[...] nowe centymetry się pokażą.Chyba że chodzi ci o ogólne zmęczenie organizmu takie można uzyskać grając w piłkę albo chodząc po górach ale jest ono powiedzmy "średnio anaboliczne".Kiedyś interesowałem się różnymi treningami "gladiatorów i pradawnych wojowników", kettlebellami czy nawalaniem młotem po oponach.Wszystko to ma [...]
[...] po schodach x 10 :) A schody polecam, robią robotę. Shadow namawiał, to spróbowałam. Z parteru na górę i z powrotem na dół i tak 10x. Dopiero teraz zaczynają mnie nogi boleć, robi się ciekawie ;-) Z tą skórą na brzuchu dramatu nie ma, ale jednak coś tam jest. Sylwetka też nie wygląda jak kiedyś i choćbym na głowie stanęła (mam zamiar się [...]
@Paatik ważyłam się z samego rana, a ja śpię w skarpetkach bo mi wiecznie zimno %-) @Nadine jakbyś podzieliła na serię po 10 powt. tak jak ja, to pewnie byś zrobiła :-) @Kabo dlatego właśnie myślę, że to ćwiczenie może mi przynieść wiele korzyści :-) 17.02 sobota Dzień 5 Suple Rano na czczo Iron Shape i Iron Tadd, druga dawka po południu. [...]
Ajazy strzelania jeszcze nikt nie wymyślił (chyba @-| ). Za to można czasem spotkać przed metą gladiatorów lub futbolistów, którzy utrudniają dotarcie do mety. Jest też czasem przeszkoda w postaci walki na belce (zdjęcie ze strony barbarianrace.pl). Garp ten ogień nie taki straszny, tylko na zdjęciu tak to wygląda (wrzucam moja fotke z tej [...]
Paatik poćwiczysz jeszcze trochę i też tyle będzie :-) Garp możesz marudzić ;-) Klatę zawsze miałam silną, nad plecami cały czas pracuję. Nogi trochę słabsze i szybko się męczą. Ale trzeba pamiętać, że ja latami ćwiczyłam pod sylwetkę, te partie które najgorzej wyglądały a nie te co najsłabsze. Co ciekawe akurat dwójkom i tyłkowi poświęciłam [...]
[...] chce mi odpowiedzieć na moje pytania? Będę zmuszony sam sprawdzić czy skakanka i rozciąganie nie wpłyną negatywnie na mięsień. Tak jak już pisałem, to że w danej chwili nie boli nie znaczy, że na 100% jest OK, więc pewnie wszystko się okaże dopiero po treningu a właśnie tego chciałem uniknąć. Jeśli po ćwiczeniach albo następnego dnia poczuję [...]
Nadgarstek na pewno nie i bark raczej tez nie... to bardziej coś w okolicach łokcia i rozchodzi sie na górne i dolne ramie. Ból wlasciwie jest taki sam jak np podczas boksowania (mam rekawice i od czasu do czasu pukam), wtedy równiez po kilku seryjkach jest spory ból i przez to pewien niedowład ręki- ledwo moge nią ruszyć. Po paru godzinach [...]
[...] natomiast przy jakimś większym wysiłku lub też przy jednorazowym siadzie np. wiążąc buty wkrada się nieznośny ból Nie ma reguły, czasem muszę się wysilić żeby zaczęło boleć, a czasem wystarczy że źle nastąpię i boli. Jednak mimo wszystko coś na te giry chcę robić, aczkolwiek zawsze wygląda to w ten sposób, że 2-3 treningi zrobię po 4 serie [...]
DHB - 300EW, problemy ze snem, codziennie o 2 pobudka i taki stan zawieszenia aż do 5 rano. Napady gorączki, 8 godzin po strzale dreszcze i temp do 39. Samopoczucie ostro w dół. No i na koniec ból podczas iniekcji oraz po samym strzale utrzymujący się do dwóch dni. Nie wiem czy tylko u mnie ale po strzale w udo efekt taki, że nie mogłem chodzić [...]
