydowałem się [...]
witam zawsze po robieniu klaty po 3 cwiczeniu (wyciskanie hantlami na skosnej do gory ) Czuje duzy bol w lewej rece nie wiem z czego to ale strasznie boli dopiero jak zrobie rozpietki i pare cwiczen na biceps przechodzi wiecie moze czym to jest spowodowane ? nie, nie wiemy i nie da się stwierdzić z czego ból wynika po samym opisie.
Siema, mam pytanie. Czy po pompkach na poręczach w wersji na klatę możliwe jest jakieś uszkodzenie mostka? Wróciłem 45min temu z treningu i jest masakra, boli nawet jak oddycham, pochylam sie do przodu itd. Pamietam, że kiedyś miałem problem ale to raczej wynikało z niedostatecznego rozciągnięcia mięśni klatki a teraz ból jest naprawdę silny :D [...]
witam. ja mam takie pytanie. ostatnio zrobiłem tygodniowa przerwę z powodu bólu w łokciach. nie jest to masakryczny ból ale czuc lekkie kłucie jak prostuje rękę pod ciężarem. w trakcie treningów nie czułem bólu jeynie przy francuzach lekko.... i odpusciłem to ćwiczenie na jakis czas. nierobiłem tez przeprostów ręki. miał ktoś cos podobnego? Ból [...]
[...] wszystko teoretycznie wiesz, a w praktyce to chyba nikt nie zna bardziej Twojego przypadku od strony praktycznej niz Ty sama, no nie? nie wiem - moze zaczynasz odczuwac bol z powodu mikrouszkodzen juz w czasie cwiczenia (choc wydaje mi sie to watpliwe, ale jak mowie nigdy sie w to za bardzo nie zaglebialem, bo po co?), moze w taki dziwny [...]
Sorry za post wyżej, chciałem się zapytać od czego mogą mnie dziś nie miłosiernie boleć plecy (mam nawet problem ze zwykłym chodzeniem - to nie są zakwasy) jeśli wczoraj robiłem tylko klate + bicepsy? Najdziwniejsze jest to, że ból się zaczął gdy usiadłem na klasycznym modlitewniku i machnąłem sobie sztangą kilka razy, Od razu po pierwszej serii [...]
DT Rage Czas jest wszystkim.
