Gdzieś obiło mi się o uszy że ból barku może mieć przyczynę w pracy serca nie żebym chciał siać panike - ale ból barku podczas biegania to naprawde dziwna sprawa
[...] stojac hantelką jednoracz 12x3kg, 12x4,5kg, 8x6,5kg, 8x5,5kg Uginanie przedramion mlotkowo 12x4,5kg, 8x8,5kg, 8x9,5kg, 8x9,5kg Francuza nie wykonalem lewa reka bo czulem bol w lokciu (2x sie w niego udezylem dzien wczesniej, moze to wplynelo na technike cwiczen... tak czy inaczej dzisiaj odpuscilem). Ogolnie trening troche lzejszy bo jeszcze [...]
Wczoraj plan wykonany bez barków, po kilku powtórzeniach czułem ból i przestałem. Przysiad w ostatniej serii 36kg x8, w dodatku trochę bardziej skupiłem się na technice i jest okej. W MC zszedłem do 46kg, bo przysiad mnie wymęczył i nie miałem siły dokładać. Dieta była delikatnie mówiąc słaba w pon i wt, nie byłem w stanie wcisnąć w siebie [...]
[...] trwa z 2 tyg) ale nie w tym rzecz. Cos od kilku tygodni cos stalo mi sie z przedramiem i kazde cwiczenie na silowni w ktorym wykorzystywane one bylo przynosilo niesamowity bol (trwal on do 5s po kazdym skonczonym cwiczeniu, nie robilem nic zeby sie pozbyc tego bolu typu przerwa czy cos). Jak napisalem wyzej uzywam soku od 2dni, dzisiaj na [...]
Nogę załatwiłem na wf miałem piłkę przy nodze która była ustawiona bokiem do piłki a kumpel z drugiej strony przyłożył z szczuba na dzień dzisiejszy nogę zegnę w 10 % ponieważ powstaje ból (prawa noga ) a jestem 2 tygodnie po kontuzji ,ból jest pośrodku kolana nie ma szans o przysiadach czy podskokach na tej nodze,
Z mojego doświadczenia (dwa razy skręcona kostka) wiem że urazy tego typu goją się długo. Za pierwszym razem (obalenie+dźwignia na kostkę) czułem ból jeszcze kilka miesięcy po tym jak mogłem zacząć chodzić. Za drugim razem po 1,5 miesiąca wszystko było w porządku. Wiem też że ból przy skręceniu kostki może być ogromny. Znam przypadek kiedy kostka [...]
Nie no oczywiscie zaden tam ze mnie specjalista ale powiem co wiem Na poczatku trzeba obczaic ile wyciagniecie maksymalnie. Pompki na palcach sa o tyle trudniejsze ze bola po nich paluchy Wiec np. ja zrobilem max 10 w jednej serii wiec robilem sobie serie po 6-7 pompek. Robilem tylko kolo 2-3 serii bo jednak co bol to bol a poza tym mam chyba [...]
[...] wywołujące są podobne do zapalenia przyczepów mm na k łokciowej ( tak ja pisał nErO__, ale ból jest w innym miejscu ( w pzebiegu mięśnia, a nie w przyczepie ) i najbardziej boli podczas odkładania ciężaru. Moja rada: minimum dwa tygodnie odpoczynku ( przynajmniej tych mięśni, może zrób sobie aeroby teraz?) lód - 3 razy dziennie maść [...]
koledzy Ci dobrze radza-idz do lekarza,ja mam problem z barkiem i chociaz czuje go tylko w trakcie wyciskania siedzac z klaty(wyrazny bol,chociaz do wytrzymania) i podczas wyciskania na klate(maly bol) to jednak smigam do lekarza bo jak mowia zawodowcy po powaznych kontuzjach i zlamanych karierach jesli sie lekcewazy male czy srednie kontuzje to [...]
[...] dzialania) ze kupimy sobie walek/rolke wskakujemy na nia i walkujemy cale dzialo jak leci, bo po prostu to nic nie da. praca na punktach spustowych wymaga wyczucia miejsca bolensego i odpowiendiego opracowania punktu, samo przejechanie po nim walcem, niewiele zmieni. bledne kolo bolu jest takie, ze bol->napiecie miesnia->jeszcze wiekszy bol, [...]
to normalny bol jak zaciskam palce nogi to bola palce uczucie jakbym np naciagnal jakis staw...bol ustepuje po kilku dniach od treningu ciagow( w tym tyg ustapil calkowicie po 2 dniach), wczesniej mialem inne buty i bolu nie bylo ,teraz mam na bardzo cienkiej podeszwie... dziekuje za odpowiedzi
[...] są twoje nerki. Jeżeli będziesz jej brał za dużo to nerki mogą niewyrabiać i możesz odczuwać ból. niektórzy Ci co mają nawet zdrowe nerki to przez ok tydzien odczuwaja jakis bol w nerkach ale potem pzrechopdzi. Odzywka bialkowa niewiem czy da ci kopa w watrobe. myślę , że tylko wtedy gdy będzie jej za dużo("Lepiej mniej ale częściej, niż [...]
Dzisiaj odwiedziłem klinike krioterapii,było co tu dużo mówić cholernie zimno%-) W sumie przed wyjazdem nie wiedziałem czego się spodziewać,przez telefon zostałem tylko poinformowany abym zabrał ze sobą obuwie sportowe,skarpetki i krótkie spodenki. Na miejscu zostałem poproszony o wypełnienie formularza z pytaniami dotyczącymi ogólnego stanu [...]
Tomek faktycznie podobne odczucia, jakbym się konkretnie napompował w tej lodówce%-) Ale panowie właśnie wróciłem z siłowni zrobiłem plecy,bez żadnego bólu w klatce!!Cieżary nie były maksymalne ale takie na 60% i większa ilość powtórzeń. W poniedziałek dzień przed krioterapią nie byłoby o tym mowy! Jutro zrobię trening barków zobaczymy jakie będą [...]
W tym tygodniu zaczynam kręcić cardio,w pierwszym tygodniu bardzo spokojnie 3 x 25min. W diecie póki co bez zmian,i tak pewnie pozostanie jeszcze przynajmniej przez cały ten tydzień. Na ten moment trenuje 4 dniowym splitem ,2 dni treningu-jeden dzień przerwy,3 dni treningu-jeden dzień przerwy. Dzień 1:Klatka piersiowa-barki Dzień 2:Czworogłowe i [...]
Dzisiaj trenowałem klatke piersiową i barki. Ból klatki już co raz mniejszy ale cały czas dmucham na zimne i nie przesadzam z ciężarami. Najgorsze co mogłoby mi się teraz przytrafić to nawrót kontuzji,póki co zajęcia z fizjoterapeutą przynoszą dobre rezultaty i z tygodnia na tydzień używam co raz większych obciążeń. Dzisiaj przy wyciskaniu na [...]
Jestem po drugim zabiegu u fizjoterapeuty , klatka bardzo szybko dochodzi do siebie, oczywiście w porównaniu do pierwszej kontuzji sprzed kilku miesięcy.Wtedy do w pełni sił dochodziłem prawie 10 tygodni. Dzisiaj wykonałem drugi w tym tygodniu trening obwodowy, przy ćwiczeniach na klatkę byłem już w stanie użyć 10kg sztangielek, dla porównania w [...]
[...] plecy tek, że kość miednicy opiera się na ławce, a tułów masz wygięty w łuk? edit: co do lekarza, to możesz spróbować, tylko bądź przekonujący (powiedz, że tak Cię biodro boli, że ledwo nogą poruszasz, naucz się kuleć, żeby sie nie połapał ;] ), myślę, że wtedy może da skierowanie na tomograf, ewentualnie raczej do neurologa cię skieruje, [...]
Tak ewidetnie jest to problem z mięśniem lub kośćia strzałkowa dobrze przebadałem miejsce bólu ręka, i bol jest wyczuwalny ciut nad kostka i dociera do połowy długości piszela ze strony zewnętrznej gdy chce wykonać krążenie stopom ból się właśnie etym miejscu uaktywnia.
Nie byłem u urologa i powiedział że nie mam pzepukliny ból popbrzusza dzisiaj się w sumie nasilił niestety ale był odczuwalny juz od dłuższego czasu idę w każdym razie w czwartek do chirurga ale nie wiem czego się mogę spodziewać wyrostek to chyba nie ponieważ ból jest w oklicy już nawet nie brzucha ale nieco niżej.