DHB - 300EW, problemy ze snem, codziennie o 2 pobudka i taki stan zawieszenia aż do 5 rano. Napady gorączki, 8 godzin po strzale dreszcze i temp do 39. Samopoczucie ostro w dół. No i na koniec ból podczas iniekcji oraz po samym strzale utrzymujący się do dwóch dni. Nie wiem czy tylko u mnie ale po strzale w udo efekt taki, że nie mogłem chodzić [...]
Mam dość równomierne zakwasy w obu tricepsach. Ból występował tylko i wyłącznie przy ćwiczeniu i chwilę po, lecz tylko w trakcie napinania. Teraz nie jestem w stanie stwierdzić, czy ból jest nadal obecny, dowiem się tego przy środowym treningu...
czasem mam bol w kolanie ale to z przeciazenia praca ,stosuje opaske elastyczna i czasem masc ice zel sproboj wziasc glukozamine albo altrostop kiedys bralem jak mnie bolalo i przeszlo potem znowu przeciazenie praca i znowu bol
Ja uzywalem T-bol + C-bol , musze przyznac ze efekty byly zdumiewajace. Sila na duzy + , libido bardzooo poprawione niestety ku az niezadowoleniu mojej malzonki.
T-bol + E-bol jak lecisz? Stałymi? Czy piramidą...? Jak tak czytam 'twą' relację to mnie strasznie na te zabawki podkręciłeś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-30 20:41:31
[...] na nerw ....l4/l5 to miedzy innymi jest nerw kulszowy ktory biegnie az do stopy swoimi odgłezieniami i unerwia stawy,kosci miesnie,skore po drodze...dlatego czujesz bol nizej... Ogry nie wprowadzaj chłopaka w błąd, to niezbyt przypomina ból "dyskowy". A pewność to może mieć ewentualnie specjalista z 5-10 latami doświadczeń, po [...]
DZIEŃ 11 PIĄTEK Poskakałam sobie dzisiaj na skakance 30s szybko/30marsz x10, ale przy 10 razie dopadł mnie taki ból głowy( nad lewą skronią), że myślałam, że zejdę, ale na szczęście zaraz przeszło. I jeszcze zrobiłam mobilizację: barki, biodra, skokowy. Płyny: woda 2l, kawax2, herbata miętowa Warzywa: pomidory, szpinak, brokuł [...]
DZIEŃ 11 PIĄTEK Poskakałam sobie dzisiaj na skakance 30s szybko/30marsz x10, ale przy 10 razie dopadł mnie taki ból głowy( nad lewą skronią), że myślałam, że zejdę, ale na szczęście zaraz przeszło. I jeszcze zrobiłam mobilizację: barki, biodra, skokowy. Płyny: woda 2l, kawax2, herbata miętowa Warzywa: pomidory, szpinak, brokuł [...]
CZWARTEK Zaplanowałam sobie dzisiejszy dzień, bo miałam mieć wolne i oczywiście choroba mnie dopadła... Miałam dreszcze, ból brzucha, głowy i jeszcze zemdlałam w łazience, ale teraz jest lepiej. Już wczoraj nie miałam za bardzo apetytu... Tak więc cały dzień przeleżałam z siostrzenicą w łóżku i oglądałyśmy bajki (ona też chora)... Zjadłam dzisiaj [...]
na czerwono są te mięśnie, które najbardziej pracują. Ja zawsze łokcie tak bardziej w dół trzymałam i środka klatki nie czułam, a przynajmniej na drugi dzień zawsze tylko ból w górnej części. Nie wiem, spróbuję następnym razem robić tak szeroko i zobaczę jak będzie. A Ty jak robisz? Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-04-23 00:13:05
na czerwono są te mięśnie, które najbardziej pracują. Ja zawsze łokcie tak bardziej w dół trzymałam i środka klatki nie czułam, a przynajmniej na drugi dzień zawsze tylko ból w górnej części. Nie wiem, spróbuję następnym razem robić tak szeroko i zobaczę jak będzie. A Ty jak robisz? Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-04-23 00:13:05 Popatrz [...]
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki
